Innehåll
- Hur man identifierar passivt-aggressivt beteende
- Hint
- Dubbelhänt komplimanger
- Ignorera människor eller säga ingenting
- Att skjuta upp saker
- Håller räkningen
- Att lämna folk utanför eller prata bakom ryggen
- Hoppar över berömmet
- Sabotering
Låt oss göra en viktig sak tydlig innan vi ens börjar denna artikel; vi antyder inte att passivt-aggressivt beteende gör dig till en dålig person, inte alls. Men det betyder att om du har passivt-aggressiva drag kan du göra andra omkring dig obekväma.
Du kan också sabotera dina drömmar och mål på grund av ditt beteende. Och ja, livet skulle vara mycket mer glädjande för dig om du kunde hantera dina problem, justera ditt svar och lära dig att uttrycka dig på lämpligt sätt.
Skjut inte budbäraren; vi har alla våra kors att bära. Men om du är orolig för om du kan visa passivt aggressivt beteende, kolla nedan några av de passivt-aggressiva symtomen nedan och allt du behöver göra för att korrigera dem.
För att korrigera mönstren är det viktigt att du märker att du deltar i passivt aggressivt beteende och sedan rättar till det för att njuta av ett mer tillfredsställande liv.
Hur man identifierar passivt-aggressivt beteende
När du märker symptom på passivt aggressivt beteende, fråga dig själv vad som fick dig att reagera eller bete dig så? Kan det bero på att du var arg eller kände dig defensiv (sätt in någon annan känsla) på en kommentar eller situation, och i så fall varför?
Vad fick dig att bli arg, och varför? Eller betedde du dig så på autopilot?
Att lägga märke till dessa saker hjälper dig att antingen inse att du måste bearbeta vissa förträngda känslor eller kanske ändra några begränsande övertygelser.
Det kan också bara markera att du har en beteendemässig vana som behöver justeras. Detta kan enkelt göras genom att korrigera beteendet när du lägger märke till det - ditt sinne kommer snabbt att ta tag i dina nya metoder om du blir konsekvent.
Här är några (men inte alla) tecken på passivt aggressivt beteende:
Hint
Du vill ha saker, men du ber inte om dem direkt; istället kan du antyda genom att säga vemodiga saker om de saker du vill ha.
Till exempel har någon på jobbet en ny handväska, och du säger att det är en härlig handväska, jag önskar att jag kunde få en, men jag tjänar bara inte tillräckligt med pengar.
Denna form av passivt-aggressivt beteende får mottagaren att känna sig skyldig eller dålig för att ha så fina saker (eller vad det nu var som du var orolig för).
Dubbelhänt komplimanger
Avundsjuka, frustration eller brist på förståelse kan ibland ligga bakom dubbelhänta eller bakhandskomplimanger. Denna form av passivt-aggressivt övergrepp får dig att se oförskämd ut eftersom påståendet var oförskämt.
Din vän kan ha en viss charm med dem, och du kan säga att du alltid är rolig när du säger dumma saker som det. Eller till och med, "varför gör du alltid det?".
Eller, en vän har en ny bil, och du kan säga att det är "bra för budgeten" och sedan börja prata om hur nästa bil upp på prestige är så kraftfull. Dessa är typiskt passivt-aggressiva beteenden hos män.
Ignorera människor eller säga ingenting
Vissa passivt-aggressiva missbrukare använder tystnad som sitt verktyg. De kanske inte andas ett ord och lämnar en obekväm tystnad. Men deras energi och uttryck kan vara talande volymer.
På samma sätt kan du inte ringa ett samtal eller låta någon vänta längre innan du pratar med dem. Detta sker vanligtvis efter ett argument.
Visst behöver vi alla utrymme för att svalna, men att inte prata med någon i timmar utan att ens säga att du behöver tid är passivt-aggressivt. Och dessa egenskaper hos passivt-aggressiva människor är svåra att påpeka vid starten.
Att skjuta upp saker
Om du tycker att du skjuter upp att göra något för att du inte håller med, inte vill hjälpa personen som är inblandad i vad du än gör eller är frustrerad över något.
Stanna upp och fråga dig själv om det här är en form av passivt-aggressivt beteende eftersom det mycket väl kan vara det!
Håller räkningen
Om någon saknar din födelsedag saknar du deras eller gör en stor grej av det.
Om någon sa något som du kände dig kränkt för månader sedan låter du dem inte glömma och du får dem att betala för det tiofaldigt.
Du kan försöka straffa människor för saker du tror att de har gjort, men du slutar inte. Om du inleder kontakt med någon, förväntar du dig att de ska ta kontakt nästa gång, annars blir det ett problem.
Dessa är alla former av passivt-aggressivt beteende i relationer.
Att lämna folk utanför eller prata bakom ryggen
Detta är en som många människor kan ha hamnat i någon gång antingen medvetet eller för att de omedvetet samarbetade med passivt aggressivt beteende.
Det här är typiskt passivt-aggressiva kvinnliga drag!
Men om du pratar negativt bakom någons rygg, eller avsiktligt lämnar dem utanför (diskret eller på annat sätt), eller till och med om du säger eller tänker fina saker bakom någons rygg men skulle gå över heta kol innan du säger till dem i ansiktet - allt detta är exempel på passivt aggressivt beteende.
Hoppar över berömmet
Att inte berömma någon där det beror, inte vara glad för någons framgång och att låta dem veta på något sätt är alla exempel på passivt aggressivt beteende i relationer.
Om du är konkurrenskraftig är det ok att vara upprörd över att du tappade bort, men det är passivt-aggressivt beteende om du låter personen du förlorade avsiktligt känna din smärta.
Kolla på denna videon:
Sabotering
Ok, så denna form av passivt-aggressivt beteende är mer extremt. Ändå, om du ställer till någon för problem, besvikelse, om du inte medvetet berättar var partiet befinner sig eller inte informerar dem om en tidsändring, då saboterar du, och det är passivt-aggressivt.
Nu när du vet försöker de bländande tecknen att mäta om du är instängd i ett passivt-aggressivt förhållande.
Om du har passivt-aggressiva partners, ha inte bråttom att påpeka det för dem. Passiv-aggressiva människor kanske inte tar skulden spelet i rätt steg.
Om du vill att din relation ska fortsätta och bli bättre med tiden måste du öppna upp linjerna för hälsosam kommunikation. Du kan försöka berätta för din partner hur negativt du påverkas och hur deras beteende är skadligt i längden.
Förvänta dig inte dramatiska förändringar. Men det är verkligen möjligt att arbeta med passivt aggressivt beteende. Du kan också ta professionell hjälp från rådgivare eller terapeuter för att arbeta med negativa beteendeegenskaper.