Innehåll
- Vad säger Bibeln om ilska i äktenskapet?
- Hur man hanterar ilska i ett förhållande
- Tar professionell hjälp
- Hantera ilska i ett förhållande: hantera utlösare
- Mitt humör förstör mitt förhållande, vad gör jag?
- En intressant inblick
Även de lyckligaste gifta paren uthärdar konflikter helt enkelt för att oenigheter är en del av även de bästa relationerna. Eftersom konflikt och ilska i ditt äktenskap är ett förväntat fenomen är det viktigt att lära sig att hantera det för att ett förhållande ska frodas och bestå.
En sak som alltid måste tas upp inom ett äktenskap är ilska. Det kan vara skrämmande, men ilska är inte alltid dåligt. Det är ofta bara ett sätt att belysa problem. Utan ilska skulle många sjukdomar i världen aldrig korrigeras eller åtgärdas.
Det finns två olika dysfunktionella sätt att hantera ilska. Vissa människor spränger och uttrycker sin ilska medan andra undertrycker den. Att blåsa upp kan leda till sårande ord som kan leda till långvarig relationsskada. Å andra sidan kan undertryckande av ilska i ditt äktenskap orsaka irritation, vilket också kan vara destruktivt för relationer.
Vad säger Bibeln om ilska i äktenskapet?
Det finns många ordspråk och psalmer i Bibeln som talar om ilska. Ordspråksboken 25:28; 29:11 talar om att känna igen farorna med ilska som är okontrollerade medan Ordspråksboken 17:14 säger att ”Innan bråket bryter ut, ta er ledighet”. Så i princip när du ser att en konflikt mellan er två förvandlas till en kamp, ta en paus för att svalna och tänka om vad som gick fel än att skrika på varandra
Om din oro är mer i stil med "min ilska förstör mitt förhållande" så visar Ordspråksboken 19:11 vägen: "En mans insikt bromsar verkligen hans ilska." Så försök få lite insikter innan man drar slutsatser om situationen.
Enligt Kolosserna 3: 13-14:
”Håll ut med varandra och förlåt varandra om någon av er har klagomål mot någon. Förlåt som Herren förlåtit dig. Och över alla dessa dygder klär på sig kärleken, som binder dem samman i perfekt enhet. ”
Faktum är att vredehantering i relationer kräver mycket tålamod och förmågan att förlåta partnern. Att hålla fast vid ilska i ditt äktenskap gör bara relationer bittra och skapar ibland ilskeproblem i relationer som kan bli ohanterliga i framtiden.
Hur man hanterar ilska i ett förhållande
Ett hälsosamt sätt att hantera ilskan i ditt äktenskap är att lära sig att hantera orsaken till din ilska utan att skada din relation eller dig själv.
Ilska kan kännas som en känsla utan kontroll, men de flesta av oss har viss kontroll över det. Har du någonsin upplevt en situation där du var så arg att du kände att du skulle spränga när som helst? Plötsligt fick du ett samtal från någon som inte var relaterad till källan till din ilska. Överraskande, inom en bråkdel av sekund, lugnar telefonsamtalet dig och din ilska försvinner.
Om du någonsin har befunnit dig i den situationen kan du kontrollera din ilska - det kan vara svårt, men du har redan några verktyg. Om du inte kan relatera till den slumpmässiga telefonsamtalseffekten, har du förmodligen ett djupare arbete att göra kring ilska. Att hantera ilska i äktenskapet är inte omöjligt. Uthållighet är nyckeln.
Tar professionell hjälp
Att ta professionell hjälp för att hantera ilska och ilska i relationer är något som du kanske inte tänker på först, men att ta experthjälp bör aldrig vara ifrågasatt. Det kan vara till stor hjälp att arbeta med en utbildad professionell för att lära dig att hantera din ilska till stöd för ditt äktenskap.
Att övervinna ilska och ilska i äktenskapet kräver mycket arbete, inklusive att förbättra kommunikationen och ändra vissa vanor eller ens en persons syn på vissa saker. Ibland kan en terapeut hjälpa ett par att enkelt uppnå detta.
Hantera ilska i ett förhållande: hantera utlösare
För att hantera ilska och ilska i äktenskapet måste du ha en objektiv titt på vad som utlöser din make och vad som triggar dig. Att ta bort eller hantera sådana faktorer som utlöser ilska i ditt äktenskap kan hjälpa dig att övervinna ilska i ditt förhållande.
För vissa kan det vara något så enkelt som hushållsarbetet, umgås med vänner eller något mer komplext som att hantera ekonomin som ett par.
Hur som helst är ilskahantering i äktenskapet något som måste hanteras så snart som möjligt. Att hantera ilska i en relation med din bättre hälft, eller för den delen, hantera ilskeproblem i alla relationer, kräver att du föreställer dig själv i den andra personens skor och titta tillsammans på situationen för att ta reda på lösningen och inte bara för att bevisa vem som har rätt.
Mitt humör förstör mitt förhållande, vad gör jag?
Om du har identifierat att din ilska har blivit en viktig fråga i ditt förhållande, är det faktiskt det första steget mot att göra det bättre. Ilskeproblem i äktenskapet kan hanteras av båda parter, men i slutändan handlar det om hur mycket arbete du är villig att lägga ner dagligen.
Om ilska i ditt äktenskap förgiftar ditt förhållande bör du göra det ta itu med dina svaga punkter och bedöma om du är arg på din make för sina brister eller dina.
Min mans ilska förstör vårt äktenskap ...
Om du letar efter en lösning på den här situationen, ta hjärtat. Rationellt eller irrationellt, sådan ilska kan vara mycket skadligt för dig på lång sikt. Att leva ihop med en person som flyger in i klyftor eller uppvisar ilska på ett passivt sätt kan vara tufft.
Så vad är det bästa sättet att kontrollera din mans ilska? Att resonera med honom är en sak, att förändra dig själv är en annan för att hantera ilska i ditt äktenskap. Men om allt misslyckas och saker går bortom kontroll, tveka inte att kontakta någon som är pålitlig. Detta kan vara någon i familjen, en vän, en granne eller till och med en terapeut.
En intressant inblick
Enligt psykolog Dr Herb Goldberg bör par klara sig med en hård början i ett förhållande eftersom det först blir bättre senare. En studie från Florida State stöder faktiskt detta. Den fann att par som kan uttrycka ilska öppet i början av ett förhållande förblir lyckliga på lång sikt.
Ilskeproblem i äktenskapet kan hanteras genom att hantera dem på ett praktiskt sätt samtidigt som man tar mer tid för varandra och väljer sina strider klokt. Det finns inget som lite mer kärlek inte kan lösa.