Innehåll
- Vad är en ängslig anknytning?
- Vilka tecken visar ett ängsligt anknytningsoffer
- Hur förvandlar man ångestfylld tillhållning till en säker?
- Psykoterapi
- Parterapi för ångest i ett förhållande
- Att övervinna ängslig anknytning
Liksom mänskliga spädbarn är vi också födda i denna värld där vi måste vara beroende av någon för vår egen överlevnad.
Eftersom vi behöver den här personen mycket, lockas vi till dem naturligt.
Emellertid beror beskaffenheten på vår anknytning delvis på vem vi är som individ och också på hur den andra personen svarar på vår anknytning och behov.
Även som vuxna kan du, när du bryr dig om någon, bilda någon form av koppling till dem, men inte alla bilagor liknar varandra.
Naturen av vår koppling till någon har mycket att göra med den stil vi utvecklar när vi är spädbarn, och detta fortsätter när vi blir vuxna.
Om den anknytningsstil du använder är ohälsosam kan du tillbringa hela ditt liv i en olycklig relation.
Ett sådant exempel på en ohälsosam anknytning är en ängslig anknytning.
Fortsätt läsa för att ta reda på vad du kan göra med denna typ av beroende av din partner.
Vad är en ängslig anknytning?
Om din föräldern förstår inte alla dina behov eller uppfyllde det konsekvent du kan ha utvecklat en ängslig anknytning med dem.
Den här typen av bilagor är ett slags osäker fastsättning. När du växer upp utvecklar du en liknande typ av koppling med din partner.
Denna ängsliga anknytningsstil gör att du oroar dig ständigt om saker som t.ex. hur du får din make att bli mer kär i dig och hur du får din partner att älska dig.
Detta leder till att du är klumpig, svartsjuk, behövande, rädd och full av ångest.
Du känner att om du gör ett enda misstag eller om den andra personen stöter på någon som är bättre än dig så kommer ditt förhållande att krascha och komma över.
Denna anknytning leder till en konstant känsla av att du inte är tillräckligt bra, oavsett om det är din betydande annan eller bara din vän.
Denna bilaga låter dig inte vänta på att någon kommer att kritisera dig för att du gör det själv.
Du blir alltmer beroende av din relation, och du känner att den andra personen är mycket bättre än dig och kan tillgodose dina behov på ett bättre sätt.
Du kan hitta dig själv söker efter en person som är dominerande, kritisk och inkonsekvent när du duschar dig med kärlek och visar dig kärlek.
Titta också på:
Vilka tecken visar ett ängsligt anknytningsoffer
En vuxen ångestfylld person tenderar att vara mycket osäker och självkritisk.
De vill ständigt söka trygghet och godkännande från varandra, och även detta hjälper inte att bli av med det självtvivel som finns i deras hjärna.
I deras förhållande är det djupa känslor som får dem att känna att de kommer att bli avvisade och på grund av detta förblir de oroande och inte förtroendefulla.
Detta gör att de uppträder extra klibbiga och känner sig mycket beroende av sin partner. Sådana människor lever inte balanserade liv eftersom deras osäkerhet gör att de känner sig vända mot varandra och känslomässigt desperat.
Hur förvandlar man ångestfylld tillhållning till en säker?
Lyckligtvis kan en persons stil enkelt revideras genom en annan upplevelse eller genom att interagera med en partner som har en historia om att vara säkert ansluten.
Innan vi går in på hur vi kan övervinna relationsångest, låt oss förstå hur ångest påverkar relationer.
Par i ett ängsligt anknytningsförhållande måste ständigt bekämpa osäkerhet, ångest, missnöje och svartsjuka.
Osäker ängslig anknytning medför utmaningar som lämnar lite utrymme för relationslycka och ömsesidigt förtroende.
Att övervinna ängslig anknytning är en tråkig resa och snabb expertinsats är det bästa sättet att hitta ett definitivt svar på frågan, hur man övervinna ängslig anknytning och bli fri från ohälsosamma eller kränkande relationer.
Ett sådant sätt är genom psykoterapi.
Psykoterapi
Nyckeln till att förvandla denna anknytning till en säker anknytning är genom att förstå personens livserfarenheter för att hjälpa dem att förstå hur deras barndom påverkar dem idag.
Oavsett om det är ångest i början av ett förhållande eller ett ondskefullt mönster av ängslig anknytningsdejting, vet en psykoterapeut hur man navigerar i denna knepiga bana och ger rätt ängslig anknytningshjälp.
Terapeuter tenderar att gå sina par genom en process av ett sammanhängande berättande som i sin tur hjälper till att bygga hälsosammare, säkrare och bättre anknytningar.
När en person skapar en sammanhängande berättelse, de indirekt skriva om sin hjärna för att föda trygghet inom sig själva och deras relation.
Kom ihåg att övervinna relationsångest på egen hand, även med de bästa avsikterna, kanske inte ger önskat resultat.
Parterapi för ångest i ett förhållande
I parterapi kan båda parter genomgå en röstterapiprocess som hjälper dem att utmana och identifiera den kritiska rösten inom sig och bli av med rösterna som ökar förväntningarna på avslag och ilska.
Genom denna terapi kan par bli av med sin cyniska, fientliga inställning till varandra och förstå varifrån sådana tankar kommer.
Detta tillvägagångssätt fungerar som ett positivt sätt att uttrycka äkta kärlek och föda verklig trygghet i relationer.
Det skulle också vara till hjälp att förstå om en annan kritisk ängslig anknytningsstil.
Orolig ambivalent.
Det finns två diametralt motsatta typer av ambivalent bindningsstörning.
- Arg: En individ söker en kontakt med sin partner och gör sedan ett volte-face. De avvisar dem och blir fientliga.
- Passiv: Personen är överväldigad med sin egen känsla av hjälplöshet och kan inte närma sig andra för intimitet.
Att övervinna ängslig anknytning
Att hantera sådana problem på egen hand kan beröva dig en tillfredsställande och bättre relation med andra.
Även om du redan är i ett förhållande är det viktigt att du tar hjälp av terapin om du vill att din relation ska förbättras och bekämpa ängslig anknytningsstörning.
Kvalificerade och trovärdiga experter kan ge dig rätt råd om hur du kan övervinna ångestfylld anknytning och underlätta läkning av ängslig anknytning.
Se dock till att arbeta med en välrenommerad terapeut som inte använder faddish -tekniker och vidta korrigerande åtgärder för att identifiera ängsliga anknytningsutlösare och behandla fruktansvärd anknytningsstil.
Terapin kommer att sitta och undersöka dina tidigare relationer inklusive ditt förhållande till dina föräldrar.
De kommer att använda den kognitiva beteendemässiga tekniken för att ändra hur du tänker om ditt förhållande och kommer därför att göra det bättre och säkrare.