Innehåll
- Inse vilken negativitet du för till äktenskapet
- Öppna kommunikationslinjerna
- Släpp orealistiska förväntningar
- Tillbringa lite tid tillsammans
- Båda går till läkarbesök
- Gå till en äktenskapsterapeut
- Prata om förväntningar under förlossningen och därefter
Trots den lyckliga händelsen av en graviditet är tyvärr äktenskapsskillnad under graviditeten alltför vanligt. Men att separera under graviditeten kan vara hjärtskärande för maken som bär barnet.
Att bli mamma är ingen lätt uppgift. En kvinnas kropp måste genomgå flera hormonella förändringar som påverkar hennes psykiska och fysiska välbefinnande.
Det kan bli för överväldigande för en kvinna om hon är gravid och äktenskapet går sönder. Och om en kvinna måste genomgå en juridisk separation under graviditeten, skulle hennes lidande vara ofattbart!
Men frågan kvarstår, varför är fenomenet att ”äktenskap går sönder medan man är gravid” för vanligt?
Par faller i fällan av ouppfyllda förväntningar och känslomässiga berg- och dalbanor som tar fokus bort från det förestående glädjepaketet, och istället på negativa frågor som dyker upp.
Låt inte detta hända dig! Du kan för all del rädda att ditt förhållande går sönder under graviditeten, om du anstränger dig för att rädda ditt äktenskap.
Så om du funderar på hur du kan undvika separation och rädda ditt äktenskap, oroa dig inte. Här är några viktiga tips som hjälper dig att undvika äktenskapsseparation under graviditeten.
Inse vilken negativitet du för till äktenskapet
Det är alltid den andra personens fel - det är i alla fall vad alla brukar tycka. Det är svårt att se vilken negativitet vi för till äktenskapet, men det är viktigt att göra det.
För egentligen krävs det två för att tango. Vad det betyder är att om din make är arg eller arg kan det finnas en anledning.
Kvinnan som bär barnet kanske inte tillgodoser deras behov eller involverar dem i något roligt barn.
Kanske hennes tjat är att stänga av sin make. De är båda skyldiga till negativitet, så det måste båda människor se.
Ta hand om det förr än senare, för ju längre negativitet sipprar in, desto mer sannolikt kan en eller båda säga eller göra något de kan ångra.
Detta kan leda till sårade känslor och så småningom separering under graviditeten, vilket är en tid då paret ska träffas.
Öppna kommunikationslinjerna
När par slutar prata, särskilt under graviditeten, kan det gå söderut snabbt.
Om en av er båda är rädda för möjligheten att vara föräldrar men inte pratar om det kan känslorna byggas upp och manifestera sig på olika sätt.
Var uppmärksam på hur den andra personen agerar och eventuellt känner, och ställ frågor. Prata om dina bekymmer. Se till att hjälpa den andra personen att känna sig bekväm med att prata om vad som helst, till och med ångest om barnet eller graviditeten.
Så, för att undvika separation medan du är gravid, öppna kommunikationslinjerna så att ni kan träffas som ett par och leva denna fas av graviditeten lyckligt med enighet.
Släpp orealistiska förväntningar
Särskilt för förstagångsföräldrar kan par ha en sned syn på hur graviditet och att få barn är.
Den blivande mamman kan förvänta sig att hennes make ska göra vissa saker eller ägna mer uppmärksamhet åt henne, kanske till och med ta över hennes hushållssysslor eller veta vad hon ska göra när hon känner sig illamående.
När dessa förväntningar inte uppfylls kan par känna ilska eller ilska. Försök att vara mer realistisk och inse att ingen av er har varit med om detta tidigare.
Släpp orealistiska förväntningar och inse att varje äktenskapsförhållande är annorlunda och varje graviditet är annorlunda. Gör det till ditt eget - tillsammans.
Tillbringa lite tid tillsammans
Ibland behöver du bara komma bort från allt och fokusera på varandra.
Att vara gravid är stressande. Det finns så mycket att tänka på vad som händer med kvinnans kropp, hur barnet utvecklas och alla möjligheter för framtiden.
Om du fokuserar för mycket på det och inte på varandra, lider ditt äktenskapsförhållande.
Så planera en snabb utflykt så att ni bara kan vara där för varandra, från jobbet och andra ansvarsområden. Anslut igen och kom tillbaka förnyad och mycket mer balanserad i dina liv.
Vissa människor kallar detta en "babymoon" som en smekmånad utom en tillflyktsort innan en baby kommer. Det här kan vara en bra tid att ansluta igen.
Båda går till läkarbesök
Ibland faller par isär under graviditeten eftersom kvinnan som bär barnet känner sig ensam under graviditeten, och hennes make känner sig utanför i allt.
Ett sätt att undvika det och ge mer glädje åt de nio månaderna är att ni båda går på så många läkarbesök som möjligt.
Detta hjälper hustrun att känna sig stödd av sin partner när de tillbringar denna speciella tid tillsammans, och partnern känner sig delaktig när de också träffar läkaren och tar del av kunskapen om hur barnet utvecklas.
De kan både ställa frågor och diskutera problem och vad de kan förvänta sig under besöken också.
Gå till en äktenskapsterapeut
På grund av graviditetens extra stress är det ibland inte tillräckligt att försöka vara mer för varandra. Du kan behöva hjälp utifrån.
Gå snarare än senare till en äktenskapsterapeut. Prata om vad som händer i äktenskapet och vad graviditeten har lagt till blandningen.
Rådgivaren hjälper er båda att reda ut era känslor och förstå varandra bättre.
Prata om förväntningar under förlossningen och därefter
Födelse kan vara en lycklig tid, men sårade känslor kan hända lätt.
Känslorna ökar och varje person kan ha olika förväntningar på varandras roller. När de inte uppfylls kanske födelsedagen inte är särskilt positiv.
Så prata definitivt om vad du förväntar dig, och vad var och en av er vill ha, för att komma ur det. Att skilja sig från en man medan du är gravid kan göra dig livsvarig, så gör så gott du kan för att hålla ditt förhållande igång.
Fortsätt också att prata om dina tankar om föräldraskap och hur ni alla kan bidra till att ta hand om era nyfödda.
Att bli föräldrar är en spännande möjlighet, men graviditet förändrar definitivt ett äktenskapsförhållande. Se till att under dessa nio månader träffas så mycket som möjligt istället för isär.
Genom att vara där för varandra och se till att fokusera på äktenskapet medan du förutser din nya bebis kan du undvika separation under graviditeten.