Innehåll
- Vad är psykiskt övergrepp?
- Verbal och känslomässigt psykiskt övergrepp
- Risk för att bli psykiskt misshandlad
- Hur kan du se att du utsätts för psykisk misshandel?
- Vad ska man göra om man blir psykiskt misshandlad?
Ordet ”övergrepp” är något vi hör mycket idag, så det är viktigt att förstå vad vi egentligen menar när vi pratar om övergrepp, särskilt psykiska övergrepp i äktenskap eller ett förhållande.
Låt oss först definiera vad psykiska övergrepp i en relation inte är:
- Om du berättar det för någon gillar du inte vad de gör, det är inte psykiskt och emotionellt övergrepp. Även om du höjer rösten när du säger det, till exempel när du säger till ett barn att inte röra vid en het spis, är det inte relaterat till den nämnda kategorin övergrepp.
- När du bråkar med din make, och ni båda höjer era röster av ilska, är det inte psykiskt kränkande. Det är en naturlig (men obehaglig) del av att argumentera, särskilt när dina känslor inte hålls i schack.
- Om någon säger något som skadar dina känslor, misshandlar de dig inte psykiskt. De kan vara hänsynslösa eller oförskämda, men det ingår inte precis i denna kategori.
Scenarierna som uttryckts tidigare är inte tecknen på att du är i ett psykiskt kränkande förhållande.
Vad är psykiskt övergrepp?
Mentala övergrepp i relationer är när någon utövar kontroll över dig, ditt tänkesätt och känslor, på ett giftigt sätt.
Det handlar inte om fysiskt våld (det skulle vara fysiskt övergrepp) utan snarare en subtil, mindre lätt upptäckt av utomstående metod för kränkande behandling.
Det kan vara så subtilt att det får dig att ifrågasätta din egen förnuft - gjorde han verkligen "det" avsiktligt, eller föreställer jag mig det?
”Gaslighting” är en form av psykiskt övergrepp i ett förhållande; när en person utövar luriga och tysta beteenden, som inte är synliga för vittnen, för att åsamka den andra smärta och känslomässig skada.
Men på ett sätt som de (misshandlaren) kan peka på offret och säga "Där är du paranoid igen" när offret anklagar dem för att avsiktligt undergräva dem.
Titta också på:
Verbal och känslomässigt psykiskt övergrepp
Ett exempel på verbalt övergrepp skulle vara att en partner använder kritik mot sin partner, och när partnern motsätter sig det säger misshandlaren ”Åh, du tar alltid saker på fel sätt!”
Han lägger skulden på offret så att han bara kan uppfattas som ”hjälpsam” och offret tolkar honom fel. Detta kan göra att offret undrar om han har rätt: ”Är jag för känslig?”
En verbalt kränkande partner kommer att säga elaka saker sitt offer, eller utfärda hot mot henne för att behålla kontrollen här. Han kan förolämpa eller lägga ner henne, allt medan han säger att han bara skämtade. ”
Ett exempel på känslomässigt, psykiskt övergrepp i en relation skulle vara en partner som försöker isolera sitt offer från hennes vänner och familj så att han kan ha total kontroll över henne.
Han kommer att berätta för henne att hennes familj är giftig, att hon måste ta avstånd från dem för att kunna växa upp. Han kommer att kritisera hennes vänner, kalla dem omogna, ointelligenta eller dåliga inflytanden på henne eller deras förhållande.
Han kommer att få sitt offer att tro att bara han vet vad som är bra för henne.
Psykiska övergrepp är en annan form av psykiska övergrepp i en relation.
Med psykiska övergrepp, missbrukarens mål; är att ändra offrets verklighetskänsla så att de är beroende av misshandlaren för att ”skydda dem”.
Kulter utövar ofta denna form av övergrepp genom att säga till kultföljarna att de ska bryta alla band med familj och vänner som inte är inne i kulten.
De övertygar kultföljarna om att de måste lyda kultledaren och göra vad han kräver att de gör för att förbli skyddade från den "dåliga" omvärlden.
Män som fysiskt angriper sina fruar utövar psykiska övergrepp (förutom fysiska övergrepp) när de berättar för sina fruar att deras beteende framkallade makens slag, för ”de förtjänade det”.
Risk för att bli psykiskt misshandlad
Människor som riskerar att bli offer för just denna kategori av psykiska övergrepp i ett förhållande är människor som kommer från bakgrunder där deras känsla av självvärde äventyrades.
Att växa upp i ett hushåll där föräldrar ofta kritiserar, anklagar eller förnedrar varandra, och barnen kan ställa in barnet för att söka denna typ av beteende som vuxen, eftersom de likställer detta beteende med kärlek.
Människor som inte tror att de förtjänar god, hälsosam kärlek riskerar att bli involverade i en psykiskt kränkande fru eller en psykiskt missbrukande make.
Deras känsla för vad kärlek är är dåligt definierad, och de accepterar kränkande beteende eftersom de tror att de inte förtjänar bättre.
Hur kan du se att du utsätts för psykisk misshandel?
Vad är skillnaden mellan att ha en partner som är okänslig och att ha en partner som är psykiskt kränkande?
Om din partnerns behandling av dig gör att du konsekvent mår dåligt av dig själv, upprörd till tårar, skäms över vem du är, eller generad över att få andra att se hur han behandlar dig, då är detta mycket uppenbara tecken på ett psykiskt kränkande förhållande.
Om din partner säger till dig-måste du stoppa all kontakt med din familj och vänner, för "de älskar dig inte riktigt", du blir psykiskt misshandlad.
Om din partner konsekvent säger till dig-du är dum, ful, tjock eller andra sådana förolämpningar, så misshandlar han dig mentalt.
Om din partner emellanåt säger att något du gjorde var dumt, eller att han inte gillar den klänningen du har på dig, eller att dina föräldrar gör honom galen, är det bara okänslighet.
Vad ska man göra om man blir psykiskt misshandlad?
Det finns många resurser där ute för att hjälpa dig vidta hälsosamma åtgärder.
Om du tycker att ditt förhållande är värt att rädda och tror att din partner kan bli någon som inte kränker psykiskt, sök en erfaren äktenskaps- och familjerådgivare för er två att rådfråga.
Viktigt: eftersom det här är en fråga om två personer, ni måste båda vara investerade i dessa terapisessioner.
Gå inte ensam; detta är inte ett problem för dig att träna ensam. Och om din partner säger det till dig, säger ”Jag har inga problem. Uppenbarligen gör du så att du går i terapi själv, ”det här är ett tecken på att din relation inte är värd att fixa.
Om du har bestämt dig för att lämna din psykiskt kränkande pojkvän eller make (partner), sök hjälp från en lokal kvinnojour som kan vägleda dig om hur du kan befria dig från detta förhållande på ett sätt som säkerställer ditt fysiska välbefinnande och skydd.