Innehåll
- 1. För att återuppbygga ett förhållande måste båda parter investera i det
- 2. Ändra dina tidigare vanor
- 3. Lös de olyckliga upplevelserna
- 4. Släpp alla förbittringar
- 5. Ta en djupare titt på dig själv
Det är svårt när du upplever en tuff tid i ditt förhållande. Speciellt när man fortfarande älskar varandra väldigt mycket men på något sätt har försvunnit utanför misshandlad spår.
Många relationer går sönder i tider av avstånd och svårigheter. Men om du läser detta är chansen stor att du funderar på en annan väg - vägen för att bygga om ditt förhållande.
Beslutet att bygga om ditt förhållande är ett positivt första steg. Men du måste vara förberedd, vägen till reparation kan vara lång. Det kommer att finnas massor av gamla känslor och vanor som måste lösas och nya minnen att skapa medan ni båda arbetar på att bygga om ert förhållande.
Inget blir dock för svårt att åstadkomma om ni båda älskar varandra och är fast beslutna att återuppbygga ert förhållande. Förhållandet som kommer att växa ur askan i ditt gamla förhållande tillsammans kommer utan tvekan att vara något mycket starkare och tillfredsställande.
Här är de fem stegen som du måste överväga för att återuppbygga ditt förhållande
1. För att återuppbygga ett förhållande måste båda parter investera i det
Om en part inte har nått beslutet eller inser att de vill arbeta med att återuppbygga relationen, så finns det några steg och strategier som kan behöva beaktas innan du fortsätter att engagera dig för detta förhållande. När allt kommer omkring tar ett förhållande två personer.
2. Ändra dina tidigare vanor
När du gemensamt har fattat beslutet att ni båda fortfarande är engagerade i ert förhållande. Du måste båda arbeta hårt för att ändra några av dina tidigare vanor.
Det råder ingen tvekan om att om ditt förhållande behöver byggas om kommer du att uppleva känslor av skuld, skuld och brist på något sätt. Såsom brist på förtroende, brist på intimitet, brist på konversation och sedan all skuld och skuld som kommer att följa med bristen på någon av parterna.
Det är därför det är viktigt att börja märka hur ni båda kommunicerar med varandra. Och arbeta hårt för att ändra hur du pratar med varandra så att din kommunikation kan bli mer kärleksfull och omtänksam.
För när ni visar kärlek och hänsyn till varandra kommer det att börja lösa upp några av era tidigare 'ont' och så fröet för att bygga om ert förhållande på ett sätt som kommer att bli mycket mer solidt och intimt.
3. Lös de olyckliga upplevelserna
Även om ni båda kan vara fast beslutna att återuppbygga ert förhållande, kommer en stor del av det att ligga i att lösa de olyckliga upplevelser som nu har blivit en del av ert förflutna.
Om det finns problem med förtroende måste de hanteras, detsamma med ilska, sorg och så vidare. Som redan nämnts måste du lära dig att kommunicera bättre.
Helst att arbeta med en relationsrådgivare, hypnoterapeut eller någon annan typ av rådgivare hjälper dig att enkelt lösa dessa problem i en kontrollerad miljö. Var uppmärksam på att inte av misstag fortsätta projicera dessa problem på varandra.
Detta är en ond cirkel som inte alls hjälper till att återuppbygga ett förhållande och som du definitivt vill undvika.
Om det är svårt att se en tredje part för support, försök använda kreativ visualisering för att arbeta igenom de associerade känslorna - det kommer att hjälpa mycket. All känsla löser sig när den får uttryckas. Så genom kreativ visualisering kan du visualisera dig själv så att överflödiga känslor släpps från din kropp.
Och om du känner några känslor eller vill gråta, låt dessa känslor eller känslor komma till uttryck (ibland kan det dyka upp i en stickande känsla någonstans i din kropp), sitt bara med det och låt dig själv uttrycka allt som behöver uttryckas tills det stannar - det kommer att sluta.
Detta kommer att frigöra de uppdämda känslorna, så att du kan koncentrera dig på att återuppbygga ditt förhållande utan att undertrycka en negativ känsla. Detta kommer att göra det mycket lättare att kommunicera på ett kärleksfullt och övervägt sätt.
4. Släpp alla förbittringar
Det här steget liknar steg 3. När någon bygger om ett förhållande är det viktigt att släppa bort någon motvilja eller skada från tidigare indiskretioner.
Till exempel, om du bygger om en relation efter en affär, måste den oskyldiga parten vara genuint redo och villig att släppa problemet och gå vidare. Det ska inte vara något som ständigt kastas upp i utmanande tider, eller under ett bråk.
Om du är fast besluten att återuppbygga ditt förhållande men har svårt att komma till rätta med eventuella diskretioner, trots ditt engagemang, kan det vara dags att söka lite stöd från en tredjepartsrådgivare för att hjälpa dig att förena detta.
Denna lilla investering kommer att ge stora fördelar för ditt förhållande, på lång sikt.
5. Ta en djupare titt på dig själv
Om du är ansvarig för indiskretioner i ditt förhållande, kommer en del av ombyggnaden av detta förhållande att kräva att du förstår varför du gjorde vad du gjorde i första hand. Kanske är du avskild och avlägsen i din relation och det har orsakat problem, kanske finns det ilskeproblem, svartsjuka, utmaningar med att ta hand om pengar, barn eller egendom och så vidare.
Det är dags att ta en djupare titt på dig själv och märka alla mönster som du alltid har haft i ditt liv.
Titta tillbaka på när du först började agera mot dessa indiskretioner och fråga dig själv vad du tänkte och vad du hoppades få.
Detta är ett personligt arbete, som du kanske inte känner att du kan dela med din partner, och det är helt ok. Du bör ha utrymme att arbeta igenom detta, men det är viktigt att inte använda det som en ursäkt för att undvika att arbeta med den hårda uppgiften att bygga om ditt förhållande (åtminstone inte om du vill reparera det!).
När du märker beteendemönster som kan ha funnits i många år, då kan du börja arbeta igenom dem och förstå varför de inträffade, och för att förstå varför får du befogenhet att göra de förändringar som du kan behöva göra i för att uppnå ett lyckligt och uppfyllt liv med din partner.