Innehåll
- Typer av terapi
- 1. Endast galna par behöver det. Det gör du inte
- 2. Det är bara för svaga människor
- 3. Det fungerar inte riktigt
- 4. Det är för personer med ”allvarliga” problem
- 5. Det är onödigt
Äktenskapsrådgivning, även kallad parterapi, är en typ av psykoterapi. Det finns olika typer av terapi. Äktenskapsrådgivning hjälper par av alla slag att känna igen och lösa konflikter och förbättra sina relationer.
Genom äktenskapsrådgivning kan du fatta genomtänkta beslut om att bygga om ditt förhållande eller gå skilda vägar.
Typer av terapi
Det finns olika typer av terapi som är evidensbaserade och stöds av forskning. Här är några av de vanligaste men effektivaste typerna av terapi.
- Individuell terapi - Individuell terapi fördjupar sig huvudsakligen i de bakomliggande orsakerna till återkommande problem (såsom ohälsosamma relationer eller skadliga beteendemönster).
- Parterapi (äktenskapsrådgivning) - Detta är idealiskt för gifta par som vill lära sig att arbeta igenom sina olikheter, kommunicera bättre och lösa upprepade utmaningar i sitt förhållande. Populära typer av parterapi är otrohetsrådgivning, äktenskapsfinansierad stressrådgivning, rådgivning om våld i hemmet, familj- och äktenskapsrådgivning, idealiskt för gifta par med barn, sexterapi, relationsberoende eller ohälsosam medberoende och rådgivning om skilsmässa.
- Familjeterapi - Familjeterapi handlar om att behandla mer än en familjemedlem (ofta samtidigt) för att hjälpa familjen att lösa problem och förbättra interaktionen. Typer av familjerådgivning inkluderar olika typer av familjeterapimodeller som är bäst lämpade för att lösa familjerelationer, vuxna psykiska hälsoproblem, föräldrautmaningar, bygga upp känslomässiga färdigheter, övervinna ekonomisk stress eller efterverkningar eller känslomässiga, psykologiska eller fysiska övergrepp, skapa en sund blandad familj eller styvfamiljens dynamik, och stödja familjemedlemmar genom separations- och skilsmässoperier och känna igen och bekämpa stressinducerade ätstörningar.
Trots att terapi är oerhört värdefull är det fortfarande ett höljt ämne och många myter kvarstår.
Dessa missförstånd kan ofta hindra människor från att söka hjälp och förbättra sina situationer med hjälp av bästa äktenskapsrådgivning under expertguide av högst rankade äktenskapsrådgivare.
Här är några vanliga myter i samband med terapi.
Olika typer av terapeuter skingrar dessa myter så att du kan övervinna mentala avspärrningar, social stigma och personliga reservationer som håller dig tillbaka. Läs om dem så att du kan fatta ett välgrundat beslut om att söka äktenskap och parråd för att rädda ditt äktenskap, eller professionell hjälp från familj eller enskilda terapeuter för att hjälpa dig att bygga en sund familjedynamik och en positiv känsla av välbefinnande.
1. Endast galna par behöver det. Det gör du inte
Faktum: Ett antal par som är friska, balanserade och framgångsrika i karriären ser terapeuter för att hjälpa dem att hantera ett specifikt problem. Det är för att de behöver hjälp med att ta reda på varför de inte är nöjda med något. Andra vanliga orsaker kan vara problem som depression, ångest eller förlust av en älskad.
Det finns inget som är helt galet om att få hjälp genom att utforska flera typer av äktenskapsrådgivning och söka formellt, opartiskt och professionellt ingripande.
2. Det är bara för svaga människor
Faktum: Faktum är att enligt de bästa äktenskapsrådgivarna krävs det en stark person (eller par) för att gå till en terapeut. Bara de som verkligen vill hjälpa sig själva kan samla mod att göra detta. En terapeut kan ge dig verktyg för att bli starkare och göra det möjligt för dig att arbeta igenom dina problem.
3. Det fungerar inte riktigt
Faktum: Terapeuter är opartiska individer. De bästa äktenskapsterapeuterna är opartiska, neutrala människor som hjälper dig att lösa dina problem - och det är just därför de kan vara till hjälp!
Naturligtvis kan ingen terapeut göra anspråk på att lösa dina problem.
Om du vill dra nytta av terapi kommer det att krävas mycket arbete från din sida - det betyder att det kommer att sätta dig i förarsätet för att göra positiva förändringar i ditt liv.
4. Det är för personer med ”allvarliga” problem
Faktum: Vissa människor tror att du måste diagnostiseras med en störning för att söka någon av de olika typerna av terapi. Forskning visar också att par väntar i ungefär sex år innan de får hjälp eller utforskar olika modeller, tillvägagångssätt eller typer av terapi.
Väntan eskalerar problemen och gör dem desto svårare att lösa. Så nej, du behöver inte ha "allvarliga" medicinska problem för att få hjälp.
5. Det är onödigt
Faktum: Varför behöver man terapi när de bara kan prata med goda vänner?
Det finns en tro på att goda vänner kan ersätta terapi. Naturligtvis är vänner viktiga och man kan lita på dem för att få stöd men det kan aldrig ersättas med den insikt som en terapeut erbjuder i olika typer av terapi.
Vänner är definitivt en nära uppsättning pålitliga personer som bryr sig om dig, känner till ditt förflutna och är lättillgängliga utan att behöva söka tid. Men att söka formellt ingripande från en utbildad terapeut trummar tillförlitlig till en vän.
Här är ett par saker en terapeut kan göra som en vän inte kan.
- God parterapi lär dig mer än bara goda "kommunikationskunskaper".
- Den konfidentialitet som en terapeut ger är oersättlig.
- Det hjälper dig att se en annan individs perspektiv och lär dig att den andra kan skilja sig från dig.
- En professionell expert kan upptäcka dina mönster, bra och dåliga. Genom att identifiera dina mönster kan de utrusta dig med diskretion att använda de goda mönstren samtidigt som du undviker de dåliga.
- En terapeut kommer inte bara att lösa problem för dig utan också ge dig insikter och verktyg som är användbara i framtiden för att reflektera och hitta lösningar på egen hand.
- De kan hjälpa dig att sätta nya mål att se fram emot och arbeta för att uppnå ett mer givande liv.
Helst får det inte finnas någon stigma för att få hjälp och lösa konflikter. Få hjälp när du känner att du behöver nå ut!