Innehåll
- Vad är defensivt lyssnande
- Underliggande orsaker till defensivt lyssnande
- Defensiva lyssningsexempel
- Hur man eliminerar defensivt lyssnande
- Ta itu med beteendet
- Kontrollera ditt humör och vet att det inte finns någon omedelbar fara
- Analysera situationen och ställ frågor om det behövs
- Träna på rätt kommunikationskunskaper
Vi kanske inte är bekanta med termen men vi har haft vår andel av människor som har defensiva lyssnande färdigheter.
Har du någonsin varit i en situation där dina oskyldiga kommentarer eller ord togs negativt och vrids av någon? Där en trevlig kommentar har vridits till att ha en dold mening som har fått någon att bli upprörd eller arg?
Nej, du gjorde inget fel här. Faktum är att du kanske bara har hanterat en person som tillämpar defensivt lyssnande. Om du är bekant med detta scenario eller i alla händelser tror du att du kanske lyssnar defensivt och läs sedan igenom det.
Vad är defensivt lyssnande
Vad är defensivt lyssnande?
Defensivt lyssnandeär när någon tar en oskyldig kommentar som en personlig attack mot dem.
Defensiv lyssningsdefinition kretsar kring en person som kan skapa felaktiga intryck från enkla kommentarer och svar från vem som helst.
Det händer när en person försöker hitta fel från enkla och oskyldiga kommentarer eller uttalanden från en person och uppfattar det som en personlig attack, en indirekt kritik och till och med en utlösare för att välja en kamp som sedan får mottagaren att bli upprörd och defensiv också .
Underliggande orsaker till defensivt lyssnande
Eftersom vi nu kan definiera defensivt lyssnande skulle vi definitivt vilja veta varför det finns människor som gör detta. Defensivt lyssnande är en egenskap hos dåliga lyssningsförmågor som kan orsaka problem i alla relationer. Kan du tänka dig att vara gift med någon som tar dina uttalanden och kommentarer negativt, vilket i slutändan orsakar slagsmål och missförstånd?
Var kommer defensiven ifrån och varför är det så svårt att sluta?
Som standard beror någon som reagerar defensivt på ett upplevt hot. Men med defensivt lyssnande kan en person bara ge ifrån sig en oskyldig kommentar eller skämt men den andra änden hör en trigger som sedan får lyssnaren att agera defensivt. Lyssnaren här visar tydligt ett dåligt sätt att lyssna och visar bara ett svårt defensivt beteende.
Om en person har dåliga kommunikationskunskaper och visar tecken på defensivt beteende, kan detta ha varit ett resultat av mentala, känslomässiga, personlighetsproblem eller störningar som har utvecklats under tidigare erfarenheter som gav dem en känsla av att bli övergivna, visar underlägsenhet komplex, visar låg självkänsla, och till och med som ett tecken på narcissism.
Defensiva lyssningsexempel
Det är svårt att hantera människor som fokuserar på defensivt lyssnande.
Faktum är att detta kan få människor att sluta kommunicera eller dra sig ur sitt förhållande eller vänskap på grund av giftighet i förhållandet. Låt oss titta på några av de vanligaste defensiva lyssningsexemplen.
En person som är defensiv kommer att skapa ett vridna resonemang om alla opersonliga uttalanden. En person kan kommentera något om arbetsetik och lata människor, vilket bara kan vara en ärlig åsikt eller ett uttalande, men för en defensiv lyssnare är detta en personlig attack från talarens sida. Detta kan orsaka ilska och hat och kan också orsaka slagsmål.
För par som har en relation med någon som har dålig kommunikation och alltid lyssnar defensivt kommer det alltid att finnas felkommunikation, missförstånd och slutligen argument. Det är svårt att hålla en bra relation när din partner använder dina ord mot dig. Faktum är att detta anses vara ett giftigt förhållande.
Sarkastisk humor fungerar inte heller för defensiva lyssnare eftersom de alltid kommer att ta det på allvar och personligt. Om en person skojar och säger sarkastiska skämt vilket är okej och till och med roligt för de flesta av oss, kommer en person som är defensiv att tro att det är ett riktigt uttalande som riktar sig mot dem.
Detta kan få den här personen att bokstavligen förklara och försvara sig för personen som sa skämtet som inte bara är besvärligt utan också en utlösare för missförstånd.
Hur man eliminerar defensivt lyssnande
Självförverkligande är mycket viktigt om du vill stoppa övningen av defensivt lyssnande. När du väl insett hur giftigt det är eller hur det kan förstöra dina relationer, då är det dags att förändra. För att hantera dina inre monster behövs tålamod och engagemang eftersom det inte bara är en lång process utan också en utmattande resa.
Det är svårt att ändra ditt sätt att tänka och svårare att träna goda kommunikationskunskaper när du är van vid defensivt lyssnande, särskilt när utlösarna är förankrade i tidigare erfarenheter.
Det finns fortfarande hopp för människor som har varit vana vid att lyssna defensivt. Bortsett från terapi finns det sätt och metoder som kan hjälpa.
Ta itu med beteendet
Som termen antyder är en person som övar defensivt lyssnande defensiv. Så, man måste känna till roten till defensivitet, utlösare och främst orsaken. Ta itu med problemet och använd rätt sätt att förbättra dig själv.
Kontrollera ditt humör och vet att det inte finns någon omedelbar fara
Tänk efter innan du talar och reagerar. Lär dig att förstå vad personen säger istället för att låta dina känslor styra dig.
Analysera situationen och ställ frågor om det behövs
Tillsammans med dessa två är det viktigt att du också vet hur du accepterar fel och kritik, så att du under alla omständigheter kan höra något som kan utlösa dig, du kan styra dina impulser.
Träna på rätt kommunikationskunskaper
Lär dig att öva på rätt kommunikationskunskaper där lyssning är lika viktigt som att prata. Det kan vara svårt men kunna uthärda detta för din personliga utveckling.
Slutligen be hjälp om det behövs och acceptera den behandling som erbjuds. Låt terapeuten förstå dig och acceptera feedbacken. Engagera dig för den förändring som behövs och håll fokus. Kom ihåg att förändring kommer att börja hos oss och inte hos andra människor.
Defensivt lyssnande kan bero på dåliga tidigare erfarenheter, men vi vill inte leva livet som lever i defensivitet och se upp för människor att säga något så att vi kan vara defensiva om det. Goda kommunikationskunskaper och rutiner kan vara svåra i början men definitivt inte omöjliga. Kom ihåg att din vilja att förändras till det bättre hjälper dig att leva ett liv med positiv förändring.