Innehåll
- Ett tillvägagångssätt som båda föräldrarna kan komma efter
- Fördelar med storybook -konceptet
- 6 viktiga budskap föräldrar barn behöver höra
- 1. Detta är inte ditt fel.
- 2. Mamma och pappa kommer alltid att vara dina föräldrar.
- 3. Du kommer alltid att älskas av mamma och pappa.
- 4. Det här handlar om förändring, inte om skuld.
- 5. Du är och kommer alltid att vara säker.
- 6. Saker ordnar sig.
Barn och skilsmässa, när de sätts ihop, kan vara mycket besvärliga för de skilsmässa föräldrarna.
Varje skilsmässa förälder står inför en stor utmaning: hur du pratar med dina barn om din skilsmässa! Det är en av de svåraste konversationer som någon förälder kommer att ha. Det beror på att det berör så många djupa känslor.
Att förbereda sig för att prata med barn om skilsmässa kan vara ganska komplext på grund av hinder från både dina barn och din make.
Även om dina barn kan vara fyllda av chock, rädsla, ångest, skuld eller skam, kan ditt snart ex vara uttrycka ilska, sorg, förbittring och skuld.
Om konversationen inte hanteras bra kan det intensifiera känslor, vilket resulterar i ännu mer ilska, defensivitet, motstånd, ångest, omdöme och förvirring för alla inblandade.
Det här är anledningarna till att jag under det senaste decenniet har uppmuntrat mina coachande klienter att använda ett tillvägagångssätt jag utvecklade för mer än två decennier sedan för att hjälpa ditt barn genom en skilsmässa
Det handlar om att skapa en personlig familjebok som en resurs för att underlätta vägen genom det fruktade ”skilsmässopratet”. Det är särskilt användbart när du pratar med barn mellan 5 och 14 år.
Jag använde storybook -konceptet före min egen skilsmässa och fann att det har många fördelar för båda föräldrarna och deras barn. Jag satte ihop några bilder av vår familj som sträckte sig över mitt äktenskap.
Jag placerade dem i ett fotoalbum i kombination med den stödjande texten jag skrev. Jag fokuserade på de goda tiderna, våra många familjeupplevelser, liksom de förändringar som har skett under åren.
Ett tillvägagångssätt som båda föräldrarna kan komma efter
Budskapet bakom berättelsen förklarar att livet är en kontinuerlig och föränderlig process:
- Det fanns liv innan dina barn föddes och efter
- Vi är en familj och kommer alltid att vara det men nu i en annan form
- Vissa saker kommer att förändras för vår familj - många saker kommer att förbli oförändrade
- Förändring är normalt och naturligt: skolklasser, vänner, sport, årstider
- Livet kan vara skrämmande just nu, men saker kommer att förbättras
- Båda föräldrarna samarbetar för att göra saker bättre för barnen de älskar
Genom att påminna dina barn om att deras föräldrar hade en historia tillsammans före deras födelse, ger du dem ett perspektiv på livet som en pågående process med många upp- och nedgångar, vändningar och vändningar.
Naturligtvis kommer det att ske förändringar framåt till följd av separationen eller skilsmässan. Dessa förändringar behöver inte diskuteras i detalj under ditt första samtal.
Det här samtalet handlar mer om att förstå och acceptera. Den bygger på att båda föräldrarna diskuterar och håller med om alla föräldraskap efter skilsmässa före skilsmässan.
Tänk på att dina barn inte är ansvariga för att fatta beslut om skilsmässa. De ska inte behöva uppleva trycket av att lösa upp komplexa vuxenfrågor.
Sätt dem inte i stället för att välja mellan föräldrar, bestämma vem som har rätt eller fel, eller var de vill bo.
Tyngden av dessa beslut, tillsammans med skuld och ångest som är knutna till dem, är alldeles för tung för barn att bära.
Fördelar med storybook -konceptet
Att använda en förskriven berättelse för att presentera skilsmässans nyheter för dina barn hjälper dig inte bara att förstå hur man försiktigt pratar med sina barn om skilsmässa, men Det har också en mängd fördelar för alla i familjen.
Fördelarna med storybook -konceptet inkluderar:
- Du börjar med att få ihop båda föräldrarna på samma sida med breda avtal som underlättar förhandlingsprocessen för föräldrar och proffs
- Du har skapat ett manus, så du behöver inte stamma genom konversationen
- Dina barn kan läsa det om och om igen under de dagar och månader som väntar när frågor dyker upp, eller de behöver tillförsikt
- Du behöver inte ha alla svar på plats när du pratar med barnen
- Du använder kooperativt, hjärtbaserat, inkluderande språk, så skilsmässan framåt låter inte som fruktad, skrämmande eller skrämmande
- Du är en förebild och sätter scenen för en barncentrerad skilsmässa där alla vinner
- Båda föräldrarna är mer motiverade att fortsätta den positiva, respektfulla kommunikationen och samarbetet
- Vissa familjer fortsätter sagoboken efter skilsmässan med nya foton och kommentarer som en fortsättning på sitt familjeliv
- Vissa barn tar berättelseboken hemifrån som ett säkerhetsfilt
6 viktiga budskap föräldrar barn behöver höra
Vilka är de viktigaste budskapen du vill förmedla i din berättelseboktext?
Det här är de 6 punkter som jag anser är viktiga, med stöd av de sex psykologer som jag intervjuade i förväg.
1. Detta är inte ditt fel.
Barn tenderar att skylla sig själva när föräldrar är upprörda. Barn måste veta att de är oskyldiga och inte får klandras på någon nivå.
2. Mamma och pappa kommer alltid att vara dina föräldrar.
Barnen måste vara säkra på att vi, även efter skilsmässan, fortfarande är en familj. Detta är ännu viktigare om en annan kärlekspartner är med i bilden!
3. Du kommer alltid att älskas av mamma och pappa.
Barn kan hysa rädsla för att en eller båda av deras föräldrar kan skilja sig från dem i framtiden. De behöver upprepade föräldraförsäkringar angående denna ångest.
Påminn dina barn ofta om hur mycket både mamma och pappa älskar dem och alltid kommer att göra det, trots skilsmässan. I framtiden. De behöver upprepade föräldraförsäkringar angående denna ångest.
4. Det här handlar om förändring, inte om skuld.
Fokusera på alla förändringar som sker i livet: årstider, födelsedagar, skolbetyg, idrottslag.
Förklara att detta är en förändring i vår familj - men vi är fortfarande en familj ändå. Visa en enad front utan omdöme. Det är inte dags att skylla på den andra föräldern för att ha orsakat skilsmässan.!
5. Du är och kommer alltid att vara säker.
Skilsmässa kan krossa känslan av trygghet och trygghet för ett barn. De måste vara säkra på att livet kommer att fortsätta, och du är fortfarande där för att de ska kunna hjälpa dem att anpassa sig till förändringarna.
6. Saker ordnar sig.
Låt dina barn veta att båda föräldrarna räknar ut information om vuxna så att allt kommer att gå bra under veckorna, månaderna och åren framöver.
Steg sedan upp och fatta mogna, ansvarsfulla, medkännande beslut för deras räkning genom att sätta dig själv i deras skor och hedra deras känslomässiga och psykologiska behov.
Prata aldrig negativt om din snart ex-make till dina barn oavsett ålder. Denna praxis får varje barn att känna att de måste ta ställning, och barn hatar att ta parti.
Det får dem också att känna skuld om de älskar den andra föräldern. Ytterst uppskattar och känner sig barn tryggare med föräldern som är positiv till den andra föräldern.
Jag säger ofta till mina coachande kunder: "Om du inte kunde ha ett lyckligt äktenskap, åtminstone ha en lycklig skilsmässa."
Detta uppnås bäst genom att utföra alla dina handlingar enligt vad som är sant 'det högsta goda för alla'.
Om du inte är säker på vad det kan betyda i din familj, kontakta professionellt stöd. Du kommer aldrig ångra det kloka beslutet.