Innehåll
- Var sexuellt säker
- Ta inte långsiktiga beslut i hettan
- Omge dig med stöd
- Gå till en proffs
- Försök inte bli jämn
- Lita på din intuition
Det kan vara känslomässigt avstånd. Det kan vara brist på fysisk intimitet. Det kan vara tristess.
Det finns många orsaker till otrohet, men effekterna är alltid desamma: traumatiska.
Otrohet stör ett äktenskap till skillnad från någon annan händelse eller omständighet som kan inträffa inom förhållandet. Det finns de känslomässiga aspekterna av svek och smärta från brott mot bröllopslöften. Det finns också den fysiska oredligheten som kan förändra ett par nivå av intimitet för alltid.
Frågan är: Hur hanterar vi? Hur ser vi otrohet i ögat och läker vårt förhållande och oss själva från det skärande slag? Det är en sorgsåld och möjligen ensam väg att gå efter att äktenskapsbrott har fött upp det fula huvudet. Vi måste vara förberedda med fysiska och emotionella vapen för att skydda oss själva.
När det inträffar i ditt förhållande, förstå att det inte finns något bäst sak att göra eller optimal väg att ta. Du måste överväga vad som är bäst för dig och ditt äktenskap. Med det sagt finns det några universella saker att tänka på för att klara processen så oskadad som möjligt.
Var sexuellt säker
Oavsett om det var du som gick ut på eller tvärtom, se till att ni båda testas för STD. Att vara gift betyder att du bara ska ha en sexpartner, och när någon fuskar, medför det potential för både man och fru att drabbas.
Ha inte oskyddat sex förrän du har tagit dig tid att göra detta test. Oavsett hur ursäktande den fuskande maken var, är det inte värt risken att få något av den personen som de låg otrevligt med.
Ta inte långsiktiga beslut i hettan
Äktenskapets hållbarhet kan inte avgöras inom några dagar eller veckor efter att otroheten kommit fram. Ta dig tid med processen och se till att det beslut du fattar inte görs av trots eller kärlek. Vi tenderar att vara känslomässiga varelser, men du måste ta ett tag för att låta ditt rationella sinne svepa huvudet kring vad som händer.
Låt dammet lägga sig, få all information i det fria och fatta ett beslut baserat på vad som är bäst för dig på lång sikt. Om du har blivit lurad, kanske du måste gå bort och ha lite "jag" -tid. Om du är fuskaren kanske du behöver träffa en terapeut och bättre förstå Varför du gjorde det. Hur som helst kommer förhållandet och äktenskapet att behöva lite tid för att läka. Skynda dig inte att stanna i äktenskapet eller buga ut direkt. Låt tiden gå och se hur du känner.
Omge dig med stöd
Oavsett om det är vänner och familj, en livstränare eller en terapeut, ta dig runt människor som kommer att lyfta dig. Även om du och din make väljer att stanna tillsammans kommer det att vara extremt svårt om ni två försöker resa sig över all smärta och ont på egen hand. Ni måste båda nå ut till människor som ni kan lita på som en solid axel att luta sig mot.
Om du bestämmer dig för att gå bort från ditt förhållande blir det ännu viktigare att vara nära dina favoritfolk. Att försöka klara sig igenom de tuffa tiderna ensam kommer att vara plågsamt. Människor som upplever otrohet tenderar att kämpa med frågor om självvärde, beroende på överträdelsens svårighetsgrad. Du måste se till att människorna runt dig påminner dig om hur stor en människa du är. Gå inte igenom det ensam.
Gå till en proffs
På tal om support, hitta en bra terapeut eller rådgivare som kan hjälpa dig att navigera genom dessa tuffa tider. Deras expertis är centrerad på att vara objektiv och icke -dömande när du fyller i dem om vad som händer i ditt liv.
Om du och din make gör ett ärligt försök att rädda äktenskapet, bör en terapeut inte vara förhandlingsbar. De hanterar ömma situationer som dessa för att leva, och har insikter och taktik som många inte skulle tro att tillämpa.
Om du går bort från äktenskapet och börjar på nytt kan en terapeut vara lika avgörande för din personliga läkning. Du kommer att gå från ett äktenskap där du delvis var beroende av en annan person för saker som kärlek, uppskattning och värdighet. En terapeut eller rådgivare kommer att stödja dig i att bli ditt eget stödsystem med tiden.
Försök inte bli jämn
Detta är ett förslag utan vinst. Om du söker en sexuell erövring eller känslomässigt samband med någon annan än din make bara för att söka hämnd, gör du mer skada än att läka förhållandet och dig själv. Uttrycket "öga för öga" gäller inte här. Otrohet är en tragedi i sig; att ha hämndsex fördubblas det traumat. Försök att arbeta igenom dina känslor på ett hälsosammare sätt.
Lita på din intuition
Det kommer att finnas många vänner och familjemedlemmar som kommer att göra sitt bästa för att låta dig veta vad du ska göra när du blivit offer för otrohet. Ta in deras råd (objektivt som möjligt), men håll volymen på rösten i ditt huvud uppe i en rimlig volym.
Du och du vet bara vad som är rätt för dig och vad som kommer att göra dig lycklig. Om din make gjorde ett misstag som du kan förlåta, gör sedan just det. Om de gjorde något som för alltid kommer att förändra ditt sätt att se på dem, vilket får dig att aldrig förlåta dem, gå sedan iväg.
Det finns inget enda rätt svar, så slösa inte dina dagar på att hitta ett. Gör ditt bästa för att ta reda på vad du vill och vad som kommer att göra dig lyckligast. Det finns ingen garanti för att din make aldrig kommer att fuska igen. Det finns ingen garanti för att ditt äktenskap kommer att återgå till ett kärleksfullt tillstånd även om de inte gör det. Lita på dig själv och dina instinkter och fatta det bästa beslutet du kan.