Innehåll
- Skydda din relation och få den att bestå
- 1. Hitta personligt utrymme
- 2. Skapa en daglig struktur
- 3. Kommunicera
- 4. Ge nåd för det som kommer upp
- 5. Ha datumkvällar
- 6. Ha mer sex
- 7. Svett ihop
- 8. Behåll hygienen
- 9. När du verkligen behöver, använd hörlurar som buffert
- 10. Kom ihåg att även detta ska passera
Vi är nu långt inne i den sociala isoleringen på grund av den globala pandemin, och om din erfarenhet hittills mestadels har varit positiv eller mestadels negativ är det troligt att utmaningar kring hur man upprätthåller ett förhållande kan komma att dyka upp.
Om du isolerar dig själv hemma med din signifikanta annan, vare sig det är en långvarig make, en fast partner eller ett nytt förhållande, kan den romantiska fantasi som kan ha funnits i några dagar av vilken karantän som börjar blekna.
Nu kanske du undrar hur du behåller en relation och vad du ska göra som ett par under social isolering.
Med inget bestämt slut i sikte verkar det viktigt att diskutera tips för ett bättre äktenskap, tillsammans med tekniker och taktik för att hålla sig frisk och vara lycklig, under social isolering med din partner.
Skydda din relation och få den att bestå
För att hjälpa dig att navigera i dessa nya förhållandevatten här är några äktenskapsråd som en guide för att hjälpa dig och din betydande andra sambo tillsammans med den mest lätthet och nåd som möjligt.
Denna guide om hur du håller ett förhållande igång kommer också att fungera som en användbar resurs för hur du kan hålla ett förhållande intressant trots den dystra atmosfären.
Kom ihåg, det här är tider utan motstycke där hur man upprätthåller ett förhållande är en fråga som många par tänker på.
Som individer och som en global kultur har vi aldrig upplevt något liknande förut.
På grund av detta är det mycket stress och ångest i luften just nu. En av de viktigaste sakerna vi kan göra, både för oss själva och för människorna vi lever med, är att kom ihåg att anpassning tar tid och vi gör alla så gott vi kan.
Med detta sagt, utan ytterligare adieu, här är äktenskapsråd om "hur man upprätthåller en relation under social isolering".
1. Hitta personligt utrymme
Vi är inte vana vid att vara hemma hela dagen, varje dag och vi är definitivt inte vana vid att vara hemma hela dagen, varje dag med vår betydande andra.
På grund av detta, Det är viktigt att du både hittar tid och rum där du kan vara ensam. Oavsett om det är ett sovrum, en veranda eller ett bord i hörnet, se till att du får tillräckligt med tid och plats som är din och din ensam.
Använd detta som en plats för vila och ladda om så att när du är med din partner kan du dyka upp lyckligare och mer jordad. Gör detta så ofta du behöver och bli inte förolämpad när din partner gör detsamma.
2. Skapa en daglig struktur
Normalt skapas vår dagliga struktur kring arbete och sociala skyldigheter. Vi vaknar tidigt för att få det att fungera i tid, vi är produktiva under dagen för att träffa vänner för happy hour eller vara hemma på middag, och vi använder vår tid under veckan klokt för att spela på helgen .
Samma visdom är effektiv när det gäller att följa råd om hur man upprätthåller en relation under tider som dessa.
Just nu, med den strukturen ut genom fönstret, Det är viktigare än någonsin för oss att skapa vårt eget schema. Detta hjälper dig att hålla dig fokuserad och produktiv och som ett resultat mer förmåga att visa sig bra för dig själv och för din relation.
3. Kommunicera
Ett användbart verktyg för alla relationer, och särskilt ett förhållande i karantän, är kommunikation. När du navigerar denna gång, checka in regelbundet med din partner.
- Hur mår ni båda?
- Vad behöver du?
Keep kommunikationskanalerna öppna och kom ihåg att inte ta saker för personligt. Lyssna istället öppet när din partner talar, försök förstå varifrån de kommer och kom ihåg att de också gör sitt bästa.
4. Ge nåd för det som kommer upp
Det är unika tider. Störningar kan inträffa oftare än normalt just nu. Men oroa dig inte, det är ett tidstecken.
Detta är en situation med hög stress och det är viktigt att ge dig själv och din partner nåd för oavsett beteende och känslor.
5. Ha datumkvällar
Det är lätt att glömma datumkvällar just nu. Du tillbringar all din tid med din partner ändå, eller hur? Så är inte varje natt datum natt?
Svaret är nej. För att hålla förhållandet gnista vid liv, gör planer på att göra roliga och romantiska saker tillsammans.
I tider av global pandemi, vad kan vara några romantiska idéer för par att prova?
Kanske tar du en eftermiddagspromenad, avsätter några timmar för att se en film eller tänder ljus och dricker en flaska vin.
Titta också på:
Vad du än väljer att göra, se till att den här tiden är inriktad på bara er två.
6. Ha mer sex
All din tid spenderas hemma just nu så du kan lika gärna njuta av det.
Inget gnistor koppling och kemi mer än en morgonpyssel i lakan, en eftermiddag quickie, eller en date night slutar i fysisk intimitet.
Plus, all träning och endorfiner kommer att hålla er båda lyckliga och nöjda under karantänen.
Ha mer sex för att uppleva mindre stress.
Relaterad läsning: Hur man har mer sex i äktenskapet-att hålla ditt gifta sexliv friskt
7. Svett ihop
Håll varandra motiverade och i form genom att träna tillsammans.
Att träna tillsammans skapar ett band; du kommer båda att må bra i dina kroppar, och chansen är stor att det kommer att leda till kamratskap, skratt och kanske till och med sex.
Motion ökar självförtroendet och endorfiner, vilket gör det till en bra daglig aktivitet för par att göra tillsammans.
8. Behåll hygienen
Låt inte din personliga vård, hälsa och hygien rasa bara för att du inte behöver gå någonstans. Kom ihåg att du bor med din partner och det betyder att de får se dig hela dagen, varje dag.
Håll dig ren, håll dig fräsch och kom ihåg att byta kläder regelbundet. När du ser bra ut, mår du bra, och detta kommer sannolikt att påverka energin i ditt hem.
9. När du verkligen behöver, använd hörlurar som buffert
Om du bor på nära håll och tycker att du behöver lite tid för dig själv, sätt i några öronsnäckor och lyssna på musik, a podcast eller en ljudbok.
Det är en trevlig flykt från verkligheten och transporterar dig till din egen inre värld. På så sätt kan du och din partner vara tillsammans i samma rum men du kommer att känna dig mils isär. (Var bara försiktig så att du inte överanvänder detta verktyg eller använder det som ett sätt att "checka ut" av förhållandet.)
10. Kom ihåg att även detta ska passera
Saker kan kännas överväldigande just nu utan slut i sikte, men du behöver inte bli galen och börja planera för de kommande fem åren av skydd på plats. Oavsett om det är några veckor till eller några månader till så kommer även detta att gå över och du är snart tillbaka i världen.
Att påminna dig själv om detta kan hjälpa till att hålla dig frisk och det kan hjälpa dig att uppskatta denna tid tillsammans med din älskade så mycket mer.
Om du behöver hjälp under denna tid erbjuder vi videorådgivning i CA av licensierade terapeuter utbildade i parrådgivning.