Innehåll
- 1. Avsluta affären och försäkra din make att den är över
- 2. Var beredd att svara på alla frågor
- 3. Empatisera med din make
- 4. Fortsätt prata och lyssna, oavsett hur lång tid det tar
- 5. Ta ansvar
- 6. Hantera dina förväntningar
Om du försöker läka ditt äktenskap efter en affär, känner vi med dig.
Det är en tuff utmaning, men du kan övervinna en om du och din make satsar på att lära sig konsten att rekonstruera äktenskap efter otrohetens trauma.
Processen att rekonstruera ditt äktenskap är olika för varje make.
Nedan hittar du våra bästa tips för att hjälpa den otrogna maken att förstå vad de behöver göra för att säkerställa att läkningsprocessen har den bästa chansen att lyckas.
1. Avsluta affären och försäkra din make att den är över
- Bryt all kontakt med din älskare - Det är viktigt för dig att förstå att om du vill reparera ditt äktenskap kan du inte riskera att ens vara vän med din före detta älskare. Åtminstone inte om du vill rädda ditt äktenskap. Det kommer bara inte att fungera.
- Var ärlig mot din make - I denna fas är det också viktigt att vara ärlig mot din make. Om du råkar se din älskare av en slump, berätta för din make, informera också din partner om din före detta älskare kontaktar dig. Det kommer inte att kännas bra att göra detta, men det gör att du och din make kan diskutera situationen och också börja bygga upp förtroendet igen.
- Visa din make att du har tagit bort alla kontakter med din före detta älskare- Visa detta genom att ta bort kontaktuppgifterna och radera dina sociala medier med din ex-älskare framför din make. Det kan också hjälpa din make att utveckla förtroende igen om du under en kort period tillåter dem att få tillgång till dina sociala medier och telefon för att hjälpa dem att förstå att affären är över och du inte har något att dölja.
- Undvik andra hemliga möten även med vänner och familj - Det kan utlösa paranoia hos din make och öppna bräckliga sår igen.
- Behåll interaktionsverksamhet som om det behövs - Om du arbetar med personen, behåll dina interaktioner affärsmässigt och var beredd att behöva diskutera med din make om du kommer att fortsätta arbeta med din älskare eller inte. Kom ihåg att jobb är utbytbara, men ditt äktenskap är det inte.
Råden i det här avsnittet verkar alla kalla och hårda, men det är det enda sättet att du kommer att kunna börja bygga upp förtroendet igen mellan er.
Med tiden kommer saker och ting att återgå till det normala. Även om något hemligt beteende i framtiden kan orsaka oro för din make - är det värt att notera det.
2. Var beredd att svara på alla frågor
De flesta äktenskapsexperter hävdar att par läker sitt äktenskap bättre om den fuskande maken svarar på alla frågor som deras make har om sitt förhållande.
Det hjälper maken som blivit lurad att läka och förena informationen. Det minskar också alla "vad händer om?" ställer frågor och tar bort allt mysterium ur situationen och hjälper därmed din make att känna mer kontroll över situationen och mindre sårbar.
Det eliminerar hemligheter och främjar förtroende.
3. Empatisera med din make
Låt oss vara ärliga; du lurade, du kommer att behöva ta konsekvenserna av det, du kommer att behöva acceptera det känslomässiga svar som din make kommer att ge dig.
Det här kommer inte att bli bra.
Det är avgörande att din make har utrymme och tid att uttrycka sina känslor om situationen (inklusive deras ont och ilska). Medan din make uttrycker sina känslor är det viktigt att du övar empati oavsett hur frustrerande saker kan verka.
Dessa svårigheter kommer att gå över.
Det är viktigt för dig att komma ihåg att du har byggt om en liten sak bara genom att acceptera din makes reaktion och känna med dem. Gå igenom denna fas framgångsrikt och din make kommer att känna sig känslomässigt hållen av dig. På ett konstigt sätt har du precis skapat ett nytt intimt ögonblick mellan er, som kan betraktas som de första stegen till ett nytt hälsosamt äktenskap.
4. Fortsätt prata och lyssna, oavsett hur lång tid det tar
Kom ihåg att du inte kan tvinga fram din makas läkningsprocess. De kan behöva gå igenom situationen med dig många gånger innan de kan lägga den.
Gå igenom rörelserna, var ärlig, prata med din make, lyssna på dem och försök ringa de förändringar som krävs för att klara detta även om det tar lång tid.
5. Ta ansvar
Det kan finnas skäl till varför du hade en affär.
Kanske var ditt äktenskap på stenarna, ditt sexliv var obefintligt och din make hade problem med att ansluta till dig. Oavsett vad som leder dig till den här platsen, klandra under inga omständigheter din make.
Du kan lösa alla problem som leder till ditt fusk när du bygger om ditt äktenskap, men det är viktigt att du inte skyller på din make.
Be istället om ursäkt så många gånger det krävs, visa ånger och ångra uppriktigt. Gör allt du kan för att försäkra din make att du aldrig kommer att fuska igen. Du kanske måste upprepa detta om och om igen tills din make kan lita på dig.
Men det här är vad du behöver göra för att reparera skadorna. Det kommer att finnas tid och utrymme att arbeta med andra frågor som fanns i äktenskapet före affären, senare under läkningsprocessen.
6. Hantera dina förväntningar
Låt dig inte vilseledas att tro att förlåtelse kommer snabbt eller enkelt. Du kommer att ha fel.
Du kan förvänta dig att uppleva ilska, tårar, ilska, skylla, avståndstagande och allt annat däremellan från din make. Stanna med det. Det kommer att gå över - särskilt om din make vidtar lämpliga åtgärder för att läka från affären också.