Innehåll
- Verklighetskontroll
- Återhämtar sig från katastrofala vanor.
- Hur man håller sig på nivå när konflikter uppstår.
Verklighetskontroll
Vad händer när äktenskapets verklighet plötsligt avslöjas? Det är inte vad du förväntade dig, inte vad du anmälde dig till, inte vad du drömde om sedan du var liten, och din partner gör dig besviken eftersom han/hon inte uppfyller din lista över förväntningar och ambitioner som du skapade för "THE ONE". Vid det här laget börjar krångel ... Du vill att din partner ska göra dig lycklig, passa dina idéer och förväntningar på hur ditt äktenskap ska se ut, och du glömmer bort att de också har sina egna idéer och förväntningar. Vem gjorde dig lycklig innan du gifte dig? Ingen människa på jorden har förmågan att förse dig med någon form av hållbar lycka. Du är nyckeln till din egen lycka. Den dagen min man och jag började offra själva naturen hos ett lyckligt äktenskap bestående av kärlek, respekt, förståelse, acceptans, kompromisser, vänskap och vänlighet var dagen, insåg vi att vårt äktenskap fick destruktiva egenskaper. Varför? Eftersom vi tillät våra sköra små egon att hantera våra olikheter och resulterade i ineffektiva, återkommande maktkampar och en tävling om att vinna de flesta argumenten.
Återhämtar sig från katastrofala vanor.
Även om vi implementerade många ömsesidigt uppfunna och överens om taktik, bestämde jag mig för att dela tre av dem med dig i den här artikeln.
- Upptäck vem du verkligen är och ta ansvar för din egen lycka och välbefinnande. Först när vi verkligen känner till och förstår vårt autentiska jag, våra personligheter, känslor, handlingar etc. kan vi förstå våra partners. Äktenskap är inte en matematisk ekvation.
- Två halvor är inte lika med en helhet, det är mycket mer spännande och mystiskt för en sådan förenkling. Faktum är att bara två autentiskt fullständiga individer är lika med den verkliga fullbordandet du sökte efter hela ditt liv.
- Gör ett medvetet val för att flytta ditt fokus från vad du vill, till vad din partner och äktenskap behöver (notera: jag skrev inte "vill").
- Få din partner att göra något rätt och uttryck din tacksamhet för deras ansträngningar. Lär dig att uppskatta de små sakerna som ofta går obemärkt förbi.
Titta också på: Vad är en relationskonflikt?
Hur man håller sig på nivå när konflikter uppstår.
- Lär dig och förstå din kropps reaktion på ilska. När det varma blodet rusar till ditt huvud, vänder allt på väg till toppen till olika nyanser av rött, samtidigt som du samlar på dig tryck för en okontrollerad explosion, berätta för din partner att du behöver lite tid ensam och att du kommer att diskutera saken kl. ett senare skede ("i ett senare skede" avser inom de närmaste 24 timmarna). Om du bråkar med din partner medan du är i ovannämnda tillstånd, kom ihåg att din hjärna arbetar i kamp- och flyktläge för att säkerställa illusionär överlevnad. Din hjärnas förmåga att använda kreativa, medkännande, innovativa, kärleksfulla och respektfulla strategier är inaktiv under överlevnadsläget. Din hjärna kan inte fungera i båda!
- Lämna skrik, svordomar, namnkallande, tyst behandling, sarkasm och tantrum som en ”att-göra-lista” för att utveckla ditt barns emotionella intelligens.
- Lyssna för att förstå. Sluta arbeta med ditt försvarsargument medan din partner kommunicerar med dig. När du inte helt förstår, översätt och kommunicera deras ord med dina egna ord, och din partner om din tolkning var korrekt.
- Var uppmärksam på ditt kroppsspråk och ansiktsuttryck. Din partner märker dina dolda motiv och avsikter genom ledtrådarna de får från ditt outtalade språk. Behåll alltid dessa motiv och avsikter, rena, konstruktiva och ömsesidigt fördelaktiga.
- Var alltid uppriktig och samvetsgrann medan du förmedlar din synpunkt. Led samtalet med kärlek och respekt.
- Jag ser ofta detta med kvinnor och observera att jag inte generaliserar. Under ett argument tenderar kvinnor att känna ett behov av att noggrant kommunicera hela sitt argument, kontinuerligt lägga till exempel och känslor, och sedan medan de är i det, kopplar de ihop andra händelser, de känner att de kan vara relevanta för deras nuvarande argument, samtidigt. Wow, till och med att försöka sätta allt det i en mening är förvirrande. Män är lösningsfokuserade och är mycket bekvämare att säga ordspråkigt, hanterar ett problemmeddelande, tillsammans med dess känslor, åt gången. Män tenderar att gruppera och länka information, vilket kan tyckas likna deras förståelse, vilket ofta leder till missförstånd. Män, led och vägled kärleksfullt din kvinna för att bryta ner hennes problemuttalande, i hanterbara och begripliga delar. Damer, tack din partner när de gör detta, han avbryter dig inte och är inte respektlös. Han försöker förstå dig och ditt argument.
- Tänk på att din partner inte nödvändigtvis delar din verklighet, eftersom den mänskliga hjärnan tolkar sina erfarenheter genom en associativ metod för att tolka och uppfatta nya erfarenheter, med hjälp av din unika referensram. Våra hjärnor är därför kognitivt partiska och på grund av många inflytelserika faktorer kanske dina uppfattningar, förväntningar och antaganden inte alltid är så exakta som du trodde. Upptäck sanningarna om din faktiska verklighet genom att utforska varandras synpunkter. Du kommer att bli förvånad över resultatet och roligt underhållen av processen. Jag vågar dig medvetet och medvetet anta dessa vanor. Ta inte mitt ord för det; du kan uppleva det själv. Åh, glöm inte att dela dina upptäckter genom att kommentera den här artikeln.