Innehåll
- 1. Att ta väl hand om dig själv är viktigt
- 2. Hjälp dig själv genom att må bra
- 3. Tänk på dina interaktioner väl
- 4. Inget offentligt skrivande!
- 5. Att gå vidare innebär att gå vidare
- 6. Spill bönorna
- 7. Rutinerna styr
- 8. Håll ett klart sinne
- 9. Vid fortsättning
Det fruktade D -ordet är något som ingen vill behöva omfamna, men i många situationer är skilsmässa nödvändig. Oavsett om du har påbörjat skilsmässoprocessen eller har tvingats till det av din fru, behöver du lite hjälp att planera för de kommande månaderna.
Det är ingen skam att ha lite hjälp ibland, och under hela din skilsmässa, oavsett om du ville det eller inte, kommer du att behöva lite hjälp på vägen. Att uppmärksamma råd som hjälper dig med din skilsmässoplanering endast för män är det perfekta sättet att se till att din skilsmässa är så smidig som möjligt.
Så vi har listat några av de viktigaste och praktiska tipsen om skilsmässoplanering för män just här.
1. Att ta väl hand om dig själv är viktigt
Om du inte tror oss behöver du bara titta på Maslows behovshierarki, som säger att vi på vår mest grundläggande nivå behöver mat, skydd, vila och säkerhet.
Män som nyligen har separerat från sina fruar är vanligtvis dåliga på att ta hand om sig själva på detta sätt. Men att inte ta hand om dig själv ordentligt kommer att göra dig svag, sårbar och ohälsosam.
Så istället för att göra din situation värre, börja som du menar att fortsätta ta hand om dig själv, laga mat eller lära dig att laga hälsosamma måltider och försöka hitta en stabil och säker plats att bo så snart som möjligt.
Även om det inte är den lyx du är van vid.
2. Hjälp dig själv genom att må bra
Det är också viktigt att ha stor personlig vård högst upp på din prioriteringslista, det är viktigt.
Du kommer inte att känna dig som bäst om du inte tar hand om dina grundläggande behov som att duscha, raka och klippa dig. Det här är en tid då du inte kommer att må ditt bästa känslomässigt och mentalt. Öka din börda genom att inte må bra kommer att förvärra problemet och sänka ditt välbefinnande.
Tvinga dig själv att behålla din personliga vård även om du inte känner för det och lägg till en touch av Köln bara för det. Doften gör underverk för psyket.
Detta är en av de mest grundläggande men viktiga skilsmässoplaneringstipsen för män och om du inte gjorde detta innan du började skilsmässoprocessen, är det dags att göra din första positiva förändring för framtiden.
3. Tänk på dina interaktioner väl
Försök börja reflektera över hur du interagerar med ditt snart ex. Låt henne inte trycka på dina knappar, visa inte hennes ilska, frustration eller tillgivenhet. De kan alla leda till klibbiga situationer som du inte behöver just nu.
Ju renare du kan hålla dina interaktioner desto bättre för dig på lång sikt. Även om du måste ta motorvägen ibland.
4. Inget offentligt skrivande!
Skapa en beredskap för att se till att du ALDRIG skriver något på sociala medier, e -post eller brev. Se till att du stannar upp och tänker. Även om ett ögonblick av sarkastisk humor hjälper dig att må bättre under en kort stund, kommer det att göra det lättare att skilja sig om du inte bränner elden.
Om du behöver uttrycka dig på detta sätt, skriv det på egen hand, privat och bränn det sedan när du är redo.
Passiv aggressiv skämt hjälper aldrig din situation, särskilt om det finns barn inblandade och det är ett viktigt tips för skilsmässoplanering för män.
5. Att gå vidare innebär att gå vidare
Sluta lita på att du snart ska vara ex för, ja, vad som helst.
Det betyder att du inte ska använda henne som terapeut för dina känslor, eller som dumpningsplats för din ilska, sorg, rädsla, skuld.
Om du behöver ventilera, hitta alternativa sätt antingen genom en pålitlig vän eller familjemedlem, genom att skriva (privat) eller bränna av det genom att springa, gå, städa, fixa (saker för dig inte din fru).
Låt inte ditt ex lita på dig på samma sätt heller.
6. Spill bönorna
Behåll inte det som händer i ditt privata liv för dig själv. Berätta för din familj och dina vänner och överväga att informera din chef. På så sätt kan de förstå, vara diplomatiska när de behöver (vilket du ibland uppskattar), se upp för dig och stödja dig.
Du vet aldrig, du kan bara få några hälsosamma måltider av dem också.
7. Rutinerna styr
Skapa en ny rutin för dig själv så fort som möjligt.
Se till att det handlar om hälsosam mat, träning, egenvård, sysslor, sömn, ett par utekvällar åtminstone med dina vänner och familj (helst inte galna spritdrivna nätter) se till att du håller dig till det.
Vi vet att det inte låter särskilt roligt eller användbart, men rutiner är livräddande när det är tufft. Lita på oss.
8. Håll ett klart sinne
Om du känner för att dricka eller ta droger som ett sätt att blockera dina problem, gör det inte!
Det är en snabb väg att förstöra.
Håll istället huvudet klart så att du kan göra de bästa valen för dig under din skilsmässa och hålla dig frisk.
Du kommer att dra nytta av denna ansträngning när du är på andra sidan skilsmässan eftersom din återgång till normalitet och förmåga att gå vidare blir mycket lättare helt enkelt för att du inte behöver spendera ett eller två år på att reparera den skada du kan ha orsakat själv.
Om du tycker att saker är svåra och frestas mot hedonistiska tendenser är det dags att söka en rådgivare eller terapeut som hjälper dig att gå igenom.
Men självklart är en okänsla ibland med betrodda vänner ok (så länge du inte kontaktar din fru eller försöker hämnas i berusad beteende).
9. Vid fortsättning
Slutligen, pressa inte dig själv att gå in i ett nytt förhållande för tidigt.
Du kanske befinner dig i fel typ av förhållande, och det kan förstöra dina skilsmässoplaner.
Människor varnar dig för en rebound -relation av en anledning. Du är sårbar!
Anser dig själv som sårbar, så tar du några smarta beslut.
Det finns en guide som rekommenderar en månads ensamhet för varje år av äktenskap, vilket är ett praktiskt och användbart sätt att stoppa dig själv från att rusa för att träffa någon och ger dig tid att anpassa dig till ditt nya liv, hitta dig själv och hantera dina känslor och ekonomi ordentligt.Så att när du träffar någon ny kommer du att vara på den perfekta platsen för att locka den perfekta personen och njuta av ett hälsosamt förhållande.