Innehåll
Vad hände med romantiken? Vad hände med samtalstimmarna kring dina förhoppningar och drömmar? Har det tagits över av alla ansvar i det dagliga livet som inkluderar barnen, deras aktiviteter, deras behov och önskemål, hushållens ansvar, en tyngre arbetsbelastning på ditt jobb och den oändliga "att göra" -listan? Handlar dina samtal främst om att samordna vem som ska göra vad och vem som ska köra vart? Handlar det i grunden om logistiken för hur man ska hantera familjen och alla skyldigheter? Eftersom livets ansvar drar både dig och din make i så många riktningar är det vanligt att ert äktenskap trycks ner till botten av prioritetslistan.
När det händer känner du dig hjälplös och osäker på hur du ska flytta känslan som rumskamrater tillbaka till att känna dig som romantiska partners. En överväldigande känsla av tristess tar över medan passion, romantik och känslomässig intimitet tar baksätet. Du saknar den känslan av anslutning och inser att ditt förhållande till din make behöver hjälp eftersom ni båda känner att ert äktenskap är i en grova.
Vad ska du göra? Stanna, ta ett djupt andetag och tänk vad som är viktigast. Tänk realistiskt på ditt förhållande och vad som fungerar. Fundera sedan över vad som behöver justeras. Bryt mönstret för att känna att du är i en ruta genom att följa dessa fem tips.
Fem tips för att få ditt äktenskap ur en ruta
1. Att öva mindfulness i din relation är ett bra ställe att börja. Sätt en tid att koppla av i stunden med din make. Under denna tid ge varandra den fulla uppmärksamhet de förtjänar. Släpp tankarna och bekymmerna som upptar dina liv och njut av lite kvalitetstid som ett par.
2. Många gånger när det inte går bra i ett förhållande kommer makarna att tjata och alltid hitta det negativa. Det skulle vara fördelaktigt för ditt äktenskap om du kunde bryta den negativa cykeln. Närma dig din make på ett sätt som inte skulle sätta dem i defensiven. Om en djupare känslomässig intimitet är ditt mål, prata sedan om att vilja ansluta istället för att fokusera på att klaga på bristen på anslutning.
3. Uppskattning och tacksamhet är en viktig komponent för ett lyckligt äktenskap. Ta inte varandra för givet. Lägg märke till och uppskatta de små sakerna såväl som de stora sakerna. Detta kommer också att hjälpa till att göra den negativa cykeln av tjat till en positiv uppskattningscykel.
4. Planera en kväll för dig och din make eller om du har tid och pengar, planera en weekendresa. Fokusera på varandra. Prata om ämnena du pratade om när du träffade första gången. Försök att återskapa känslan av närhet som förde dig samman i början av ditt förhållande.
5. Få tillbaka känslan av fjärilar i magen när du ser din make. Håll i händerna, kram, puss, rör, ha sex och påminn varandra hur mycket kärlek ni känner för er make. Sluta känna dig som rumskamrater och gå tillbaka till flirten och känna dig sexig med varandra. Hitta tid att ansluta även om det bara är ett ögonblick att se det för varandras ögon.
Det är oerhört viktigt för din relation att vårda det nu. Under många år när barnen är vuxna, hushållsansvaret är mindre och du närmar dig pension, kommer det att bli svårt att få tillbaka det förhållande du en gång hade. Jobba på det nu; borsta inte bort det eftersom det kan vänta. Se till att du förbättrar din kommunikation och nivå av intimitet så att ni växer tillsammans. Njut av varandras sällskap och få de speciella stunderna att räknas.