Innehåll
- Förstå tonårsdepression
- Känner igen symptomen
- Hur ska föräldrar agera mot tonårsdepression
- Stöd ditt barn genom läkningsprocessen
- Ignorera aldrig deras humörsvängningar
- Sök hjälp från en terapeut
- Tillbringa dedikerad tid med ditt barn
- Fokusera på deras mat
När föräldrar noterar att deras tonåriga barn blir mer irriterade, olyckliga och okommunikativa än vanligt, märker de problemet med "tonåren" och avfärdar sannolikheten för att deras problem är tonårsdepression.
Det är sant; tonåren är utmanande. Alla typer av förändringar sker i ditt barns liv. Deras kropp går igenom hormonellt kaos, så humörsvängningar är inget ovanligt.
Men om du märker att känslan av olycka varar för länge hos dina barn eller andra symptom på tonårsdepression, behöver de din hjälp för att övervinna det.
Depression är inte något "reserverat" för vuxna. Människor har kämpat med det i hela sitt liv. Det är ett fruktansvärt tillstånd som får en att känna sig värdelös och hopplös.
Ingen vill ha sin son eller dotter i det tillståndet, så låt oss lära oss hur man känner igen tecknen på tonårsdepression och hur man tar sig ur tonårsdepression.
Förstå tonårsdepression
Depression är den vanligaste psykiska sjukdomen. Det största problemet är att människorna runt den deprimerade inte inser att de går igenom en svår tid.
Enligt informationen på suicide.org tror inte mer än hälften av amerikanerna att depression är ett hälsoproblem. Många tror att en person kan "ta sig ur" situationen om de bara "försöker hårdare".
Om de märker att någon är helt deprimerad kommer de att be dem att titta på en tecknad film, läsa en bok, vandra i naturen eller spendera mer tid med sina vänner. Var inte en sådan förälder.
Försök inte att göra din tonåring glad genom att skaffa dem en hund eller en bil. Du kan göra alla dessa saker. Men det är viktigt att spendera mer tid med dem och försöka göra saker enklare.
Vad som är viktigare är att förstå vad som orsakar tonårsdepression, och hur de känner för det, och stödja dem genom läkningsprocessen.
Du måste förstå att depression är ett allvarligt problem och du kan inte tvinga ditt barn ur det. Bidra inte till den sociala stigmatiseringen och hjälp dem med att få den professionella hjälp som de behöver mycket i det här fallet.
Ingen vill vara ledsen. Ingen lider av depression avsiktligt. Det är en psykisk sjukdom som behöver behandling precis som en fysisk sjukdom.
Det är otroligt svårt att vara nära en deprimerad person. Som förälder behöver du mycket tålamod.
Nu är det dags att visa den ovillkorliga kärleken och stödet som du svor att ge ditt barn när de föddes.
Känner igen symptomen
Innan du kommer till hur man hanterar tonårsdepression måste du lära dig att identifiera de uppenbara tecknen och symtomen på tonårsdepression.
Depression betecknas ofta som "bara sorg" av bara observatörer. Å andra sidan tenderar människor som aldrig har upplevt djupet och förtvivlan av depression att säga "jag känner mig deprimerad" när de bara har det svårt.
Depression har några specifika symptom som bör oroa alla föräldrar.
När du märker någon av dem är det du som behöver ta sig ur den lilla bubblan och inse att det finns ett problem som du måste ta itu med.
Dessa är de vanliga tecknen och symtomen på depression hos tonåringar:
- Din tonåring är mindre aktiv än vanligt. De känner inte för att träna och de hoppar över den träning som de brukade älska.
- De har låg självkänsla. De gillar inte att klä sig i kläder som väcker uppmärksamhet.
- Du märker att din tonåring inte är tillräckligt säker för att få nya vänner eller närma sig den person de gillar.
- De verkar ofta ledsna och hopplösa.
- Du märker att din tonåring har svårt att fokusera när han studerar. Även om de klarade sig bra på ett visst ämne, har de svårt nu.
- Din tonåring visar inget intresse för att göra saker de en gång älskade (läsa, vandra eller gå med hunden).
- De tillbringar mycket tid ensam i sitt rum.
- Du känner att din tonåring dricker eller röker ogräs. Missbruk är en vanlig ”flykt” för deprimerade tonåringar.
Titta också på:
Hur ska föräldrar agera mot tonårsdepression
De vanliga behandlingsalternativen för depression inkluderar psykoterapi, medicin som ordinerats av en terapeut (för måttlig till svår depression) och viktiga livsstilsanpassningar.
Stöd ditt barn genom läkningsprocessen
Som förälder har du ett ansvar att stödja ditt barn genom läkningsprocessen.
När du väl känner igen symptomen är det första steget att få professionell hjälp. Det är inget fel med att få terapi.
Utan ordentlig vägledning kommer detta tillstånd att påverka en persons hela liv i djupet. Det kommer att ha en långsiktig effekt på deras sociala kontakter, skolprestationer, romantiska relationer och kontakter med familjen.
Ignorera aldrig deras humörsvängningar
Ignorera aldrig stämningsförändringarna, oavsett hur övertygad du är om att de är tillfälliga.
Om du märker att ditt barn är trögt och omotiverat i mer än två veckor är det dags att vidta åtgärder. Prata med dem.
Fråga dem hur de känner och varför de känner så. Berätta för dem att du är där för att stötta dem hela tiden, oavsett vad de står inför just nu. Du älskar dem villkorslöst.
Sök hjälp från en terapeut
Förklara att om de känner sig hopplösa är det bäst att träffa en terapeut för ett vänligt samtal.
Allt de säger kommer att ha fullt förtroende, och du kommer att vara där i väntrummet. Berätta för dem att du också träffar en terapeut när du mår dåligt, och de hjälper mycket.
Som förälder måste du också prata med terapeuten. Om de har diagnostiserat tonårsdepression och ordinerat behandling, kommer de att berätta hur du kan försörja ditt barn.
Tillbringa dedikerad tid med ditt barn
Denna situation är en prioritet. Du måste hitta tid att prata med ditt barn varje dag. Hjälp dem att studera, prata med dem om vänner och försök få dem i sociala situationer.
Gå med i en fitnessklubb tillsammans, gör lite yoga eller vandra tillsammans. Fysisk aktivitet kan påskynda läkningsprocessen.
Fokusera på deras mat
Laga näringsrika måltider. Gör maten trevlig och intressant, så att du får ett friskt andetag under den tid ni tillbringar tillsammans som en familj.
Berätta för dem att de kan bjuda in vänner när de vill. Du förbereder till och med mellanmålen för en filmkväll.
Förvänta dig inte att detta är en enkel process. Oavsett hur mycket du vill att ditt barn ska ta sig ur tonårsdepressionen måste du vara beredd på en långsam process som är tung för din egen känslomässiga hälsa.
Var beredd och håll dig stark!
Du är det bästa stöd som din tonåring har under dessa stunder.