Innehåll
- Vad betyder äkthet i relationer?
- 10 sätt att bli en äkta person
- 1. Avsiktlig och hänsynsfull kommunikation
- 2. Välj att älska din partner varje dag
- 3. Skapa gränser i din relation
- 4. Var transparent
- 5. Lär dig och öva varandras kärleksspråk
- 6. Låt inte ditt förhållande vara den enda källan till din lycka
- 7. Möt utmaningarna istället för att undvika dem
- 8. Vårda varje ögonblick med din partner
- 9. Ta ansvar för dina handlingar
- 10. Värdera din relation
- Slutsats
Vad skulle du reagera när du upptäcker att din partner låtsas vara den de inte var? För vissa människor skulle det krossa deras hjärta att lära sig att de har varit i en ekvation som inte lever upp till deras drömmar om att vårda autentiska relationer.
En av anledningarna till att folk lägger upp en kuraterad version av sig själva innan de går in i ett förhållande är att de är rädda för att deras partner inte accepterar dem. Tanken på att vara sann mot dig själv i ett förhållande kan låta skrämmande, men det bygger genuin intimitet och kärlek.
Autentiska relationer är strukturerade för att klara tidens tand eftersom båda parter är redo att dela de goda, dåliga och fula sidorna av sig själva utan rädsla eller tjänst.
Vad betyder äkthet i relationer?
Autenticitet i relationer uppstår när båda parter är ärliga och äkta med varandra. Båda parterna förstår att ingen är perfekt, men de är villiga att acceptera varandras brister och komma till en fruktbar och positiv kompromiss.
Ännu viktigare är att studier visar att äkthet i relationer är ett sätt att utveckla ett genuint band mellan två partners. Dessutom saknar autentiska relationer rädsla och osäkerhet eftersom båda makarna älskar varandra helhjärtat, även när de kommunicerar sin sårbarhet.
10 sätt att bli en äkta person
Att visa äkthet är en integrerad aspekt av ett förhållande. Om du är trogen mot dig själv i ett förhållande och din partner följer efter blir det en sund, stark och ärlig relation.
För att utveckla detta attribut och behålla autentiska relationer, här är några sätt att komma igång:
1. Avsiktlig och hänsynsfull kommunikation
Att vara avsiktlig och omtänksam när du kommunicerar får din partner att inse att du bryr dig om deras känslor. När din partner nämner sina behov för dig är det viktigt att inte göra det om dig själv istället. Relationscoach Richard E. Hellen ser en direkt korrelation mellan att vara avsiktlig i alla aspekter av ditt förhållande och att ha ett blomstrande äktenskap.
När det gäller handlingen att vara äkta, avsiktlig och omtänksam är kommunikation en av de viktigaste måttstockarna för mätning. Det är avgörande att nämna att denna typ av kommunikation är en tvåvägsväg, eftersom det innebär att tala, lyssna och spendera kvalitetstid att förstå den andra personens perspektiv.
Relaterad läsning: Förbättra kommunikation i äktenskap
2. Välj att älska din partner varje dag
Att älska din partner är viktigt för att bli en äkta person. Det är lämpligt att konstatera att partners som bestämmer sig för att älska aktivt och medvetet är mer benägna att ha framgångsrika relationer än de som inte gör det.
Det skulle hjälpa om du var medveten om hur du beter dig och talar till din partner. Om du säger till din partner att du älskar och bryr sig om dem, bör det också återspeglas i vad du gör för och mot dem. När allt kommer omkring talar handlingar högre än ord.
Att välja att älska din partner varje dag hjälper dig att behandla dem som en prioritet. Din make kommer att känna sig trygg eftersom du medvetet älskar dem, och de kan se det i dina handlingar. Dagliga handlingar hjälper till att skapa en autentisk anslutning när par lär sig att lita på varandra.
3. Skapa gränser i din relation
Par måste skapa gränser och gå med på att inte korsa dem för att vara trogna mot sig själva. Det finns några saker som du inte gillar som skulle vara smärtsamt för dig när din partner gör dem. Trots att du är i ett förhållande har du din individualitet, och du bör inte kompromissa med det.
Det är viktigt att sätta gränser eftersom mycket skada kan göras på förhållandet när dessa gränser korsas. Att respektera gränser innebär att respektera och lita på varandra och besluta att inte skada relationen genom att göra något medvetet som skadar din partner.
Kolla in den här videon för att lära dig mer om att sätta gränser i ett förhållande:
4. Var transparent
Många människor har svårt att vara transparenta i relationer eftersom de inte tål tanken på att få sin partner att veta några hemligheter om dem. Autentiska relationer bygger på transparens eftersom båda parter kommer att engagera sig för att dela sina känslor, idéer och handlingar utan att dölja någonting.
Att vara transparent med din make innebär att du delar saker du vanligtvis känner dig generad över när du delar dem med någon annan. Sanningen är att du kommer att avslöja dina sårbarheter, men du etablerar äkthet på lång sikt.
5. Lär dig och öva varandras kärleksspråk
Enligt relationsexperten Gary Chapmans bok med titeln The Five Love Languages finns det fem allmänna sätt där romantiska makar uttrycker kärlek till varandra. Dessa fem språk är:
- Fysisk beröring
- Tjänstegärningar
- Kvalitetstid
- Ord av bekräftelse
- Att ge gåvor
För att vara äkta i relationer måste du verkligen lära dig din partners kärleksspråk. Att ha denna kunskap hjälper dig att älska dem på det sätt de önskar bli älskade. Å andra sidan kan beslutet att inte känna din partners kärleksspråk antyda att du inte är avsiktlig för att vara i ett verkligt förhållande.
Testa också: Vad är mitt kärleksspråk?
6. Låt inte ditt förhållande vara den enda källan till din lycka
Ingen behöver pressas till att låta deras relation vara den enda källan till deras lycka. Innan relationen fick du din glädje från olika sätt. Och även om du måste göra några justeringar i relationen är det avgörande att inte tappa din identitet.
För att utveckla äkthet måste du balansera din relation och andra aspekter av ditt liv. Sanningen är att ditt förhållande bör vara en av de många källorna till din lycka och inte den enda källan. Genom att negera dig själv upprepade gånger kan ilska och förakt börja sippra in i dynamiken med din partner.
I ett verkligt förhållande behåller båda parterna sin identitetskänsla trots att de är kär, och de använder inte manipulation för att hålla varandra lyckliga. När du arbetar för att uppnå dina mål och odla ditt intresse, kommer du att finna lycka i det du gör, och det kommer också att gynna förhållandet.
7. Möt utmaningarna istället för att undvika dem
Utmaningar är oundvikliga, och det bästa sättet att segra är att tackla istället för att undvika dem. I autentiska relationer uppstår utmaningar, och båda parter kan komma förbi dessa problem eftersom de förstår varandra inifrån och ut.
De når en nivå av självmedvetenhet och äkta intimitet som gör att de lätt kan lösa alla problem de står inför. Och de inser också att deras relation har blivit ett värdefullt verktyg för att hjälpa deras personliga tillväxt.
8. Vårda varje ögonblick med din partner
För att upprätta en äkta koppling måste du vara medveten och strategisk. Det är viktigt att ägna god tid åt att dela dina mål, ambitioner, känslor och tankar med din partner. Kvalitetstid tillsammans kan hjälpa din partner att se det riktiga du och få en bättre förståelse för vem du är.
Njut av sådana stunder eftersom de kommer att visa sig vara avgörande stunder för förhållandet. I autentiska relationer tillbringar båda parter tillräcklig tid med djupgående diskussioner som hjälper dem att förstå sin partner mer. Dessutom skapar de tid för att ha roligt och koppla av eftersom det gör dem bättre.
Relaterad läsning: 8 Parbindande aktiviteter för att stärka relationen
9. Ta ansvar för dina handlingar
Autentiska relationer kan inte bestå om du fortsätter att skylla på din make för dina felaktiga handlingar. Tyvärr viker vissa människor från att acceptera sina val eftersom de inte vill leva med sina misstag. Så de föredrar att lägga skulden på någon annan och tror att det kommer att gynna dem.
Om du fortsätter att undvika ansvar istället för att ställa dig själv ansvarig, utvecklar du inte äkthet, och förhållandet kan fortsätta att lida. Det är viktigt att ändra ditt tankesätt och ta tillfället i akt genom att hitta lösningar och beroende på din partner för stöd.
10. Värdera din relation
Det är nödvändigt att nämna att autentiska relationer är en produkt av makar som uppskattar deras förhållande och gör allt för att få det att fungera. Tillfredsställelse föder negativitet och osäkerhet i alla förhållanden, och därför bör varje dag göras ansträngningar för att undvika det.
Studier utförda på par i långvariga intima relationer har tydligt visat ett direkt samband mellan äkthet i relationer och romantisk anknytning, tillsammans med vård till en partner.
Du bör vara i ett förhållande av rätt skäl eftersom det avgör mängden värde du lägger på det och på din partner.En autentisk relation ger dig och din make möjlighet att värdera varandra trots oddsen.
Slutsats
Tappa inte sömnen bara för att din relation inte är i ett autentiskt utrymme just nu. Att förstå hur man arbetar för att etablera en relation som är verklig och äkta kan verka svårt. Men om du och din partner är villiga att anstränga sig och följa stegen som nämns här, kan du också komma dit.
Börja bara arbeta med er relation tillsammans så blir er relation bättre.