Innehåll
- Föräldrars dåliga livsstilsval-en ögonöppnande insikt
- Hur kan en fet mamma uppfostra ett friskt barn?
- 1. Väckningssamtalet ...
- 2. Gör ändringar ...
- 3. Livsstilsförändringar - börja med grunderna
- Att uppfostra ett friskt barn är inte så svårt
I våra snabba liv är det fantastiskt att ha sätt att göra allt enklare, från transport, kommunikation, till våra matval.
Du vaknar och inser att du redan är sen och du måste hitta det bästa alternativet för att äta en mättande måltid. Dagar, månader och år skulle gå förbi och detta blir vår livsstil.
Många av oss nu är verkligen skyldiga till att ha dåliga kostval och vi vet förr; vi måste betala för det men vad händer om du är förälder? Tänk om du är en mamma, som inte vill mer än att kunna uppfostra ett friskt barn, men du kämpar också för din hälsa?
Är detta ens möjligt?
Föräldrars dåliga livsstilsval-en ögonöppnande insikt
När vi ser våra barn växa, vill vi också vara säkra på att de växer snälla, respektfulla och naturligtvis friska, men tänk om vi ser dem bli större och ohälsosamma?
Det är ett faktum att det som blir av våra barn är resultatet av hur vi är som förälder och det är något som kan slå oss hårt. Tillsammans med våra livsstilsval kommer våra barn att antingen gynnas eller lida.
Om vi redan vet att vi lever med dåliga livsstilsval som snabbmat, skräpmat, läsk och godis - borde vi också veta att detta också kommer att vara den livsstil som våra barn kommer att växa upp till.
Bra att idag, med hjälp av sociala medier, fler och fler förespråkare syftar till att få oss - föräldrarna, att inse hur viktig hälsa är. Om vi vill kunna uppfostra ett friskt barn, bör det definitivt börja hos oss. Kanske är det dags att inse vad som är fel och veta att det är dags att göra en förändring.
Tänk bara på det här sättet, vi vill verkligen inte vara sjuka och svaga som föräldrar eftersom vi måste vara starka och friska så att vi kan se över våra barn, eller hur? Vi vill inte heller att våra barn växer upp och tycker att det är okej att vara stillasittande och förlita sig på dåliga matval.
Så hur börjar vi förändra vårt sätt att leva till det bättre?
Hur kan en fet mamma uppfostra ett friskt barn?
Hur kan ohälsosamma föräldrar börja uppfostra ett friskt barn?
Det kan låta hårt för vissa att kallas tjocka eller feta men vet du vad? Detta kan leda till stor självinsikt att vi som föräldrar måste göra det bättre.
1. Väckningssamtalet ...
Det kan finnas många anledningar till att vi kan vara överviktiga, det kan finnas medicinska tillstånd som sköldkörtelproblem och till och med PCOS men vi är inte här för att motivera varför vi inte kan vara friska.
Vi är här för att tänka på de många sätten vi kan. Tro det eller ej, oavsett dina omständigheter är det alltid ett sätt att leva en hälsosammare livsstil.
Gör det inte bara så att du kan uppfostra ett friskt barn - gör det själv också så att du kan leva ett långt liv för att vaka över dina barn.
2. Gör ändringar ...
Som de säger, förändring börjar hos oss men vi vet också hur svårt detta kan vara, särskilt om du var van vid en viss livsstil. Men ingenting är omöjligt för oss mammor, eller hur?
Det första du behöver göra är att engagera dig för förändringen eftersom det kommer att bli trött på att förbereda hälsosam mat och bara vill hoppa tillbaka till att beställa den ostliknande pizza - håll den tanken och kom ihåg din mål.
3. Livsstilsförändringar - börja med grunderna
Att ändra livsstil kan vara utmanande men det är inte omöjligt.
Så, låt oss börja med de grundläggande stegen och gå därifrån. Här är några saker du kan börja -
- Ta bort skräpmat - Om du vill uppfostra ett friskt barn, börja med att ta bort all skräpmat, läsk, godis och all mat som du vet är dålig för dig och din familj. Ersätt dem med frukt och grönsaker, utan enkel åtkomst till de dåliga grejerna. Du kan uppskatta de friska alternativen.
- Packa nyttiga mellanmål för barn - Packa snacks till dina barn som är hälsosamma och inte skräpmat. Det är förståeligt hur upptagen du har, att det är lättare att bara lägga kakskivor och chips till skolmat. Men om du kan forska hittar du många recept som inte bara är enkla utan också hälsosamma. Dessutom kommer ansträngningen att göra ditt barns lunch eller mellanmål säkert uppskattas av ditt barn.
- Gör din research - Du behöver inte nödvändigtvis bli alltför stressad över vad du ska laga. Faktum är att det kan finnas många resurser där du kan hitta läckra men hälsosamma måltider. Det finns också så många alternativ som vi kan välja för vår familj och barn.
- Träning - Det här kan faktiskt vara lättare än du tror. Istället för att spendera eftermiddagen med att ligga och leka med dina prylar, fortsätt och lek ute. Gå till parken och var aktiv. Låt dina barn hitta sin passion och låt dem välja en sport som de vill ha. Enkla hushållssysslor kan också vara en träningsform.
- Lär barn om hälsa - Lär dina barn om hälsa så ser du hur mycket du kommer att lära dig också. Att lära sig om hälsa kan hjälpa dig att uppfostra ett friskt barn. Låt dem inte tro att att äta snabbmat och skräpmat är en form av belöning av något slag. Låt dem istället veta att det vi intar avgör vår hälsa. Återigen kan det finnas många resurser som vi kan använda för att hjälpa oss i denna process.
- Älska att du gör - Det kan bara bli tröttsamt, utmanande och svårt om vi inte vill ha det vi gör och om vi inte är motiverade. Så se till att du känner till dina mål, förblir motiverad och älskar de förändringar du gör. Kom ihåg att det här är för ett bättre du och ett bättre liv för dina barn.
Att uppfostra ett friskt barn är inte så svårt
Det är inte svårt att uppfostra ett friskt barn, men det kan utmana dig i början. Men förr kommer du att se hur rätt du har när du fattar beslutet att byta till en hälsosammare livsstil.
Få den hjälp du kan få, sök rätt råd och framför allt - njut av din resa. Den största belöningen vi kan få är att se våra barn växa upp friska och starka.