Innehåll
- 1. Återställ din personlighet
- 2. Rådgör barnen
- 3. Acceptera och gå vidare med ditt liv
- 4. Undvik onödiga argument
- 5. Engagera dig i aktiviteter som bygger dig
- 6. Få hjälp och umgås med familj och vänner
Separation av makar efter ett långvarigt förhållande är ett försökande ögonblick i ditt liv, och det blir bara värre när barn är inblandade. Smärtan av skilsmässa och separation kommer att sätta dig under mycket stress.
Det kan vara mycket krävande om det är en äktenskaplig separation eller skilsmässa. Det du behöver är rätt inställning och stödsystem som hjälper dig att läka snabbare med minimal känslomässig stress.
De slutna förhoppningarna om många lyckliga tider som du ville tillbringa tillsammans till din ålderdom kombinerat med de förväntningar och känslomässiga och monetära investeringar som du redan har gjort kan göra dig galen.
Men när du hanterar en separation i ett äktenskap måste du hantera det med självförtroende, och så småningom kommer du att bli bättre och starkare.
Skilsmässa eller separation i äktenskapet är ett bättre alternativ än att bo i en olycklig gift atmosfär.
Ett sådant steg kan verka drastiskt, men det ger dig möjligheten att hitta rätt partner och engagera dig i ett mer fruktbart förhållande.
Även om framtiden verkar osäker, men i slutändan är det ljus i slutet av tunneln.
Det finns par som har gått igenom separationen och skilsmässan och har funnit tröst antingen inom sig själva eller genom ett mer tillfredsställande förhållande.
Så, vad måste du göra om du befinner dig att hantera en separation från make? Vilka är några av de bästa sätten för 'hur man hanterar ett äktenskapsskillnad?' och undvik det emotionella sammanbrottet efter skilsmässan.
Denna artikel ger inblick i de sex bästa sätten att hantera separation och undvika ett psykiskt sammanbrott efter skilsmässa.
1. Återställ din personlighet
Det första steget för att ge efterhanden av en känslomässig separation är att se framåt och surra över det du hade.
Börja med att hantera de negativa tankarna och tecknen på skuld, vilket sänker din självkänsla. Ja, det är över, och du har gjort ditt bästa för att rädda det trots att alla tecken pekar mot att det inte är en värdig orsak.
Den svåraste delen är över, och nu är det inte dags att välta sig i självömkan.
Damma dig själv och plocka upp bitarna. Det är inte dags att riva dig själv längre, utan det är dags att återuppbygga dig själv och ta tillbaka din förlorade identitet som ett resultat av äktenskapsproblemen.
Titta på alla möjligheter och möjligheter som du inte kunde förfölja eftersom du var fastnat av vikten av ditt äktenskap.
Arbeta med din personlighetsutveckling och karaktärsbyggande. Skaffa nya färdigheter som ger dig utrymme att visa upp din talang som en försäkran om ditt värde.
2. Rådgör barnen
Barn har ett känslomässigt samband med båda föräldrarna i en nära familjeförening. Ibland såg de dig aldrig argumentera, helt plötsligt är det en stor förändring svår att acceptera.
Prata med barnen för att förstå att det aldrig var deras fel. Höj deras låga anda genom att försäkra dem om din ovillkorliga kärlek med minimala förändringar.
Naturligtvis kan det bli betydande förändringar, kontinuerligt, låt dem känna igen det och ta det positivt. I extrema fall av tecken på depression, sök en rådgivare för att hantera negativa känslor.
Se till att dina barn har en hälsosam rutin som inte inkluderar att de dras i dina tusslar med exet, och viktigast av allt, tala inte illa om din partner framför dem.
3. Acceptera och gå vidare med ditt liv
Var ärlig mot dig själv, sluta leva i förnekelse och låt verkligheten gå upp för dig att det inte längre är som vanligt. Fortsätt med ditt liv; ta dig tid att läka för känslomässig lättnad för en passage för att börja dejta igen.
Störa inte hans eller hennes liv genom att förfölja eller hota sin nya partner.
Definitivt gör det ont, men det är nu utanför din kontroll. Strategisera och prioritera ditt och barns liv.
Äktenskapsrådgivare råder dig att ta en paus från ett förhållande tills du är säker på att du är redo för det. Överbelasta inte dig själv, se inåt och se vad du vill ha för dig själv.
Avundsjuka och besatthet skulle bara göra det svårt för dig att gå vidare i ditt liv.
Det är dags att arbeta med din personlighet genom att skaffa dig nya färdigheter som du kan ha försenat på grund av äktenskapsansvar; detta skulle hålla ditt sinne upptaget borta från negativa tankar.
Titta också på:
4. Undvik onödiga argument
Undrar du hur du ska hantera separation i äktenskapet?
När du är klar med rigamarolen för din separation eller skilsmässa, ge dig själv utrymme att leva separat när du håller gränserna för ditt ekonomiska ansvar och medföräldraskap.
Det kan anses naturligt att skrika förolämpningar mot din make på grund av bitterhet och förbittring; det är dock inte tillrådligt eftersom det bara utlöser negativa energier som bromsar dina framsteg i "acceptera och gå vidare" -attityden.
Tala med varandra när det är nödvändigt inom gränserna för din skilsmässa eller separationsavtal.
5. Engagera dig i aktiviteter som bygger dig
Du har mycket tid till ditt förfogande; om det inte används väl är det en källa till negativa tankar. Utnyttja den här tiden för att studera eller läsa en motiverande bok eller anmäla dig till en träningsgrupp eller följa din passion för praktiska färdigheter.
6. Få hjälp och umgås med familj och vänner
Välja inte i medlidande genom att isolera dig själv.
Om du inte kan hantera stressen, sök sedan en äktenskapsrådgivare för att hjälpa dig i en smidig övergång från gift till singelliv.
Att umgås med vänner som inte dömer dig eller skyller på dig är också terapeutiskt. Faktiskt, om möjligt, delta i andra samtal som inte är relaterade till ditt äktenskap om det inte är en rådgivningssession.
Separation är bara det första steget för skilsmässa. Det är en period av själssökning för att få en konkret lösning på ditt äktenskap.
Välj en skilsmässa när du är säker på att det är det bästa och enda alternativet för er båda. Ta ett steg i taget för att undvika fallgroparna med separation och skilsmässa.