Innehåll
- 1. Obehandlad kärlek kommer att göra ont
- 2. Lär dig att gå vidare, med eller utan stängning
- 3. Återinvestera i dig själv och fokusera på din framtid
- 4. Ta inte avslag personligen
- 5. Hitta mening i upplevelsen av obesvarad kärlek
Vi har alla varit där - älskar någon som inte älskar dig tillbaka.
Så, vad är oförklarad kärlek?
Det är den typ av kärlek som tömmer dig, när du begränsar dina tankar och känslor till någon som inte älskar dig tillbaka, medan du lämnas sönderfaller med en stickande smärta.
Det är dock avgörande att komma ihåg att det inte gör den andra personen dålig eller ond.
Ändå kan det vara så smärtsamt att känna kärlek som inte besvaras, känna sig avvisad och sörja förlusten av det man trodde att man kunde ha.
Men det kommer inte att vara för evigt. Här är några tips som hjälper dig att ta dig igenom smärtan av obehaglig smärta.
1. Obehandlad kärlek kommer att göra ont
Tillåt dig själv att sörja; det är en betydande förlust, precis som alla andra, även om det aldrig fanns ett förhållande.
Du var till viss del känslomässigt investerad i personen och det potentiella förhållandet. Du kände kärlek och tillät dig själv att bry sig djupt om en annan människa, utan tvekan ägna tid åt att tänka på dem och din potentiella framtid tillsammans.
Detta kan vara känslomässigt utmattande, särskilt om det inte finns någon avkastning på denna känslomässiga investering och du plötsligt tvingas känna avslag, sorg och andra intensiva känslor utöver dina befintliga känslor.
Det här är förstås mycket att hantera - du kommer sannolikt att uppleva ilska, förnekelse och andra stadier av sorg när du bearbetar dina känslor och försöker gå vidare med ditt liv medan du brottas med oförklarad kärlek.
Under denna svåra tid är det viktigt att komma ihåg att dessa känslor är helt berättigade och normala för någon i din situation.
Istället för att pressa hårt på hur du ska sluta ha känslor, låt dig själv känna dina känslor och acceptera att det du går igenom faktiskt är hälsosamt och förväntat.
Om hur man kan bli av med känslor för någon måste du kunna erkänna denna smärta innan du ens kan börja försöka gå vidare och läka.
Titta också på:
2. Lär dig att gå vidare, med eller utan stängning
Du måste ge dig själv utrymme och tid att komma till rätta med dina känslor och att fortsätta att avslöja såret kommer bara att göra det svårare och mer smärtsamt för dig att slå obehandlad kärlek ihålig.
Du kommer utan tvekan att vilja se dem på olika punkter under din helande resa, men det kommer att bli bättre på lång sikt om du motstår denna lust.
Att lägga lite avstånd mellan dig hjälper till att ge ditt sinne det utrymme det behöver för att bearbeta och läka - hur kan du gå vidare om du fortfarande ser dem eller pratar med dem hela tiden? Och tänk inte ens på att förfölja deras sociala medier.
Istället, ägna din tid åt att göra saker du tycker om och med människor som verkligen bryr sig om dig.
Fyll ditt liv med vänner, familj och roliga aktiviteter för att inte bara distrahera dig och ta tankarna från saker utan också för att få verklig lycka och kärlek till ditt liv i en tid när du behöver det som mest.
Men, välj dig inte - hitta friska distraktioner från kärlekens trasiga sida eller den obesvarade kärleken.
Tillåt dig själv en begränsad tid att verkligen känna allt, högst några dagar helst, och fortsätt sedan med ditt liv.
Om hur man kan komma över den obeveknade kärleken finns det så många andra viktiga saker att fokusera ditt fokus och din energi på.
3. Återinvestera i dig själv och fokusera på din framtid
Hantera oförklarad kärlek och att avskilja någon du älskar, du måste släppa någon som inte lyckas återge dina känslor och arbeta med dig själv.
Kasta dig in i något nytt, hitta något värdefullt att lägga din energi på - tänk på din framtid och hitta något som kan driva dig mot det du föreställer dig.
Tänk på vad du vill ha ur livet, ut ur din karriär, tänk på gamla eller nya hobbyer, eller lära dig något nytt/sträva efter utbildningsmöjligheter.
Ofta låter människor sin egen självbild bli insvept i en annan person. När de förlorar denna person i sitt liv förlorar de sin självkänsla.
För att navigera i det grumliga vattnet av sorg och vrede över oförklarad kärlek kommer det att vara till hjälp att få insikter som erbjuds i denna forskning.
Den fördjupar sig i obehandlad kärlekspsykologi och avvisande nöd.
Ta den här tiden till bygg om ditt självkoncept, ta reda på hur du når dina personliga mål, tänk på de andra sakerna i ditt liv (inte relationer) som ger dig glädje,tillfredsställelse, fred och lycka.
Vad får dig att?
Tänk på dina personliga värderingar och övertygelser för att förstå hur dessa saker informerar dina beteenden och försök att bli mer avsiktlig när det gäller beslutsfattande, låt dina handlingar spegla dig.
4. Ta inte avslag personligen
Ta inte avslag personligen.
Kom ihåg att älska någon inte betyder att de måste eller nödvändigtvis kommer att älska dig i gengäld.
De kan vara på en annan plats än dig, de kan vara i ett förhållande, eller de kan hantera personliga saker - vad det än är, det handlar verkligen inte om dig.
Bara för att de inte återger dina känslor betyder det inte att det är något fel på dig eller att du inte var tillräckligt bra.
Det betyder bara att de av någon anledning (och ärligt talat nästan inte är din sak), de inte letar efter en relation med dig. Du måste acceptera denna verklighet i din situation för att kunna gå vidare.
På samma sätt kan du inte skylla på den andra personen för att du inte återger.
Ett avgörande tips om hur du kopplar från någon du älskar, du borde veta bättre än någon just nu att vi inte kan hjälpa hur vi mår och att vi inte får välja vem vi älskar.
Kanske är de på en plats där de inte är känslomässigt tillgängliga för att älska eller vara i ett förhållande, eller kanske känner de helt enkelt inte samma sätt om dig som du gör dem.
Att hålla fast vid ilska, skylla eller förbittring kommer bara att göra hela prövningen mer smärtsam och göra det mycket svårare att gå vidare.
Det är den hårda sanningen om den obesvarade kärleken som du måste acceptera, oavsett hur ont det gör. Innan du gör ont kan du inte läka.
5. Hitta mening i upplevelsen av obesvarad kärlek
Tänk på det positiva. "När en dörr stängs öppnas en annan."
Det finns ständigt nya möjligheter för saker i livet, i personliga liv som nya erfarenheter, hobbyer, vänskap eller relationer, i din karriär eller utbildning. Du vet aldrig när du kommer att träffa en ny person som får dig att glömma allt från dina tidigare smärtor.
I slutet av dagen, kom ihåg att du inte är ensam - massor av människor upplever oförklarad kärlek i sina liv och har också gått vidare från det.
Skäms inte om du behöver ta lite tid att sörja eller ens söka terapi för att hjälpa dig att bearbeta dina känslor; detta är normalt och faktiskt väldigt hälsosamt.
Ge dig själv tid att återhämta sig och ta sedan upp dig själv och gå vidare!