Innehåll
- Är ditt äktenskap skadat av brist på känslomässig intimitet?
- Vad är emotionell intimitet?
- Ingen intimitet i äktenskapet?
- Reflektera över din lyckliga tid tillsammans
- Notera saker du gjorde medan du var lycklig tillsammans
- Att spendera kvalitetstid kan göra skillnad
Är ditt äktenskap skadat av brist på känslomässig intimitet?
Känslomässig intimitet kan betyda många saker, och termen har ingen definition.
Emotionell intimitet avser snarare hur vi förhåller oss till våra partners, graden av ömsesidig respekt och förtroende, känslor av släktskap och fysisk närhet, hur vi kommunicerar, hur vi hanterar emotionell konflikt, känslomässig kontroll och intelligens, och naturligtvis , romantik och kärlek.
Brist på känslomässig intimitet eller brist på känslomässig koppling i förhållandet mellan par stavar dock dimma i äktenskapet.
Denna artikel fokuserar på bindning och romantik som element som är synonymt med emotionell intimitet i äktenskapet och svarar på frågan, hur man bygger känslomässig intimitet i äktenskapet.
Vad är emotionell intimitet?
Om vi tittar på definitionen av känslomässig intimitet i striktaste mening betyder det en närhet mellan par där de öppet kan dela personliga känslor, förväntningar, tillsammans med en demonstration av omtanke, förståelse, bekräftelse och sårbarhet.
Gifta par känner sig ofta förtvivlade när de med tiden känner att de tappat kontakten med varandra, att äktenskapet har blivit tråkigt eller tråkigt eller att de inte har den närhet, kärlek eller romantik som de tycker att de borde ha med sina makar. Detta kan kallas brist på intimitet i äktenskapet.
Äktenskapsterapeuter tar upp ämnet brist på emotionell intimitet varje dag; och vanligtvis försäkra par om att den känsla som beskrivs ovan är helt normal.
Många tror att kärlek ska vara precis som en saga; att ”den” vi gifter oss med är tänkt att vara, och att våra känslor av anknytning och tillbedjan kommer att vara för evigt och alltid om de har rätt.
Denna typ av tänkande är ett av kännetecknen för felaktigt tänkande i vår kultur. Även de av oss som känner att vi "vet bättre" kan ha något som lurar djupt i vårt undermedvetna och säger till oss att om vi gifte oss med vår sanna kärlek, borde vi aldrig känna så här.
Ingen intimitet i äktenskapet?
Vad är det första steget för att övervinna bristen på intimitet i förhållandet?
Det första du bör göra för att åtgärda bristen på intimitet är att utrota stereotyper som den här omedelbart och börja ta ett praktiskt tillvägagångssätt för problemet.
Läs mer: Vad du ska göra när du inte känner någon känslomässig koppling till din man
Även om det kanske inte verkar så arbetade du hårdare för kärleken medan du uppvaktade din partner än du någonsin har gjort sedan dess.
Ditt utseende var bättre, du lade mer energi på det perfekta datumet, den perfekta middagen, den perfekta födelsedagstårtan - vad som än hände under den tiden lägger du på stora mängder energi. Sedan dess var du gift och det gick bra. Sedan gick du igenom rörelserna ett tag. Du kanske inte hade sex lika ofta.
Eller kanske tog du inte så mycket tid att grooming. Kanske sitter du nu i soffan och äter bonbons och tittar på Oprah. Men seriöst, du kommer att behöva arbeta hårt igen, som du gjorde under uppvaktning, för att få tillbaka känslomässig intimitet i bilden.
Nu när du vet att brist på känslomässig intimitet inte är världens ände kan du börja processen med att introducera- eller återinföra- de verktyg som får kärleken att växa.
Reflektera över din lyckliga tid tillsammans
Ingen kärlek i äktenskapet? Om du letar efter ett bestämt svar på frågan, hur du återför intimitet i ett äktenskap, måste du göra övervinnande av känslomässiga intimitetsproblem till din fokuspunkt, istället för att låta brist på emotionell intimitet i äktenskapet härja din äktenskapliga lycka.
Förstår dinpartners kärleksspråk och kärleksbekräftelser för par kan vara till nytta om du vill lösa bristen på känslomässig intimitet i ditt äktenskap.
Vissa utövare inom äktenskapsterapi rekommenderar att du gör detta dagligen för att avhjälpa brist på känslomässig intimitet; hålla det positivt, upprepa bekräftelser och bara meditera över tanken att du lägger fram energin som kommer att starta om romantiken.
Det har bevisats att det vi verkligen tror och lägger energi på kan manifesteras. Detsamma gäller för att åtgärda bristen på känslomässig intimitet.
Notera saker du gjorde medan du var lycklig tillsammans
För att övervinna bristen på känslomässig intimitet, återbesök gamla, glada minnen.
Vad gjorde han för dig som fick dig att le? Vad gjorde du för honom? Under vilka ögonblick kände du dig lyckligast, mest ansluten eller mest romantisk? Under vilka ögonblick tror du att ni båda kände hög passion, ömsesidigt?
Skriv ner så många du kan tänka dig. Tänk på vad som gjorde dessa stunder speciella; vad gav dig de varma och luddiga känslorna?
Att spendera kvalitetstid kan göra skillnad
Ingen känslomässig intimitet i äktenskapet? Det är svårt att överleva ett äktenskap utan känslomässig intimitet. För att vända bristen på känslomässig intimitet på huvudet, tilldela en dedikerad tidslucka för kvalitetstid tillsammans.
För att hantera bristen på intimitet i äktenskapet kommer den mest uppenbara platsen att börja med din make att tilldela lite tid tillsammans.
Om du vill få tillbaka passionen måste du spendera tid tillsammans, som du gjorde förr.
För att klara av brist på tillgivenhet i äktenskapet, ta reda på i förväg hur du kommer att göra det speciellt. Vad kommer du att göra för att få tillbaka det roliga som gamla tider? Vad behöver ni båda göra först?
Oavsett om du går ut på bio, påminner om gamla fotografier tillsammans eller äter middag i levande ljus eller till och med tvättar varandras rygg ikväll, har du börjat lägga till känslomässig intimitet genom processen med återanslutning.