Innehåll
- Skilsmässorådgivning och andra former av rådgivning
- Vad händer i en typisk session?
- Vad kan skilsmässorådgivning göra för dig?
- Hur man hittar den bästa skilsmässorådgivaren
Du kanske har hört talas om skilsmässorådgivning tidigare. Blanda inte ihop det med rådgivning före skilsmässa eller rådgivning om skilsmässa.
Skilsmässorådgivning är en helt annan bollspel och är avsedd att hjälpa dig när du är klar med all juridisk process och äntligen är skild.
Nu kanske du tänker - jag är borta från äktenskapet, varför i helvete skulle jag vilja få rådgivning nu!
Ändå skiljer sig skilsmässorådgivning relativt från skilsmässoterapi och andra former av rådgivning för par. Och det kan verkligen ge många fördelar för ditt ex, dina barn och dig själv.
Här är en kort inblick i vad som händer inom skilsmässorådgivning och varför du kanske vill överväga att skaffa en.
Skilsmässorådgivning och andra former av rådgivning
Läs vidare för att förstå skillnaderna och likheterna i skilsmässorådgivning eller skilsmässoterapi och olika typer av rådgivning
Du kanske redan har egen erfarenhet av rådgivning.
Oavsett om du hade eller hade personliga sessioner med en terapeut för att ta itu med dina frågor om skilsmässan eller i allmänhet, eller om du och ditt ex gav parterapi ett försök innan äktenskapet upplöste sig, kommer skilsmässorådgivning att visa sig vara något annorlunda än så.
Till skillnad från andra former av terapi är dess huvudsakliga fokus på att få praktiska lösningar snarare än att ta itu med dina inre konflikter eller tvivel.
Äktenskapsrådgivning är en form av parterapi som syftar till att förhindra skilsmässa. De kommer att lära makarna att på ett självklart sätt kommunicera sina behov och frustrationer och hitta sätt att få relationen att fungera.
Eller, i fall då separationen verkar oundviklig, kommer äktenskapsterapeuten att sträva efter att förbereda båda parterna för att gå igenom processen så smidigt som möjligt och koncentrera sig på psykologin för en så stor förändring i livet.
Vad är skilsmässorådgivning nu?
Skilsmässorådgivning för par leds också av legitimerade terapeuter. Ändå är fokus nu inte på hur man hjälper det romantiska förhållandet att överleva, utan hur man får det att fungera under nya omständigheter.
Med andra ord kommer en skilsmässorådgivare eller skilsmässoterapeut att hjälpa båda parterna att lära av sina misstag och inte upprepa dem, förstå de bakomliggande orsakerna till uthålliga konflikter och hitta sätt att trivas separat och respektera varandra.
Vad händer i en typisk session?
För att göra detta mer konkret, låt oss diskutera en typisk session. Det frånskilda paret efter skilsmässorådgivning kommer vanligtvis att uppleva några återkommande problem och konflikter.
Låt oss säga att skilsmässoavtalet säger att pappan kommer att ha barnen på helgerna, och mamman organiserar sin tid på ett sådant sätt att ha alla fritidsaktiviteter då.
Ändå ändrar pappan ofta schemat, vilket gör det omöjligt för mamman att använda sin tid efter eget tycke. Detta orsakar många slagsmål, och vrede bygger upp sig.
I skilsmässorådgivning kommer rådgivaren först att gå igenom vad båda ex-partners tänker, känner och gör i denna situation. Det vill säga att moderns och pappans tankar kommer upp till ytan och analyseras.
Det finns ofta dolda triggers i kognitiva snedvridningar som vi alla upplever, och dessa kommer att hanteras. Rådgivaren kommer då att fokusera på att få båda parterna att inse den andras sida av historien och på så sätt finna lättnad för deras ilska och frustration.
Detta kommer också att öppna vägen mot att hitta den bästa lösningen för alla inblandade.
Rådgivaren kommer att vägleda paret mot att avstå från de oändliga analyserna om vad de tror pågår i deras ex, men fokusera på att hitta praktiska, användbara lösningar för både och barnen.
Till exempel kan mamman vara felaktigt övertygad om att pappan gör det avsiktligt för att hindra henne från att träffa någon ny.
Rådgivaren kommer att hjälpa mamman att flytta fokus från sådant otillräckligt tänkande till att inse vad denna tro får henne att känna och göra, och hur det kan ändras så att humöret inte blir hett varje helg.
Och pappan kommer också att vägledas för att inse vad hans handlingar orsakar för både mamman och barnen. Sedan kommer de båda att uppge önskat resultat, och en fungerande lösning kommer att hittas.
Vad kan skilsmässorådgivning göra för dig?
Oavsett om du redan var eller träffar en terapeut, kan skilsmässorådgivning göra underverk för ditt och dina före detta partners liv och kommunikation. Först och främst kan läkningsprocessen efter förlusten av din livspartner och alla dina delade planer börja med denna rådgivningsprocess.
Detta kan vara den perfekta platsen för dig att gå igenom den kvarstående ilskan i en säker miljö och lösa alla problem som hindrar dig från att gå vidare.
Dessutom kan skilsmässorådgivare hjälpa dig både att inse vad det är som du gjorde fel och hjälpa dig att förhindra att du upprepar dessa misstag - både i ditt nya förhållande till varandra och i dina framtida romanser.
Slutligen ger skilsmässorådgivning en säker och neutral plats för dig att hitta praktiska lösningar och undvika oändliga slagsmål och antipati.
Titta också på den här videon om du vill lära dig att öva förlåtelse med meditation:
Hur man hittar den bästa skilsmässorådgivaren
Nu när du vet vad allt gott kan göra med skilsmässorådgivning för dig, din make och dina barn, kanske du undrar hur du hittar en bra skilsmässoterapeut nära mig.
Tja, du kan surfa online eller söka efter en ansedd terapeut i katalogen. Eller du kan rådfråga dina vänner och familj för några viktiga råd. Dina vänner eller familj kan känna någon eller kanske ha genomgått rådgivning själva.
Men slutligen, lita på dina instinkter innan du slutför en terapeut för dig själv. Se också till att rådgivaren har rätt legitimation och har licens att öva.
Skilsmässorådgivning är ingen magi. Det kan ta tid att hämta önskade resultat.
Men när du har bestämt dig för att genomgå rådgivning, behåll ditt förtroende och följ rådgivarens råd tills du når det bättre slutet av ditt nuvarande scenario.