Innehåll
- Känner mig osäker i ett förhållande
- Vad orsakar osäkerhet i ett förhållande?
- Vilka är några av de vanligaste orsakerna till osäkerhet?
- Hur man övervinner osäkerhet i ett förhållande
- Hur man hanterar förtroendefrågor och osäkerhet
- Andra sätt att övervinna osäkerhet
Vi har alla ögonblick av självtvivel och osäkerhet i vårt förhållande.
Det kan vara en flyktig blixt av en känsla; säg att du känner dig dålig och du föreställer dig att alla kvinnor som din man arbetar med är oklanderligt klädda med heta, tonade kroppar.
Du upplever ett kort ögonblick av osäkerhet, men det går över.
Förtroendet för sig själv är en relativ upplevelse; allas känsla av självförtroende kan testas i tider av stress, trötthet, hotfulla omständigheter eller förlust.
Känner mig osäker i ett förhållande
Men det finns de av oss som har en djupare, mer ingrodd känsla av osäkerhet.
Deras självförtroende är genomgående lågt. Deras känsla av självvärde är inte inre.
Det beror på yttre relationer.
Denna brist på självkänsla överförs till alla bilagor, vilket orsakar osäkerhet i äktenskap och andra relationer.
Relations osäkerhet sätter en allvarlig, ibland oåterkallelig belastning på par.
Låt oss undersöka varifrån denna känsla kommer och hur man slutar känna osäkerhet i ett förhållande.
Vad orsakar osäkerhet i ett förhållande?
Den vanligaste orsaken till osäkerhet i ett förhållande är bristen på självkänsla.
En person som tvivlar på deras värde är osäker i kärlek och i andra aspekter av sitt liv.
Denna typ av person ser sig vanligtvis bara i förhållande till andra människor.
De hämtar sin identitet, sin självbekräftelse från andra människor, och om denna bekräftelse inte ges blir denna person mer osäker.
Titta också på:
Vilka är några av de vanligaste orsakerna till osäkerhet?
Vanliga orsaker till osäkerhet inkluderar:
Genetik
Vissa människor har hjärnsystem som lätt utlöses, vilket får dem att känna sig osäkra i situationer där andra människor inte skulle känna sig hotade.
Det är om deras hjärna ständigt är på högvarv, redo att reagera på ledtrådarna av ett hot.
Barndomsupplevelse
Om ett barn växer upp i ett hushåll där de känner sig osäkra, förnedrade, retade eller mobbade, är det mer troligt att de utvecklar anknytningsproblem som vuxna, vilket leder till tillit och osäkerhet i relationer.
Ett barn som fostras i en icke-vårdande miljö, en där de inte kan räkna med att få sina behov tillgodosedda, blir ofta en osäker vuxen.
Tidigare erfarenheter
Människor som har blivit misshandlade, övergivna, lurade eller förrådda tidigare kommer förståeligt att möta nya relationer med en känsla av osäkerhet, särskilt om de inte har arbetat med och gått förbi den dåliga upplevelsen.
Människor som har haft en förlust, i synnerhet ett traumatiskt uppbrott, kommer sannolikt att utveckla osäkerhet i relationer av rädsla för att de kan förlora sin nuvarande partner.
Detta fungerar faktiskt mot förhållandet, eftersom kvävningen, det konfliktundvikande beteendet, bristen på att tala för sig själv inte ger en balanserad och tillfredsställande relation.
Detta blir då en självuppfyllande profetia: den som är osäker i kärlek hamnar faktiskt i att köra iväg, den enda personen de vill känna sig trygga med.
Hur man övervinner osäkerhet i ett förhållande
Om du känner igen ett mönster av förhållande osäkerhet, inte misströsta.
Det finns många strategier du kan införa för att bryta dig ur detta mönster och börja hantera förtroendefrågor och osäkerhet.
Hur man hanterar förtroendefrågor och osäkerhet
Allt börjar med att inse att du är värd god, hälsosam kärlek.
Att ha framgångsrika relationer och övervinna osäkerhet kommer att innebära att alla tidigare förluster, sår, övergrepp och andra erfarenheter som bidragit till ditt nuvarande tillstånd rensas.
Här är några sätt att ändra din självuppfattning
Du betyder
Börja med detta lilla mantra, berätta för dig själv varje dag att du spelar någon roll.
Gör en lista över alla människor du känner att du är intresserad av. Tänk på dina tider tillsammans och låt dig känna deras uppskattning och kärlek.
Känner igen din byrå
De som känner sig osäkra i kärlek försummar ofta att komma ihåg att de har handlingsfrihet.
Att ha agent innebär att ha åsikter, en röst, att tro på vad du tycker och säger är viktigt och bidrar till samtalet.
Ofta tvekar människor som är osäkra i sitt äktenskap att be om något; de tror att genom att undvika konflikter kan de "behålla freden" och därför hindra sin partner från att lämna dem.
Du måste inse att en relation där du inte kan ta upp problem av rädsla för att din make kommer att lämna dig inte är en relation som är värd att ha.
Du är stark, du är värdefull och du har handlingsfrihet. Känn kraften!
Andra sätt att övervinna osäkerhet
Personlig tillväxt genom kontakter
Ibland har de som hanterar osäkerhet en brist på anslutning, särskilt en andlig koppling.
Detta behöver inte vara religiöst, även om det kan vara det.
Varje känsla av anslutning till något utanför sig själv kan hjälpa dig att känna mer förtroende för andra.
Människor som dagligen mediterar, eller utövar mindfulness, eller gör yoga, rapporterar en större känsla av trygghet inom sig själva och i sina relationer.
Genom dessa bindande metoder kommer en känsla av lugn, att hedra sig själv och känna sig trygg oavsett vad som händer i omvärlden.
De är utmärkta övningar för att hjälpa när du hanterar osäkerhet eftersom de ger dig en känsla av hårdhet och personlig säkerhet.