Innehåll
- Vi längtar efter att känna oss trygga och nöjda i vårt förhållande
- Hantera relationsutmaningar med professionell hjälp
- Utmaning av relationsterapi
- En terapeut kan underlätta en tillfredsställande relation för dig
Som psykoterapeut i privat praktik ser jag många par och familjer och hör mycket om relationsfrågor. Även om relationer är lika olika som människor, finns det vissa likheter när det gäller relationens välbefinnande.
Vi längtar efter att känna oss trygga och nöjda i vårt förhållande
Forskning inom relationshälsa bygger på idéer om hur vi lär oss känna oss trygga och nöjda med att vara sårbara och beroende av varandra, baserade på teorier om tidigt lärande om anknytning.
Det finns också mycket vetenskap om effektiv kommunikation och problemlösning, och hur de påverkar tillfredsställelse i relationer. Lika viktigt är självmedvetenhet och individens förmåga att hantera och reglera känslor och beteenden eftersom det också påverkar relationer. Dessa faktorer kan hanteras i terapin.
Hantera relationsutmaningar med professionell hjälp
Även om inte alla alltid är öppna för att kontakta en professionell för att hjälpa till att hantera relationsutmaningar, är de flesta redo att söka hjälp för relationsskador. Ändå kan en terapi vara ett sätt att vara proaktiv för att förhindra att ett förhållande går sönder. Människor i relationer utvecklade mönstrade svar till varandra som är mycket motståndskraftiga mot förändringar eftersom de blir automatiska och svåra att upptäcka eller omdirigera.
En terapeut kan hjälpa människor att bli medvetna om blinda fläckar, förstå vad som ligger bakom reaktioner och ge människor en chans att ändra mönstren. Terapi kan hjälpa till att erbjuda nya sätt att se varandra och kommunicera mot bättre problemlösning och ömsesidig tillfredsställelse.
Rekommenderad - Kurs online före äktenskapet
Utmaning av relationsterapi
En terapeut vet ofta vad som behövs och behöver bara vara effektiv för att veta hur man hjälper klienter att se det och underlätta deras lärande. Här kommer vi till utmaningen med relationsterapi. Som nämnts kommer ibland människor in när de är redo att bryta upp eller lämna.
Beredskap för förändring kräver dock viss medvetenhet, mod, motivation och öppenhet. Detta kan vara en utmaning för terapin eftersom en terapeut bara kan utveckla saker så mycket som den minst motiverade personen vill att de ska utvecklas. Om någon har en fot utanför dörren är det ett stort hinder. Återigen är det viktigt att vara proaktiv och motiverad.
Klienter är ofta mycket motiverade att minska sitt personliga lidande i en relation, och de ser mot relationsterapi för att höra deras klagomål och lindra deras smärta. Detta kan också vara en utmaning, eftersom det oftast finns olika åsikter och olika behov som ska tillgodoses i rummet. Terapeuten måste se till att alla parter känner sig hörda och respekterade för att skapa förtroende och hjälpa människor att öppna sig och gå vidare. Ibland behöver detta bara höras om hur en individ känner sig sårad av en annan persons beteende faktiskt kan störa ett förtroendefullt förhållande mellan paret och terapeuten om det fortsätter för länge eller inte är balanserat. Här kommer vi till guldklumpen.
En terapeut kan underlätta en tillfredsställande relation för dig
En terapeut roll i att hjälpa ett par är att hjälpa relation. Målen med terapin måste samarbetas och komma överens om. Alla inblandade parter borde någon gång ha en känsla av vad de vill ha ut av terapin och vad de vill ha av terapeuten. Inte alla terapeuter skulle hålla med om detta, men det har varit min erfarenhet att ju mer tydlighet människor har om vad de vill få från terapin, och ju tydligare alla är om terapeutens roll, desto effektivare blir resultatet av terapin vara. Människor kommer ofta in när de nästan har slut på hopp. De behöver bli hörda och känna sig förstådda. De måste lära sig att mer effektivt hålla ett säkert utrymme för varandras känslor och att känna empati.
Detta är dock nödvändigt men vanligtvis inte tillräckligt för att förändringar ska ske. Ju mer ett par kan börja tänka på vad de vill ha från varandra och från terapi, desto mer kan terapeuten hjälpa dem att göra de förändringar de behöver göra för att få en mer tillfredsställande relation.
Om du känner dig sårad och har slut på hoppet om hälsan i ditt förhållande, men det fortfarande finns en viss förmåga att kommunicera, kan det vara väldigt bra för ett par att vara redo för terapi genom att diskutera vad deras gemensamma mål kan vara. Om detta inte är möjligt, kan rätt terapeut hjälpa till att underlätta ett respektfullt samtal där dessa mål kan växa. Öppna upp för förändring!