Innehåll
- Välja acceptans
- Accept är den ovillkorliga delen av ovillkorlig kärlek
- Hur lär man sig acceptans i relation?
- Acceptera någon för den de är i ett förhållande
Par som söker rådgivning ber ofta om hjälp med sina kommunikationskunskaper.
Jag omdirigerar dem för att börja utveckla acceptansförmåga i relationer. Det som vårdar och upprätthåller kärleksfulla intima relationer är att lära sig att relatera genom acceptans istället för omdöme.
Den underliggande rädslan för att det inte finns tillräckligt med ”_______” för mig är det som driver bedömning, skam, skuld och kritik för att försöka förändra jaget eller det andra så att det blir mer ”_______” för mig.
Detta tillvägagångssätt jagar bort kärleken istället för att förstärka den.
Kärlek och acceptans i ett förhållande ökar ett förhållandes livslängd och bygger ett starkare förhållande som kan klara stormar. Sann kärlek är att acceptera någon för den de är.
Välja acceptans
Självacceptans och acceptans för din partner är det som avslutar kriget och får dig att återkomma från en lugn plats. Anpassning och lugn låter dig förhandla om de förändringar som behövs med varandra utan att känna dig attackerad.
Denna acceptans och icke -dömande sätt att relatera gör det också lättare att inte undanhålla eller hålla hemligheter för varandra. Att riskera att låta mitt autentiska jag hantera det jag normalt ger till mitt performerjag, flyttar mig tillbaka till min sårbara sanning istället för att mitt defensiva är på vakt.
Ju mer vi utövar självacceptans på mycket djupa nivåer, desto mer motståndskraftiga och säkra känner vi oss i relationen från en autentisk, sanningsenlig och sårbar plats.
Accept är den ovillkorliga delen av ovillkorlig kärlek
Godkännande kommer faktiskt att leverera det som domaren eller kritikern försöker föra till sig själv och förhållandet.
Det första steget är att börja med dig själv. När du tränar att omfamna alla dina känslor och alla dina delar, det dubbla av att försöka döda de dåliga delarna av mig själv och accentuera, slutar de goda delarna av jaget att dela jaget i två och du börjar använda lagarbete istället för att vara motståndare.
Lagarbete är mer effektivt än individuellt arbete. Att uppfatta dig själv som en gruppmedlem möjliggör mer samarbete och då är ett win-win-scenario möjligt.
Hur lär man sig acceptans i relation?
Här är tre lösningar som kan göra ditt förhållande riktigt vackert och hjälpa till att bygga ett starkare förhållande.
1. Kom på lösningar tillsammans som ett par
2. Öva på att släppa småsakerna
3. Uppskatta det vackra som vardagen erbjuder
När jag ersätts av Vi blir till och med sjukdom friskvård. Malcom X
Letar du efter fler tips för att utveckla acceptans i relation? Så här accepterar du din partner för den de är.
- Du behöver inte prenumerera på samma trossystem som din partners, och du har definitivt rätt att följa ditt eget värdesystem. Men du måste erkänna deras åsikter och lära sig att respektfullt hålla med.
- En relation är en uppslukande upplevelse och du bör lära dig att omfamna din partners brister och brister lika villkorslöst som du accepterar deras positiva drag.
- Tvinga inte dina åsikter på din partner för att tvinga dem att bli den du vill att de ska vara. Var en mild vägledande kraft, arbeta från en plats med tålamod och vänlighet. Respektera dina skillnader.
- Om deras beslut förvirrar dig eller om du upptäcker brist på anpassning mellan dina mål och dem, försök förstå varifrån de kommer. Du behöver inte kowtow eller hålla med dem, litar på deras beslutsförmåga.
- Var mogen och gör inte misstaget att göra orättvisa jämförelser. Det mest smärtsamma du någonsin kan göra mot din partner är att jämföra dem med människor i din omgivning eller personer som du har träffat tidigare. Acceptera och uppskatta din partners individualitet.
- Värm inte upp och tjäna synderna från din partners förflutna för dem, dag efter dag, i frukost, lunch eller middag. Förlåt, släpp taget och gå vidare. Förlåtelse betyder inte att man tolererar kränkande eller giftigt beteende. Men om du har valt att förlåta din betydande annan och de har förändrats för bättre, låt inte deras tidigare misstag definiera deras nutid.
- Behandla din partner som din likvärdiga motsvarighet. Avstå från att nedgradera eller förringa din partner och sträva efter att skapa långvarig jämställdhet med din make.
- Även om det är kul att göra saker tillsammans, acceptera att ni båda kommer att ha vissa olika intressen som ni skulle driva individuellt. Att respektera varje individs önskningar och intressen i ett förhållande är inte förhandlingsbart för relationslycka.
Acceptera någon för den de är i ett förhållande
Kärlek är acceptans och att älska någon fullt ut och villkorslöst för den de är.
Om hur man gör ett förhållande starkare kan radikal acceptans i relationer hjälpa till att främja respekt, kärlek, omsorg och tillväxt i ett förhållande. Det bästa sättet att utveckla acceptans i relation är att vara stolt över din partners milstolpar, stora som små.
Erkänn deras vinster offentligt, erkänn svårigheterna på deras resa och komplimanger dem för deras personlighet, leende, omtänksamhet, medkänsla och flera andra saker som gör dem speciella.
Genom att inte fokusera på din partners brister och lära sig att acceptera dem för den de är i ett förhållande kommer du att ge verklig lycka under deras mest elaka dagar och inspirera dem att växa som en bättre person.
Att acceptera oss själva, utöva självmedkänsla och uttrycka tacksamhet till din partner för att vara där i ditt liv både som de är och som de inte är, kommer att stärka din relationsdynamik. Kom ihåg att närma dig ditt förhållande som ett sant partnerskap mellan två jämlikar.
Jag arbetar med EMDR, NLP, meditation, andningsförmåga och motiverande intervjuer för att stärka båda individerna så att relationen helt kan förändras. Lär dig att älska dig själv och istället för att försöka förändra varandra, acceptera din partner som de är.