Innehåll
- Du vill vara sexuellt intim men det finns ingen bra tid
- 1. Tänk på sex
- 2. Avstå från att onanera för att hålla dig sexuellt laddad
- 3. Prata om sex
- 4. Sexritualer
- 5. Förstärk dina kärleksfulla känslor för varandra
- 6. Skapa möjligheter
- 7. Sexterapi
Sätt ditt sexliv högst upp på din att-göra-lista och upplev en ny passion och anslutning som inte liknar alla andra.
Efter en ganska lång, tråkig dag på jobbet är det sista du tänker på när du går genom dörren sex. Själva idén med att försöka vara sexig låter utmattande. Allt du vill göra är att få igång middagen, få barnen att somna, avsluta några arbetsuppgifter, bläddra igenom sociala medier medan du tittar på din favoritprogram och sova!
Du vill vara sexuellt intim men det finns ingen bra tid
Du är inte ensam; studier visar att upp till 75% av paren rapporterar brist på tid som en stor utmaning för dem i deras sexliv.
Sanningen är att det är mindre tidsbrist och mer bristande prioritering.
Hur vet vi detta? Tänk på hur ofta du inte har haft någon extra tid, men när en nödsituation dyker upp eller ett nytt ansvar läggs till dina uppgifter kan du flytta ditt liv så att du kan klara det.
Tiden vi har förändras inte, men vi ändrar konsekvent hur vi spenderar den utifrån våra prioriteringar.
Nyckeln till att återuppliva passionen i ditt äktenskap är att sätta sex högst upp på din prioriteringslista.
Här är 5 tips för att komma igång
1. Tänk på sex
Om du inte är den typ av person som tänker på sex vid olika tidpunkter under dagen, planera lite tid för dig själv att fantisera.
Prova att ta 5 minuter för dig själv, blunda och visualisera det hetaste könet du och din partner någonsin har haft i er relation tillsammans. Fördjupa dig i upplevelsen genom att återkalla minnen från alla fem sinnena.
Hur såg, lät, luktade, smakade och kände din omgivning ut?
Vad var det med din partners utseende, ljud, lukt, beröring och smak som fick dig att längta efter dem så intensivt? Försök verkligen visualisera dig själv tillbaka i det ögonblicket i hela 5 minuter. Genom att göra detta regelbundet ökar du din medvetenhet om din libido och sensualitet och blir därmed mer öppen för sex med din partner.
2. Avstå från att onanera för att hålla dig sexuellt laddad
Å andra sidan, om du är någon som tänker på sex hela dagen, kanalisera den sexuella energin direkt till din partner.Avstå från att onanera för att hålla dig sexuellt laddad, skicka en smutsig text till din partner, boka en dejtkväll eller gör det som din partner aldrig kan motstå regelbundet.
3. Prata om sex
Vissa människor tror att det inte är sexigt att prata om sex.
Kommunikation är dock en avgörande del av sex. Även om det kan ge upphov till ångest i början, ju oftare du pratar om sex, desto mer sannolikt kommer du att tycka att det är produktivt för din sexuella tillfredsställelse.
När du anstränger dig för att prata om sex, se till att det inte ligger i sängen, håll dig till ett ämne och undvik kritik. Kom istället med förslag eller dela med dig av det du verkligen älskar som de gör för att marknadsföra mer av det som är bra.
Till exempel, istället för att säga ”jag gillar inte det när du rör dina händer över hela kroppen så snabbt” kan du säga ”jag tror att det skulle vara riktigt sexigt om du rörde mig överallt väldigt långsamt och sensuellt”.
4. Sexritualer
En stor del av sexet är att glädjas åt det intima sambandet och närheten till varandra som inte liknar någon annan relation i ditt liv.
I ett långsiktigt förhållande är det nödvändigt att spendera tid tillsammans för att återuppväcka eller behålla den intimitetsnivå du vill ha. För att hålla kontakten är det viktigt att skapa periodiska ritualer tillsammans.
Dagliga ritualer inkluderar aktiviteter som att ha ditt morgonkaffe tillsammans eller äta middag tillsammans varje kväll samtidigt som du ger varandra din odelade uppmärksamhet.
Veckoritualer kan vara en regelbunden datumkväll, ta en klass tillsammans eller delta i en aktivitet tillsammans. Månatliga ritualer kan vara saker som en dag fri från barnen där du har en barnvakt kommer i 8 till 12 timmar medan du två återansluta.
5. Förstärk dina kärleksfulla känslor för varandra
En bra kvartals- eller årlig ritual är en weekendresa utan barnen. Att vara avsiktlig kring dina relationsritualer hjälper till att förstärka dina kärleksfulla känslor för varandra, vilket är ett kraftfullt sätt att stimulera upphetsning.
6. Skapa möjligheter
Våra överplanerade liv lämnar inte mycket utrymme för möjligheten att ha sex. Ta en titt på ditt schema och märk hur mycket tid som har ägnats åt ditt förhållande. Du har jobb, vänner, familj och din sidojob allt inplanerat men hur är det med ditt kärleksliv?
Rensa en del av ditt schema för att få tid för intimitet och njutning av din partner.
7. Sexterapi
När du har försökt att prioritera sex och det bara inte fungerar är det dags att söka professionell hjälp. En sexterapeut kommer att ha den utbildning, erfarenhet och expertis du behöver för att tända ditt hopp om förändring och hjälpa dig att arbeta igenom alla känslomässiga block som kan förhindra att sex händer regelbundet.