Innehåll
- Vad är hälsosam äktenskaplig kommunikation i äktenskapet?
- Hur vi kommunicerar och hur vi ska kommunicera
- Hur du ska reagera och inte reagera
- Tips om hur du kan förbättra kommunikationen i äktenskapet
- 5 Do's and Don'ts av parkommunikation
Äktenskaplig kommunikation är grunden för ett starkt och blomstrande äktenskap.
Äktenskapet är ofta tufft. Det är också det som ger våra liv mening oftare än inte, men det kan vara mycket utmanande, låt oss vara ärliga.
Enligt äktenskapsrådgivare och terapeuter, vilket ofta gör det svårt är partnerns oförmåga att kommunicera bra. Parens kommunikationskunskaper är det grundläggande elementet, som ofta saknas i äktenskap som inte lyckas.
Vad är hälsosam äktenskaplig kommunikation i äktenskapet?
I allmänhet kan all kommunikation som är indirekt och manipulerande anses vara ohälsosam och oproduktiv.
När kommunikationsfrågor i äktenskap kämpar länge, är det ett tecken på brist på respekt, kärlek och förtroende för ett förhållande, vilket så småningom leder till en relationsmältning.
Det är därför att öva bättre kommunikation i ett förhållande är nyckeln till ett lyckat äktenskap.
Detta innebär att god äktenskaplig kommunikation mellan makar måste vara direkt, tydlig, taktfull och uppriktig.
Äktenskapskommunikationskunskaper är inte någon raketvetenskap, men du måste avsiktligt göra det nödvändiga hårda arbetet med sätt att åtgärda bristen på kommunikation i äktenskapet och förbättra kommunikationen i en relation.
Artikeln belyser hur du kommunicerar med din make, skäl som leder till bristande kommunikation i äktenskapet och sätt att upprätta effektiv kommunikation i äktenskapet.
Äktenskaplig kommunikation 101
Hur vi kommunicerar och hur vi ska kommunicera
För att förstå hur du kommunicerar effektivt med din make, låt oss ta en titt på det här exemplet som betonar kommunikationens vad man kan och inte ska göra och behovet av att förbättra kommunikationen i äktenskapet.
Låt oss säga att en man och en fru pratade med varandra och hon pressade ganska aggressivt på att hon skulle packa för en utflykt som han till exempel inte håller med om.
Det finns två sätt att svara på ett sådant förslag (och ett antal avvikelser) - direkt och ärlig och indirekt och skadlig (oavsett om den är passiv eller aggressiv). Låt oss se hur vi brukar kommunicera och varför detta är skadligt för våra relationer.
I det här exemplet kunde maken vända sig till sin son och i en till synes skämtsam ton säga: "Japp, din mamma vet alltid allt."
Detta är ett typiskt mönster av indirekt kommunikation som är ganska vanligt i äktenskap och ofta orsakar ytterligare missnöje för båda parter. Förutom att vara indirekt framkallar det också en triangulering (när den tredje familjemedlemmen är inblandad i ett utbyte mellan makarna).
Om vi analyserar detta utbyte kan vi se att maken var passiv-aggressiv.
Han uttryckte sin oenighet på ett helt indirekt sätt genom att låtsas att han pratar med sin son snarare än sin fru, och han framställde detta också som ett skämt.
Så om frun reagerar direkt på denna provokation skulle han försvara att bara skoja och prata med deras pojke, medan det är ganska uppenbart vad han gjorde.
Nu kan du säga att det här inte är så illa, han försökte åtminstone undvika konflikter.
Men, låt oss titta på detta utbyte lite djupare. Maken kommunicerade inte bara indirekt och var inte bara passiv-aggressiv, han kommunicerade inte alls sin åsikt.
Han föreslog inte ett bättre sätt att packa, enligt hans åsikt, och han uttryckte inte sina känslor om sin frus förslag (eller hur hon pratar med honom om det är det som stör honom).
Hon fick inget meddelande från honom, vilket är ett kännetecken för dålig äktenskaplig kommunikation.
Hur du ska reagera och inte reagera
Så hur kommunicerar du med din partner utan att ta all luft? För att förstå hur man fixar kommunikation i ett förhållande i sådana situationer, låt oss se hur han kunde ha reagerat på ett bättre sätt.
Detta exempel belyser hur du kommunicerar bättre med din make.
Vi kan anta att han faktiskt var irriterad över sin frus ton eftersom han tolkade det som hennes sätt att påpeka hans inkompetens.
Det lämpliga sättet att svara skulle vara något i stil med: ”När du pratar med mig så känner jag mig nedslagen och pratad med.
Jag tappar lusten att delta i förberedelserna för den aktivitet som jag annars tycker om. Jag föreslår att vi delar uppdragen istället - jag kommer att göra en lista över vad som behöver tas med, så kan du packa ihop det.
Du kan ändra tre objekt på den listan, och jag kan ordna om tre saker i bagageutrymmet. På det sättet kommer vi båda att göra våra delar, och det blir inget att slåss om. Skulle du hålla med om det? ”
Vad maken gjorde på detta sätt att svara är att han var självhävdande - han uttryckte sina känslor och sin tolkning av sin frus ton, och han förklarade vilka konsekvenser ett sådant beteende har för honom.
Lägg märke till att han inte använde de anklagande ”du” -meningarna, utan höll fast vid sin erfarenhet.
Han föreslog sedan en lösning och bad henne slutligen att gå ombord med honom på det och gav henne möjlighet att uttrycka sin åsikt om detta förslag.
Sådan kommunikation var uppriktig, direkt, hänsynsfull och också produktiv, eftersom den fick dem närmare att lösa ett praktiskt problem utan att göra ett berg av en molhopp.
Tips om hur du kan förbättra kommunikationen i äktenskapet
Du kanske tror att det är svårt att vara självklar i äktenskapet och kanske till och med tycker att det är onaturligt. Och det är svårt att komma dit och prata med våra nära och kära (som ofta irriterar oss så mycket) på ett lugnt, självsäkert sätt och inte låta robotiskt samtidigt.
Men bara ett sådant sätt att tala till din make kan ge andra resultat än gräl, förbittring och eventuell distansering.
Genom att vara självhävdande respekterar du deras känslor och ditt förhållande samtidigt som du uttrycker dina egna på samma gång. Och det här är långt ifrån robotiskt - du hedrar den du älskar, och också dig själv och din erfarenhet, och öppnar vägar för direkt och kärleksfull äktenskaplig kommunikation samtidigt som du övervinner vanliga kommunikationsproblem i äktenskapet.
För att prata bättre med din make, här är några utmärkta äktenskapskommunikationsövningar dagligen, som hjälper dig att kommunicera spontant och produktivt med din partner.
Det skulle också vara bra att kolla in några kraftfulla kommunikationsaktiviteter för par som hjälper dig både att främja ett lyckligt och hälsosamt äktenskap, förutom att nyansera äktenskaplig kommunikation.
Titta också på den här videon om hur du kommunicerar bättre med en make.
5 Do's and Don'ts av parkommunikation
Äktenskaplig kommunikation ska vara spontan och ärlig, men det finns vad man bör göra och inte göra av en öppen, hälsosam och bra relation.
Ta en titt på dessa punkter om vad du ska komma ihåg när du talar till varandra.
- Förstärk inte dina upplevda negativa tankar i ditt samtal om vad som saknas i dina konversationer. Detta kommer bara att leda till ett ökat avstånd i ditt förhållande.
- Var inte en kronisk avbrytare. Lyssna kärleksfullt och prata inte över din make.
- Dorespektera varandras tid att prata.
- Om du känner dig dåligt utrustad att vända på dålig kommunikation i äktenskapet, sök professionell hjälp för att bryta dåliga kommunikationsvanor och nå dina kommunikationsmål.
- Gör uttryck för din uppskattning för din make: s minsta ansträngning, små segrar och framgångar tillsammans som ett par.
- När dina bäst utformade planer går snett, var inte hård mot din make eller dig själv. Avstå från att vara dömande och oflexibel. Kom ihåg att du väljer att känna hur du känner.
- Läs några av de bästa böckerna om äktenskap att lära sig att bygga ett hälsosamt äktenskap och effektiv kommunikation tillsammans. Kanske på din nästa dejtkväll kan du gosa och läsa tillsammans för att ställa in ditt äktenskap.
Glöm inte bort att göra och inte göra kommunikationskunskaper eftersom de är de viktigaste stegen för att bygga och upprätthålla effektiv kommunikation i äktenskapet.