Innehåll
- 1. Gör en lista över saker som ni gjorde tillsammans
- 2. Skär ner på ditt passivt-aggressiva beteende
- 3. Koppla ur i början av ett argument
- 4. Få hjälp
Lider ditt äktenskap just nu? Har du tappat dragkedjan och spänningen som du hade för flera år sedan?
Det spelar ingen roll om du bara har varit gift i sex månader eller 60 år; många människor känner sig fast i en ruta i sitt äktenskap. Miljoner par i USA ensam är i ett olyckligt äktenskap. Och orsaken nummer ett till detta olyckliga tillstånd är att peka fingrar mot din make.
”Om de bara skulle förändras. Var trevligare. Var mer uppmärksam. Var mer eftertänksam. Var snällare. Vårt äktenskap skulle inte vara i det nuvarande omvälvningstillståndet. ”
Och ju mer vi pekar finger, desto djupare börjar spåret bildas. Så istället för att göra det har det aldrig, kommer aldrig att fungera; titta på de fyra tipsen nedan för att få tillbaka den kärleksfulla känslan i ditt förhållande.
1. Gör en lista över saker som ni gjorde tillsammans
Skriv ner en lista över de aktiviteter du gjorde när du träffade din make för första gången. det var kul. Spännande. Uppfyller. Gick du på datum varje vecka, men du gör det inte nu? Gillade du att titta på film tillsammans? Hur är det med semester? Finns det enkla saker du brukade göra runt huset eller lägenheten när du träffades första gången som du helt släppte taget?
Detta är den första övningen jag får mina klienter att göra när jag arbetar med dem en-mot-en för att börja vända äktenskapet. Titta på vad du brukade göra som du tyckte om, skapa listan och välj sedan en aktivitet ur listan och försök att få din partner att göra det idag.
2. Skär ner på ditt passivt-aggressiva beteende
Vad gör du för närvarande som ökar kaoset och dramatiken i ditt förhållande? Är du involverad i passivt aggressivt beteende? Skyllningsspelet? Ilska? Tillbringar du mer tid på jobbet för att undvika att vara med din partner och familj? Dricker du mer? Äter du mer? Rökning mer?
När du tittar i spegeln och ser att du gör en av ovanstående aktiviteter för att undvika att hantera ditt nuvarande tillstånd i ditt äktenskap, kan du börja läka det om du slutar med dessa aktiviteter. Att ta äganderätt för det du gör i äktenskapet som inte fungerar är ett avgörande steg, och när vi gör detta skriftligt blir det uppenbart att det inte bara är vår partners fel. Vi är också en del av problemet.
3. Koppla ur i början av ett argument
När du börjar se en diskussion förvandlas till ett argument, koppla ur. Sluta. Jag arbetar regelbundet med par som kommer in i sms -krig. Varför? Ingen av dem vill att den andra ska ha rätt. Det är som en tävling. Vi måste vinna det här textkrigsspelet.
dumheter! En av de mest kraftfulla taktikerna du har just nu kallas avkoppling. När du känner att textmeddelandena går snett, sluta helt och hantera det på detta sätt.
”Älskling, jag ser att vi går samma väg och skyller på varandra, och jag är så ledsen över att få vara en del av det här. Jag ska sluta sms: a nu. Jag älskar dig, och jag går ingenstans. Jag kommer tillbaka om två timmar, och låt oss se om vi kan vara lite snällare. Tack så mycket för förståelsen. Jag älskar dig."
Genom att hantera det på ovanstående sätt betyder det inte att ditt äktenskap kommer att bli bättre direkt, men du måste stoppa vansinnet. Eftersom du läser den här artikeln är det upp till dig att vara ledare för att demontera vad som har dödat ditt äktenskap.
4. Få hjälp
Få hjälp på egen hand om din partner inte kommer att gå med dig, med en rådgivare, terapeut, minister eller livstränare. Det är otroligt hur många par som jag så småningom hjälper till att vända på sitt äktenskap, bara ett av dem kommer in, i början. Det spelar ingen roll vem det är, oavsett om det är maken eller hustrun, men någon måste ta chansen och öppna dörren till sin partner och fråga om de kommer tillsammans till en session för att läka förhållandet.
Din partner kommer ofta att säga nej. Använd inte det som en ursäkt för att du också ska stanna hemma. Det förvånar mig hur många relationer vi har hjälpt när bara en av partnerna har kommit in. Ibland dyker den andra partnern aldrig upp, men den som kommer kan göra några betydande förändringar i förhållandet och rädda äktenskapet om de är villiga att göra jobbet även på egen hand.
Relationer är utmanande. Låt oss inse det, släng kärleksromanerna bara för en liten stund och titta på verkligheten i relationer i allmänhet. Vi kommer att ha dåliga dagar, veckor, månader och kanske till och med år. Men låt inte det hindra dig från att göra ditt bästa för att vända relationen.
Jag tror att om du följer ovanstående tips kommer du att ge dig själv en god chans att rädda ditt nuvarande äktenskap. Och om ditt äktenskap av någon anledning i det olyckliga fallet inte håller i sig, har du lärt dig några värdefulla tips att ta med i ditt nästa förhållande. ”