Innehåll
- Hur man överlever en separation: Ta hand om dig själv
- Hantera separation: Tänk på nästa steg
- Hanterar separation när barn är inblandade
- Hur man hanterar separation under graviditeten
Ingen tecknar medvetet en äktenskapslicens som förväntar sig att hantera en separation månader eller år efter det lyckliga utbytet av ”jag gör”. Men äktenskapsseparation händer. Och när det händer, lämnas partners ofta på spänning, besegrade, skyldiga och skamfulla. Att hantera separation gör ont. Det är oerhört smärtsamt att hantera separationsångest från make som följer med upplösningen av ett äktenskap.
Även om partnerna ständigt kämpade om en eller annan fråga kan förlusten av ett förhållande - även ett negativt - vara ganska inaktiverande. Om det inte var tillräckligt att hantera separation i äktenskapet måste de främmande partnerna hantera de överväldigande rättsliga och ekonomiska skyldigheter som följer med upplösningen. Läs vidare för att ta reda på hur man hanterar ett äktenskapsskillnad.
Hur man överlever en separation: Ta hand om dig själv
Så vad är nästa steg för partners som står inför det slita slutet på saker och ting? Hur hanterar du separationsångest? För många kvinnor kan separationen från maken kännas som världens ände och det första de gör är att släppa själva.
Finns det några användbara råd om hur man hanterar separation i ett förhållande? I ett ord, absolut. Det första rådet vi delar med dem som vill veta hur de ska hantera äktenskapsskillnad är helt enkelt ”ta hand om dig själv”.
Om ditt sinne, kropp och ande befinner sig i ett totalt oordning, måste du ta dig tid att vila, träna, äta ordentligt och läka. Det är livsviktigt nödvändigt att omge dig själv med stöd också när du hanterar separation. En rådgivare, spiritualister, advokat och pålitliga vänner bör värvas för att ”bemanna ditt hörn” när du går igenom de svåra dagarna när du undrar hur du ska hantera separation.
Hantera separation: Tänk på nästa steg
Nästa komponent för överlevnad i efterdyningarna av separationen i äktenskapet är att upprätta en långsiktig vision för dig och din främmande partner. Om återanslutning är en möjlighet för dig och dina kan det vara nödvändigt att ställa vissa villkor för återföreningen. Kanske kan parrådgivning visa vägen. Separationsångest hos par är ganska vanligt men att ha en objektiv syn från en terapeut eller kurator kan definitivt sätta saker i perspektiv.
Om separationen är dömd att gå sönder till en fullständig skilsmässa är det dags att göra nödvändiga förberedelser inför skilsmässan. Samtal med en advokat kan vara viktigt vid denna tidpunkt. En revisor bör också vara engagerad i konversationen.
Även när du funderar på vad som ska göras kan du undra vad du inte ska göra under en separation. Är det något som jag gör fel när jag arbetar med separation? Hur vet jag? Tja, för det måste du komma ihåg "Gyllene regeln", dvs. behandla din partner som du skulle vilja bli behandlad.
Om saker börjar gå över hand medan du går igenom en separation och hanterar separationen börjar påverka andra områden i ditt liv lite för mycket, tveka inte att gå till expertråd för äktenskapsskillnad från en kurator eller terapeut.
Du kan även gå med i stödgrupper för äktenskapsskillnad med eller utan din partner. Du är inte ensam om detta, hjälp är alltid tillgänglig om du söker det.
Hanterar separation när barn är inblandade
Med inblandning av barn kan hanteringen av separation vara ganska knepigt. Att hantera övergången eller hantera föräldraansvaret efter separationen kan ta en vägtull. För detta måste du förstå att vård av dem känslomässigt är en oändlig process. Trauman med att se föräldrar separeras kan få långsiktiga konsekvenser som till och med kan påverka dem när de blir vuxna. Så försök att:
- Håll saker så positiva som möjligt och upprätthåll en enad front för barnen
- Försäkra dem om att det inte är deras fel
- Skär inte helt från din partner och använd barn för att kommunicera med dem
- Låt dem behålla sina kontakter med andra människor
Hur man hanterar separation under graviditeten
Det kan vara mycket smärta att hantera om beslutet att skilja sig från en make tas under en graviditet. Men för din hälsa och för barnets skull måste du se detta som en fas i ditt liv som kommer att gå över. Gå på separationsrådgivning och ser fram emot att ge ditt bästa till barnet.
Så smärtsamt som allt är, du kan och kommer att ta dig igenom alla svårigheter. Lita på dina instinkter, lita på ditt team och gå vidare med ditt liv efter separationen i äktenskapet. Att hantera separation är inte lätt men det är möjligt.