Innehåll
- 1. Förstå vad orsaken till otrohet var
- 2. Var ärlig om alla äktenskapliga problem som leder fram till detta
- 3. Fundera på om ditt liv är bättre med den här personen i det
- 4. Utvärdera vad som krävs för att förlåta och gå vidare tillsammans
Om du har blivit lurad vet du på egen hand hur svårt det kan vara att överleva otrohet. Även om det enkla svaret är att gå bort, måste du utvärdera om äktenskapet kan överleva otrohet - eller om skilsmässa är oundviklig.
Detta är ett mycket individuellt beslut, och att försöka klara otrohetens storm är en hjärtskärande situation.
Att förlåta din make kanske inte nödvändigtvis är möjligt; men tänk på följande frågor och situationer innan du går direkt till skilsmässan.
1. Förstå vad orsaken till otrohet var
Man kan anta att möjligheten att fuska räcker för att någon ska fuska. Detta är ofta inte sant och är mer troligt på grund av förlust av intimitet i äktenskapet. Det kan vara så att ni två inte såg öga mot öga eller kanske till och med växte isär.
Innan du kan bestämma om du ska förlåta otroheten, fråga dig först vad som ledde till detta. Förstå vad de verkliga orsakerna kan vara för lite insikt i situationen.
Om det verkar som en svår uppgift, kom ihåg att det finns terapeuter som är speciellt utbildade för att hjälpa till med denna process för att få insikt.
2. Var ärlig om alla äktenskapliga problem som leder fram till detta
Ärligt talat, kan du se detta komma? Var ni båda ansvariga för att äktenskapet gick sönder eller var det en total chock för er? För att överleva otrohet måste du först få ditt äktenskap tillbaka på rätt spår, och du måste lära dig av tidigare misstag.
Var ärlig mot dig själv om hur du bidragit till frågorna i ditt äktenskap. Att förlåta och gå vidare tar tid, men det är möjligt att rätta till problem i äktenskapet och komma ut ännu starkare.
3. Fundera på om ditt liv är bättre med den här personen i det
När du försöker svara på om otrohet kan förlåtas, fråga dig själv om du kan tänka dig ditt liv utan den här personen. Att hantera otrohet i ett äktenskap är inte lätt, men det bryter ner till hur ditt liv skulle se ut utan den här personen före dig.
Om du ärligt kan säga att du skulle ha det bättre eller om du vill anstränga dig för att återuppbygga förtroendet, kan det ge dig ditt svar.
4. Utvärdera vad som krävs för att förlåta och gå vidare tillsammans
Förlåtelse i äktenskapet är aldrig lätt, och ännu mer när det gäller otrohet.
Lita på att lite tid och reflektion är två saker som kan hjälpa dig att bestämma vad som är rätt för dig och ditt äktenskap. Ge dig själv utrymme att tänka igenom vad som hände och bestäm sedan om det är möjligt att verkligen förlåta.
Titta på den här videon där Eileen Fein, en andningsterapeut, guidar dig om hur du omfamnar förlåtelse och bjuder på skam och ilska.
Att bygga om sitt äktenskap efter otrohet är svårt, och det är viktigt att ta tid att fatta ett slutgiltigt beslut. Alla kan förlåta och du behöver bara göra valet. Var också säker på att du överväger de äktenskapliga problemen som leder till detta.
Det är möjligt att förlåta din make och gå förbi otroheten om ni båda förbinder er till läkningsprocessen.