Innehåll
Hur många personer verkligen känner dig?
Det är svårt att säga, eller hur? Så många av oss sätter upp fasader eller fronter för allmänheten. Även i några av våra närmaste familjära och vänliga relationer står vi på falsk skönhet i motsats till fula sanningar.
Att öppna upp vårt sanna jag för en annan människa kan vara något av det mest skrämmande vi kan göra. Jag skulle vara villig att satsa på att många människor skulle välja att göra nästan vad som helst förutom att visa en annan person den riktiga, råa versionen av sig själva.
Slåss mot Mike Tyson eller visa din fru verklig du? Du vet att vissa killar kommer att välja att hoppa i ringen med Iron Mike i motsats till det öppna och ärliga samtalet som är alternativet.
Bungeehopp från Golden Gate -bron eller berätta för din man din djupaste, mörkaste hemlighet? Utan misslyckande kommer det att finnas några damer som kommer att titta över kanten av San Francisco -landmärket med mindre rädsla i jämförelse.
Äktenskapet är det viktigaste förhållandet vi kan uppleva med en annan människa, men några av oss slutar att verkligen släppa in våra partners i vår värld.
Om du inte kan öppna dig för din livslånga partner, vem kan du då öppna för? Det är viktigt att du prioriterar att skapa känslomässig intimitet med din partner. Att lära känna varandra på en så djup nivå kommer att gynna din övergripande anslutning och främja mer medkänsla och respekt för den person som du har valt att spendera ditt liv med.
Att aktivt skapa mer känslomässig intimitet i ditt äktenskap är en ganska enkel process, men det är inte nödvändigtvis lätt. Det kommer att krävas en viss nerv att avslöja dig själv på ett uppriktigt sätt, men det värde ditt förhållande kommer att vinna på de intima stunderna kommer långt att överträffa den oroliga känslan du upplever.
Var sårbar
Både män och kvinnor har problem med att vara sårbara, men som man skulle jag säga att vi har tagit marknaden.
Vi har vuxit upp med konsekventa meddelanden som "Tough it out" eller "Suck it up" som har sagt oss att kväva ner alla känslor som kan ses som svaga. Inget gråtande. Inga klagomål. Inget gnäll. En gång, medan jag spelade baseball i gymnasiet, slog kannan mig i revbenen med en snabbboll. Jag hörde då en av mina tränare ropa: "Gnid inte det!" Enkelt uttryckt, vi har medvetet och omedvetet tränats för att visa upp ett tufft yttre som inte böjer sig eller bryter mot omständigheterna framför oss.
Detta kan vara problematiskt i ett äktenskap. Varje äktenskap kommer att ha det svårt. Ingen får ett gratispass. Tänk på det: en person ensam kommer att stöta på olyckliga händelser och situationer under sin livstid; tänk vad som händer när två individer kommer ihop och tillbringar sina liv tillsammans. Om en man inte kan släppa sin vakt och tala med sina sanna känslor om de händelser han upplever, oavsett hur omtänksam deras partner är, har de inget hopp om att få hjälp. Det gör ett äktenskap till en lång och ensam resa för båda parter.
Män har dock inte helt monopoliserat denna brist på sårbarhet. Kvinnor kan vara lika avstängda. Livet har ett sätt att härda dina känslor, och kvinnor slipper inte denna sanning. De kan ha gjort orätt i tidigare relationer. Det kan ha varit så illa att de vägrar att låta någon komma för nära eftersom risken att bli sårad känns alldeles för stor. Detta får dem att hålla sin partner på avstånd, bara ge glimtar av vad som får dem att känna sig levande eller vad som gör dem mest ont.
Oavsett ditt kön måste du vara medveten om väggarna som du sätter upp runt dig. Om du ska gifta dig med någon och älska dem med allt du har, måste dessa väggar tas ner. Ni måste släppa in varandra, för ni kommer att vara varandras huvudsakliga stödsystem för resten av era liv. Att vara i linje med den mest äkta versionen av din partner är det bästa sättet att stödja deras behov och hjälpa till att bekämpa deras rädsla.
Säkert utrymme
Att vara sårbart är svårt, men att göra det i ett säkert utrymme gör det mycket lättare. Det är därför många väljer att söka hjälp av en kurator eller terapeut i oroliga tider. De vet att det, oavsett insikt eller råd, är ett säkert ställe att dela med sig av hur de verkligen känner.
När du försöker införa ditt äktenskap med sårbarhet och öppenhet, börja med att skapa det säkra utrymmet som krävs för att dela öppet. Sätt dig ner med din make och låt dem veta att det de delar inte kommer att mötas med omdöme och vice versa.Denna inledande konversation av det säkra och icke -dömande samtalet gör att ni båda kan bli mer känslomässigt intima med varandra. Att fastställa detta är grunden till djupare och mer meningsfulla samtal när åren går.
Börja med enkla ämnen
När det säkra konversationsrummet är etablerat och du kan känna att du är mer sårbar kan du och din partner känna behovet av att öppna slussarna och låta alla dina känslor rinna ut; både bra och dåligt. Ta det långsamt. Börja med ämnen som dina passioner och det som får dig att känna dig levande. Hoppa inte direkt in i djupa och mörka hemligheter. Använd dessa lättare ämnen som ett bra sätt att få fotfäste i de mer intima samtalen du har med din make.
Ställ sedan de svåra frågorna
Nu när du har etablerat det förtroende och den säkerhet som är nödvändig för att verkligen vara öppna med varandra, börja ställa frågor som du alltid varit rädd för att ta upp. Låt dig inte agera som om du är en undersökande reporter och försöker backa din make i ett hörn med din fråga. Det besegrar helt syftet med dessa djupare samtal.
Om det finns en djup familjehemlighet, fråga dem om det på ett taktfullt sätt. Om det finns en del av deras förflutna som de aldrig verkar prata om, låt dem veta att du gärna vill höra om det om de är öppna för att diskutera det.
Inte tjata eller gräva dem, låt dem bara veta att det är något du är nyfiken på. Så småningom, när ni båda avlägsnar lagren av ert sanna jag, kommer de att dela med sig av vad de är villiga att.
Det är svårt att få känslomässig intimitet i en värld där många av oss inte vill släppa in andra människor. I ditt äktenskap är sårbarheten och öppenheten som känslomässig intimitet kräver grunden för vilken du kan bygga ett starkt och kärleksfullt äktenskap.
Släpp ner dina väggar. Öppna dig själv. Släpp in din partner. Det är det bästa sättet att älska och bli älskad.