Hur man hanterar en kontrollerande man

Författare: John Stephens
Skapelsedatum: 28 Januari 2021
Uppdatera Datum: 1 Juli 2024
Anonim
6 tecken på att du utsätts för MANIPULATION!
Video: 6 tecken på att du utsätts för MANIPULATION!

Innehåll

Att leva med en kontrollerande man kan göra ditt liv till ett levande helvete. Du vill att ditt äktenskap ska fungera och skulle göra allt du kan för att bevara freden. Men till vilken kostnad? Du lever med en genomträngande skuldkänsla och maktlöshet hela tiden.

Vad är en kontrollerande man egentligen? Hur vet du om han bara tittar efter dig eller försöker mikromanera ditt liv i kärlekens namn? En kontrollerande man tenderar att ta hand om alla aspekter av ditt liv och ditt förhållande, vilket gör att du känner dig helt ur kontroll.

Om det låter som din man, måste du fråga dig själv: 'Hur kan du leva med en kontrollerande make?' 'Kan en kontrollerande man ändra sig?'

Tja, först och främst, låt oss först titta på tecknen på en kontrollerande man, och sedan tar vi dig igenom sätten att hantera honom effektivt.


15 tecken på en kontrollerande man

Du kanske undrar om din partner faktiskt är så kontrollerande eller om du läser för mycket i saker. Tja, var uppmärksam på följande tecken på en kontrollerande make.

Här är 15 tydliga tecken på att din man kontrollerar:

  1. Han är en nitpicker och hittar problem i allt du gör.
  2. Han manipulerar dig att göra vad han vill.
  3. Han kritiserar alla dina drag och vill att du ska ändra hur du äter, klär dig och agerar.
  4. Han får dig att känna dig skyldig för att du inte lägger ner alla hans infall.
  5. Han tänder på dig och får dig att dissekera dina tankar och handlingar.
  6. Han får dig att må dåligt av att ha ett liv utanför ditt äktenskap.
  7. Han försöker isolera dig från dina vänner och familj.
  8. Han vill ha dig för sig själv och blir avundsjuk när någon annan får din uppmärksamhet.
  9. Han verkar bry sig lite för mycket om din ekonomi, och ditt ekonomiska oberoende har hoppat ut genom fönstret.
  10. Han utpressar dig känslomässigt genom att ställa krav och hot att ha allt på sitt eget sätt.
  11. Han respekterar inte din åsikt, och du har inget att säga till om några större beslut i ditt äktenskap.
  12. Även om han lovade att älska dig villkorslöst, erbjuder en sådan man bara kärlek med 'strängar'. Han älskar dig bara när du gör vad han säger.
  13. Han vägrar att lyssna på dig och avfärdar din åsikt utan att tänka efter.
  14. Han förstör sakta din självkänsla och får dig att tro att han är den enda personen du kan och bör vara beroende av.
  15. Han tar dig inte på ordet och spionerar på dig.

Om din man visar de flesta av dessa beteenden är det inte allt i ditt huvud när du fortsätter att tänka, "min man försöker kontrollera mig hela tiden."


10 sätt att hantera en kontrollerande man

Att vara gift med en överkontrollant make kan vara mycket försökande. Den ständiga kritiken, spionage och gasbelysning tar en vägtull på din mentala hälsa. Så, om du undrar hur du ska hantera en kontrollerande man, fortsätt läsa.

Vi kommer att ta dig igenom 10 effektiva sätt att hantera en kontrollerande man.

1. Håll dig sval

När du har att göra med en kontrollerande make är det svårt att inte argumentera. Han tenderar att gå på nerverna, och du vill inte böja sig för hans orimliga önskningar. Du behöver inte. Det finns en annan väg.

Du bör försöka vara lugn och tålmodig när du hanterar honom. I stället för att komma i ansiktet, fråga honom försiktigt om han har övervägt ditt perspektiv. Det är osannolikt att dominerande män svarar bra om du behandlar dem som de behandlar dig. Var den större personen här.


2. Ta reda på orsakerna bakom hans kontrollbeteende

För att hantera en kontrollerande make är det viktigt att veta vad som gör att en person kontrollerar i första hand. Förlorade din man en älskad i en olycka? Hur var hans barndom? Var det traumatiskt? Var hans föräldrar kontrollerande?

Har han en ångestsyndrom som får honom att vilja kontrollera dig? Att ta reda på vad som får honom att bete sig på det här sättet är steget för att hantera en kontrollerande make. Med kärlek och empati kan du kanske få honom att sluta vara så kontrollerande.

3. Kommunicera öppet med honom

När du väl har identifierat problemet kan du förstå varifrån han kommer. Då ska du försöka prata med honom om hur hans beteende skadar ditt äktenskap. Bara en liten påminnelse: han kan helt blåsa av dig och bli arg.

Han är trots allt inte villig att släppa kontrollen. De flesta kontroller är inte ens medvetna om deras kontrollerande karaktär. Så att säga till honom 'Du dominerar din fru och du borde sluta direkt' fungerar inte.

Du måste vara respektfull och försiktigt påminna honom om de gånger han kom som kontrollerande. Berätta för honom hur du ville att han skulle bete sig istället. Han kommer inte magiskt att förvandlas till någon annan över en natt. Men att prata öppet med honom om frågorna är en bra utgångspunkt.

4. Ta hand om ditt liv

Det är lätt att förlora dig själv när din man ständigt kritiserar varje steg. Du kanske tänker: 'Min man är för kontrollerande. Jag borde undvika att göra saker som jag gillar eftersom det gör honom upprörd. '

Ta kontroll över ditt eget liv. Vill du säga upp ditt jobb och gå tillbaka till skolan? Gör det. Du vill lära dig något nytt, men han tillåter inte det? Gå på det ändå. Låt inte din passion dö bara för att din man styr ditt liv.

5. Håll dig nära med dina vänner och familj

Det spelar ingen roll hur mycket din man hatar din bästa vän, sluta inte träffa henne. Besök din mamma även om det gör att han blir vansinnig. Du ska inte låta honom isolera dig från de människor som alltid har varit där för dig.

Hur hindrar du en kontrollerande man från att göra ditt liv eländigt, frågar du? Du måste omge dig med positiva människor. Förklara varför du behöver träffa dina flickvänner då och då.

Gör planer med dem, och låt inte din man hindra dig från att dyka upp på din väns fest.

6. Tveka inte att be om hjälp

Hur ofta känner du dig rädd för din man? Verkar han kränkande för dig? Missbruk behöver inte nödvändigtvis vara fysiskt. Det kan också vara verbalt, mentalt och psykologiskt. Gör det helt klart för honom att du inte kommer att tolerera någon form av övergrepp.

Om han inte lyssnar på dig och blir våldsam, låt dina vänner och familj veta om det. Även om din överkontrollerade make lovar att inte göra det igen, håll utkik och låt honom inte gå över dig.

7. Sätt gränser som håller fast

Du måste tänka: ’Min man försöker kontrollera mig. Hur kan jag sätta gränser när han inte bryr sig om att lyssna på vad jag har att säga? Först bör du försöka prata med honom lugnt och försöka förklara de saker du inte tar längre.

Om han ignorerar dig bör du ändå sätta gränserna och ge honom konsekvenser för att få honom att förstå hur seriös du är med de gränser du har satt. Att hålla tillbaka kärlek eller lämna huset ofta kommer dock inte att förändra något om han inte vill korrigera sitt beteende.

I videon nedan diskuterar Renee Slansky varför gränser i ett förhållande är viktiga och delar tips för att sätta hälsosamma gränser. Kolla in det:

8. Sluta ge honom makt över dig

Det kanske inte är så enkelt som det låter. Men du bör försöka ta kontroll över ditt liv och din relation. Sluta låta honom styra dig. Om du är ekonomiskt beroende av honom, skaffa ett jobb. Låt honom inte förstöra ditt självvärde. Ta hand om din psykiska och fysiska hälsa.

När han försöker få dig att känna dig liten, stå upp för dig själv. Om han inte försöker känna igen och korrigera hans kontrollerande natur, var modig nog att ge honom ett ultimatum. Säg till honom att du skulle flytta om det inte blir bättre. Var inte rädd för att följa igenom om du trycker på knuffarna.

9. Ge parterapi ett försök

Vad händer om din man inte bryr sig om att försöka korrigera hans kontrollerande beteende även efter din konsekventa ansträngning att få honom att se hur hans handlingar förstör ditt äktenskap? I så fall är det dags att engagera en professionell.

Det spelar ingen roll hur han tycker om terapi; försök få honom att förstå hur sökande av professionell hjälp kan förbättra ditt förhållande. Genom parterapi, ni båda kan känna er hörda och reda ut problemen med hjälp av en legitimerad terapeut.

10. Var modig nog att lämna

Det är inget fel med att gå ur ditt sätt att bo hos en sådan man. Det får dig inte att se svag ut. Det visar snarare hur starkt du håller dina löften. Du måste dock komma ihåg att vissa människor helt enkelt inte kan och inte kommer att förändras.

Om han efter att ha försökt göra sitt bästa för att hantera en sådan man fortfarande inte kan se några problem med sin handling, än mindre att fixa sitt kontrollerande beteende, kan det vara ditt enda val att gå bort från detta ohälsosamma äktenskap. Det betyder inte att du misslyckades med ditt äktenskap.

Du väljer bara ditt fysiska och psykiska välbefinnande framför ett ohälsosamt förhållande.

Slutsats

Det bör finnas en lika maktbalans i ett hälsosamt förhållande. Om du är gift med en sådan man kan det vara svårt att känna kontroll över ditt liv. Men med öppen kommunikation och rådgivning kan du återfå en känsla av kontroll och känna dig lycklig igen.

Om din man är villig att ändra sig och ta ansvar för sina handlingar är det möjligt att fixa den ohälsosamma kraftdynamiken i relationen. Annars anser individuell terapi att arbeta med att förbättra och upprätthålla din känslomässiga hälsa.