Innehåll
- Vad betyder det att ”känna sig blivit” och varför är det viktigt i relationer?
- Den ensamaste platsen i världen är att vara i ett ensamt äktenskap
- Ensamhet i äktenskapet är också en förutsägare för otrohet
- 1. Börja med att återupptäcka dig själv
- 3. Arbeta med att hitta bättre sätt att påbörja en meningsfull dialog
Under hans separering från sin fru Katie, Ben, som spelades av Bruce Willis i 1999 filmen The Story of Us, påminner om upplevelsen av att "känna sig blivit" av henne i deras tidiga uppvaktning.
Genom att bryta den ”fjärde väggen, säger han till publiken att när det gäller relationer finns det ingen bättre känsla i världen än att” känna sig fått ”.
Vad betyder det att ”känna sig blivit” och varför är det viktigt i relationer?
Känslan av att få bli en viktig aspekt av framgångsrik bindning.
När du känner dig "blivit" av din betydande annan känner du dig känd, värderad, betydande och levande.
När par blir förälskade lägger de ner mycket energi på att sätta sina bästa fot fram för att kommunicera sina intressen, historia och sig till sin nya partner. Detta skapar ett kraftfullt band när det återges. "Känsla blivit" leder till en stark känsla av anslutning.
Tyvärr förlorar engagerade par ofta denna känsla av nära anslutning. I stället för att "känna sig blivit" känner de sig nu "glömda". Jag hör ofta klagomål i parterapi som: ”Min make är för upptagen med jobbet eller barnen för att umgås med mig.” "Min partner verkar upptagen och är inte närvarande." "Min betydelsefulla annan tillbringar all sin tid på Facebook eller e-post och försummar mig."
I varje fall känner partnern sig oviktiga, "mindre än" och "glömda".
Precis som det inte finns någon bättre känsla i världen än att ”känna sig blivit”, finns det ingen värre känsla i världen än att ”känna sig bortglömd”.
Den ensamaste platsen i världen är att vara i ett ensamt äktenskap
Som min mamma brukade berätta för mig är det ensamaste i världen att vara i ett ensamt äktenskap. Samhällsvetenskapen stöder denna insikt. Ensamhet har många negativa fysiska och känslomässiga resultat. Det är korrekt att säga att ”ensamhet dödar”.
Ensamhet i äktenskapet är också en förutsägare för otrohet
Lusten efter anslutning är så stark att individer kommer att söka uppkoppling från ett nytt kärleksobjekt om de inte känner sig anslutna hemma.
Så, vad kan par göra för att känna sig mer "borttagna" och mindre "glömda" i sina äktenskap? Här är några förslag.
1. Börja med att återupptäcka dig själv
Håll en känsla journal.
Spela in dina drömmar. Förfölj dina passioner. Vidga ditt sociala nätverk. Innan du kan känna dig mindre ensam i ditt partnerskap kanske du vill börja med dig själv för att öka din egen nivå av självförbindelse.
2. Välj en bra tid att prata med din partner och kommunicera dina känslor av ensamhet och främlingskap.
Att använda "jag" -uttalanden snarare än "du" -utlåtanden kommer att gå långt mot en produktiv konversation. Håll dig till känslor snarare än anklagelser. "När du är på din telefon på natten känner jag mig oviktig och ensam" kommer sannolikt att fungera bättre än "Du har alltid telefonen och det får mig att känna att du inte gillar mig."
Be om vad du vill snarare än att klaga på det du inte vill. "Jag skulle vilja att vi ägnade lite kvalitetstid åt att prata" kommer sannolikt att fungera bättre än "jag behöver att du slutar ignorera mig."
3. Arbeta med att hitta bättre sätt att påbörja en meningsfull dialog
God kommunikation innebär ofta att man använder rätt frågor för att underlätta konversation. Denna process liknar att hitta rätt nyckel för att låsa upp ett lås.
De värsta frågorna för att underlätta en meningsfull dialog är sådana som "Hur var din dag på jobbet" eller "Hade du en bra dag i skolan."
Dessa frågor är helt enkelt för breda och väcker vanligtvis ett kortfattat svar ("bra") snarare än något mer meningsfullt. Istället föreslår jag att du experimenterar med frågor som: "Vilket är det känslomässiga du kände idag?", "Vad är din största oro?", "Hjälpte någon dig idag?" eller "Vad är din största ånger?".
Även om "känslan av att bli" kan vara ett viktigt steg i parningsprocessen, är det lätt att tappa den känslan med tiden med tanke på de många påfrestningar som par möter i dagens hektiska värld. Förhoppningsvis kommer de förslag jag har erbjudit att låta dig och din partner känna sig mindre ”bortglömda” och mer ”tagna” i ert partnerskap trots dessa många påfrestningar i det moderna livet.