Innehåll
- 1. Lågt testosteron
- 2. Negativ sexuell presentation
- 3. Medicinering
- 4. Kronisk sjukdom
- 5. Förändringar i hormoner
- 6. Dålig kroppsbild
- 7. Psykisk hälsa
- 8. Överdriven dricka
- Lösningar för låg sexlust
- Sexrådgivning
- Överbrygga känslomässigt avstånd
- Krydda sakerna
- Se din läkare
- Slutsats
Fysisk intimitet är en viktig del av alla äktenskap. Det väcker din känslomässiga koppling till din make, bygger förtroende och bidrar till övergripande tillfredsställelse i relationen. Dessutom är det roligt och det känns bra.
Det är därför ingen överraskning hur bristande fysisk intimitet, både sexuell och icke-sexuell, i ditt äktenskap kan bidra till en olycklig förening.
Det är normalt att din sexlust har toppar och dalar under hela ditt äktenskap, men hur vet du när en intim vila har blivit ett verkligt problem?
Det finns olika psysiologiska och psyklogiska orsaker till minskningen av sexlusten. Från sexuella luststörningar till kroniska sjukdomar och förlust av atraktivitet i en kille kan vara orsaken till att du upplever en låg sexlust.
Om du undrar vad som orsakar bristen på sex i äktenskapet eller varför du förlorar sexlust efter äktenskapet är det 8 vanliga orsaker till låg sexlust hos män och kvinnor och vad du kan göra åt det:
1. Lågt testosteron
Att ha låga nivåer av testosteron är det som orsakar låg libido hos män och kan bidra till sexuella problem. Brist på sexlust, erektil dysfunktion, oförmåga till orgasm och mer.
Du kanske tror att låga testosteronnivåer bara påverkar manliga sexlust, men det är inte så.
Kvinnokroppar producerar också testosteron, som också är hormonet som ansvarar för deras sexuella lust. Brist på testosteron hos både män och kvinnor kan orsaka att deras libidos släpar efter.
Titta också på:
2. Negativ sexuell presentation
Bevittnar du en förlust av sexlust i äktenskapet? Ibland är det inte din kropp, men din tidigare sexuella erfarenhet som kan orsaka brist på sex i äktenskapet.
Negativa sexuella upplevelser kan vara en av orsakerna till låg sexlust efter äktenskap.
De som har utsatts för sexuella övergrepp eller som har sett störande representationer av samlag genom filmer, media och pornografi kan känna sig ointresserade av sex.
3. Medicinering
Vissa mediciner kan bidra att ha en låg sexuell lust i äktenskapet.
Östrogen som finns i p -piller kan hindra testosterons effekt och sänka deras libidos. Andra mediciner, som de som tas för klinisk depression, kan också ha en negativ effekt på din sexlust.
4. Kronisk sjukdom
Att ha en kronisk sjukdom kan göra att du känner dig konstant trött. Utmattning kan bidra till att ha ingen sexlust och ingen önskan om intimitet.
Dessutom kan det vara så att du har sexuella begär men känner dig alltför mentalt och fysiskt för att följa upp det.
5. Förändringar i hormoner
Klimakteriet kan leka med dina hormoner, sänka testosteron och sänka östrogennivåerna.
Detta kan få slidan att kännas torr och få sex att kännas obekvämt eller smärtsamt.
Kvinnor tenderar att producera mindre östrogen efter klimakteriet, varför postmenopausala kvinnor upplever en så märkbar minskning av sin sexuella aptit.
Graviditet och amning kan också vara en av orsakerna till låg libido som under en tid hämmar sexuella önskningar.
6. Dålig kroppsbild
Att vara självmedveten och sakna förtroende för din kropp kan bidra till ett sexlöst äktenskap.
Personer som har låg självkänsla eller som har upplevt en allvarlig förändring i kroppsvikt eller bild kanske inte är benägna att ha sex eller vara nära sina partner. Dessa kroppsbildproblem kan dämpa sexuella önskningar.
7. Psykisk hälsa
De som lider av depression eller andra psykiska problem eller de som tidigare har haft sexuella eller fysiska övergrepp kan uppleva brist på sex i gift liv som följd.
Orsaker till låg sexlust i äktenskapet kan vara en enorm mängd stress eller ångest.
8. Överdriven dricka
Vissa studier teoretiserar att man är beroende av alkohol kan orsaka erektil dysfunktion och ingen sexlust hos män.
När alkohol tar sig till blodomloppet försvagas hjärnans förmåga att registrera sexuell stimulans.
Om du suger för ofta eller är beroende av alkohol, kan detta vara en anledning till ingen sexuell lust.
Vad ska man göra när man har brist på sex i gift liv?
Nu när du känner till de främsta orsakerna till låg libido och dåligt sex i äktenskapet är det dags att göra något åt det. Om du lider av effekterna av brist på sex i äktenskapet, lämna inte din partner eller din läkare i mörkret!
Lösningar för låg sexlust
Kommunicera
Du kan inte fixa något om du inte är öppen och ärlig om vad problemet är. En av de första sakerna du behöver göra med din make om du inte har någon sexlust är att prata med dem om det.
Det kan vara obekvämt, men om du inte tar upp problemet lämnar du din partner för att undra om du inte längre lockas av dem eller om du har en affär.
Harme kan bygga när din partner lämnas i mörkret om ditt minskande sexliv.
Sexrådgivning
Tanken på att prata med en sexterapeut eller en äktenskapsrådgivare om din låga libido kan låta som en absolut mardröm, särskilt om du är en privatperson av natur.
Men många par har gynnats av att söka råd om sitt sexliv. En rådgivare kan kanske identifiera problemet bakom sexuella dysfunktioner eller låga libidos, särskilt om problemet är känslomässigt.
Överbrygga känslomässigt avstånd
Ett av problemen som bidrar till att inte ha sexlust med din make är att känna sig känslomässigt avlägsen.
Hjälp till att åtgärda detta problem och stärka ditt äktenskap samtidigt genom att anstränga dig för att överbrygga alla känslomässiga avstånd som har inträffat i ditt förhållande.
Sök rådgivning och börja ha en vanlig date night varje vecka. Detta hjälper dig att återansluta som vänner och romantiska partners och bygga upp sexuell spänning.
Krydda sakerna
Vissa människor tröttnar bara på sina sexuella rutiner. Försök att krydda saker och prova nya saker tillsammans.
Par som skapar nya upplevelser, både i och utanför sovrummet, fördjupar sin anslutning och känner sig mer äventyrliga i andra aspekter av sitt liv.
Utforska de saker som verkar acceptabla för er båda som smutsiga prat, leksaker eller rollspel, en ny och spännande del av er sexuella rutin.
Se din läkare
För många är kanske inte normen att ha en låg libido.
Rådgör med din läkare för att avgöra vilka faktorer som kan påverka ditt sexliv.
Din läkare kommer att kunna göra tester för att se om mediciner, känslomässiga problem eller brist på testosteron kan bidra till din brist på sexuell lust.
Slutsats
Att inte ha någon fysisk intimitet kan vara farligt för ditt äktenskaps lycka.
Att ha en låg libido kan härröra från tristess i ditt sexliv, arbetsstress, ångest, vissa mediciner och en dålig känslomässig koppling till din make.
Om du vill få tillbaka din sexlust, kanske du och din make vill besöka en sexrådgivare, rådfråga din husläkare och försöka ansluta både känslomässigt och fysiskt varje dag.