Innehåll
- 1. Ta ansvar
- 2. Engagera dig för processen
- 3. Ägna särskild ansträngning för att spendera mer tid med din make
- 4. Återställ intimitet och visa kärlek
Varje äktenskap träffar en hård punkt, men om du arbetar hårt kan det åtgärdas. Eller så får vi veta.
Tyvärr, ibland, oavsett vad du gör, kan du bara inte få det att fungera. Å andra sidan, ibland, när du gör vad du ska, investerar du all din kärlek och energi i ditt förhållande, du blir belönad för din ansträngning.
Så hur fixar du ditt äktenskap när det fastnar i en skada eller träffar den perfekta stormen? Här är några tips som kan förändra ditt liv
1. Ta ansvar
De flesta av oss hatar den här delen, särskilt om du är på randen till en separation eller en skilsmässa. Vi föredrar att skylla på den andra parten för det som kan ha varit hemskt i vårt förhållande.
Vi säger inte att du inte har skadats eller att du inte har gjort något fel. Ärligt talat finns det inte många fall där endast en make är den dåliga, medan den andra är en helgon.
Därför, oavsett vad som inträffade som fick ditt äktenskap in i krisen, är oddsen att det finns saker som du gjorde eller gjorde som bidrog till svårigheterna i förhållandet.
Och det här är vad du bör fokusera på som det allra första steget på ditt sätt att fixa ditt äktenskap. Stort eller litet, du bör ta ansvar för din del av problemet.
Ställ dig själv frågor om din karaktär, ditt temperament och dina handlingar. Var du ärlig? Var du respektfull? Tjatade du mer än det var absolut nödvändigt? Visste du hur du kommunicerar dina behov och klagomål? Har du uttryckt kärlek och omtanke? Har du kontroll över ditt humör eller har du haft för vana att brista ut i en lavin av förolämpningar när du är missnöjd?
Alla dessa och många, många fler är de frågor som du borde ställa dig själv varje dag på din väg mot ditt nya friska äktenskap. Det första är att erkänna och acceptera dina brister och misstag. När du har gjort det tar du ansvar för dina handlingar. Och dela sedan dessa insikter och beslut med din make i ett uppriktigt men snällt samtal.
2. Engagera dig för processen
När du väl har hanterat de frågor som var dina att hantera, och när du avlagt ed att ändra ditt sätt att få saker att fungera, måste du engagera dig i själva processen.
Det kommer att bli en lång väg framåt, låt dig inte luras av löften om en enkel fix. Forskning har visat att par som är villiga att ägna sig åt att göra nödvändiga förändringar har mycket större chanser att lyckas rädda sitt äktenskap.
Hur översätts detta till övning?
Var redo att ändra dina dagliga vanor och att ange tillräckligt med tid för att arbeta med ditt äktenskap. Detta betyder några saker. Du kommer att behöva lite tid för att arbeta med din självutveckling och dina kommunikationskunskaper, kanske läsa några självförbättringsböcker. Du bör också besöka en parterapeut för att vägleda dig genom processen.
3. Ägna särskild ansträngning för att spendera mer tid med din make
Slutligen, vilket förmodligen är den roligaste delen av detta steg - du bör ägna särskild ansträngning för att spendera mer tid och mer kvalitetstid i första hand med din make. Se om du kan hitta nya delade intressen. Tillbringa kvällar utan datorer eller telefoner, bara ni två. Ta promenader, gå på bio och förför varandra.
Se till att lägga så mycket av oväsentliga ärenden åt sidan tills ditt förhållande är bra och kör igen.
4. Återställ intimitet och visa kärlek
En av de första aspekterna av ett äktenskap som ska lida när det finns äktenskapsproblem är intimitet. Detta gäller både vad som händer i sovrummet och ett dagligt utbyte av kärlek, kramar, kyssar och kramar. Detta är förståeligt, särskilt för kvinnor som har svårt att dela upp och separera fysisk intimitet från relationens övergripande funktion.
Att återställa intimiteten i ditt äktenskap är en viktig punkt i denna plan. Liksom de tidigare kommer det att kräva mycket ärlighet, öppenhet och engagemang. Och det borde också bli mycket lättare efter att de tidigare stegen har tagits hand om. Inget tryck, ta det så långsamt som du behöver och börja sedan med en öppen konversation om eventuella problem i denna avdelning.
Uttryck dina preferenser i sängen, var öppen om vad du gillar och ogillar, vad du vill och vad du behöver. Ta chansen att inte bara återställa din fysiska intimitet utan att göra om den så att du båda är på toppen av världen. Gör det till din dagliga uppgift att utbyta tillgivenhet i någon fysisk form, oavsett om det är en mild kyss på väg ut till jobbet, eller ett häpnadsväckande sex innan sängen. Och ditt äktenskap kan uttalas som ett sparat fall!