Innehåll
- 1. Ha kul tillsammans
- 2. Var alltid ärlig
- 3. Lyssna utan avbrott
- 4. Röst din kärlek
- 5. Ta tid tillsammans varje dag
- 6. Regelbunden sexuell aktivitet
- 7. Visa uppskattning för varandra
Att lära sig att kommunicera effektivt i en relation hjälper dig att visa respekt, förstå varandra bättre och göra dig mer tillgänglig för din partner. Både du och din make tar med din egen livserfarenhet till ditt förhållande. Det betyder att ni båda har olika sätt att prata, lyssna och kommunicera som ett par.
Kommunikation är en viktig del av ett hälsosamt förhållande.
Det främjar förtroende, lojalitet, ärlighet och kärlek. Om du vill främja ett långvarigt förbund tillsammans är det viktigt att du förblir enad och strävar efter att förbättra dina kommunikationskunskaper som ett par. Dessa sju tips hjälper dig att lära dig hur du förbättrar anslutningen och kommunikationen med din make.
1. Ha kul tillsammans
Anslutning och kommunikation går hand i hand. Det ena fungerar inte bra utan det andra. Att ha roligt tillsammans höjer din relationsmoral och för dig närmare varandra. Ju närmare du känner din partner, desto mer benägen blir du att dela dina tankar och känslor med dem.
Att göra något roligt tillsammans är bra för hälsan i ditt förhållande. Välj en hobby ni båda tycker om, ha en dejtkväll eller tillbringa eftermiddagen med att kela under en filt med er favoritshow tillsammans. Vad ni båda gillar att göra, se till att du gör det ofta. Ju roligare ni har tillsammans desto mer ansluten kommer ni att känna.
2. Var alltid ärlig
Ju mer ärlig du är med din partner, inte bara om dina känslor utan också med din uppföljning, desto mer kommer de att kunna lita på dig i framtiden. På ett sätt formar din förmåga att vara ärlig hur din partner känner om dig. Är du pålitlig? Har de anledning att tvivla på dig? När du försöker förbättra kommunikationen med din make, gör det till ditt mål att vara öppna och ärliga mot varandra.
Stora relationer bygger på respekt och förtroende, båda egenskaperna finslipade genom att vara sanna. Prata om ditt liv tillsammans, dina framtidsmål, tala om när du är oenig och låtsas aldrig vara lycklig om du inte är det. Det finns många fördelar med att tala sanning med din partner. Ärlighet hjälper dig både att förbättra dina kommunikationskunskaper och ansluta på en djupare nivå. Det lär dig också både hur man läser varandra och problemlösning mer effektivt.
3. Lyssna utan avbrott
Om du inte är van vid att vara tyst kan denna aspekt av anslutning och kommunikation vara svår. Men om du lär dig att lyssna utan avbrott kommer det att göra underverk för din relation.
Det kan vara svårt att inte avbryta med dina egna tankar och åsikter under ett argument. Men gör inte det. Oavsett om din partner pratar om sin stressiga dag på jobbet, något roligt de läser, eller om du är oenig, är lyssnande ett viktigt steg i hur du kan förbättra kommunikationen med din make. Det hjälper dig också att undvika missförstånd.
Lär dig att öva på att lyssna på din make. Få ögonkontakt när din partner delar en berättelse och utnyttja icke-verbala interaktioner, som att nicka och le. Detta gör att din partner känner sig validerad och låter dem veta att du lyssnar och deltar utan att stänga av dem. Använd uppföljningsfrågor för att visa ditt intresse och respekt.
Patientlyssnare har bättre förutsättningar att hantera oenigheter och argument i relationer. Om du oroar dig för hur du kan förbättra kommunikationen och anslutningen till din make, kan du börja med att vara en patientlyssnare.
4. Röst din kärlek
Studier visar att när du tittar i din makes ögon och säger "Jag älskar dig" uppmanas hjärnan att släppa ut det må bra hormonet oxytocin, som binder par ihop. Detta hormon gör att du litar mer på din make och ökar känslor av lycka.
Många par får tyvärr ur vanan att säga "Jag älskar dig" till sin make eller helt enkelt använda det som ett avslappnat sätt att avsluta ett telefonsamtal. Gå tillbaka till praxis att berätta för din partner hur mycket du älskar dem och varför du gör det. Att uttrycka din kärlek varje dag, och det betyder det, kommer att öka din partners självkänsla och stärka ditt förhållande på lång sikt.
5. Ta tid tillsammans varje dag
Ni lever båda upptagna liv, men det är ingen anledning att sätta er relation längst ner på er prioritetslista. Ta tid för varandra varje dag. Ha minst 30 minuter varje dag där du delar med dig av dina liv. Ju mer tid ni tillbringar tillsammans desto starkare blir er relation. Många par gör detta över kaffe på morgonen innan dagens liv och rörelse börjar, eller gör en natt med en flaska vin. Oavsett när du väljer att ansluta hela dagen, se till att ni båda anstränger er helhjärtat.
6. Regelbunden sexuell aktivitet
När du funderar på hur du kan öka kommunikationen med din make, kommer dina sovrumsaktiviteter att spela en stor roll. Sex är en annan handling i relationer som höjer nivåerna av oxytocin. Detta hormon är speciellt och direkt ansvarigt för social bindning och att känna sig ansluten till din make. Som vi redan diskuterat, ju mer ansluten du är till din make desto mer kommunicerar du tillsammans. Diskutera ditt sexliv med varandra. Hur många gånger i veckan eller en månad är tillfredsställande för båda parter? Vad behöver du från din partner för att nå en höjdpunkt? Det här är viktiga frågor som stärker ditt band och ger dig en hälsosammare och mer tillfredsställande sexuell upplevelse.
7. Visa uppskattning för varandra
Om din partner imponerar på dig, berätta det för dem. Att visa uppskattning för de saker din make gör får dem att känna sig viktiga och uppmärksammade av dig. Om du inte är en för verbala visningar av tillgivenhet kan du alltid visa din uppskattning på olika sätt. Tacksamma kramar och hugg på kinden gör också underverk för att låta din partner veta att de är speciella för dig. Du kan också göra bra saker för din make som att ta på sig sysslorna, laga sin favoritmåltid eller göra något litet som bank. Stort eller litet, allt du kan göra som gör deras dag lite lättare är en fantastisk gest
Att skicka uppmuntrande texter hela dagen är ett annat litet sätt att öka din partners självkänsla. Om du är stolt över dem, håll det inte för dig själv. Din partner kommer att tycka om att höra dessa saker. När allt kommer omkring, vem gillar inte att få komplimanger?