Innehåll
Alla som lyckades klara det kommer att hålla med - läkning efter otrohet har några steg du bara måste gå igenom. Och de är alla tuffa och smärtsamma. Tills de inte längre är det. Och vi lovar dig - du kommer att klara det. Vi vet att det är det enda du förmodligen behöver veta just nu, eftersom det för de som förråds av sina nära och kära på det här sättet kan tyckas som om de aldrig kommer att bli bättre. Det kommer.
Varför otrohet gör så ont
Om du pratar med någon som upplevt sin partners otrohet, oavsett om de stannade tillsammans eller separerade, om de försökte reparera saker eller bara började lämna förhållandet bakom sig, kommer du säkert att höra en sak - det var en av de mest smärtsamma saker att gå igenom. Det verkar ganska universellt, även om det finns vissa kulturer där det kanske inte är lika stor överraskning eller svek som det är i västerländsk kultur.
Anledningen till att den faller under en av de största stressfaktorerna i en persons liv är en kulturell, såväl som evolutionär fråga. De allra flesta moderna kulturer är monogamt orienterade, åtminstone i det ögonblick då de två bestämmer sig för att gifta sig. Det betyder att du har bestämt dig för att ägna all din tid och tillgivenhet åt en person, att bygga livet tillsammans, att gå igenom allt som ett oförstörbart team. Och en affär skakar denna uppfattning till sin kärna.
Dessutom är det inte bara en fråga ur sociologisk synvinkel. Biologiskt sett är vi kanske inte gjorda att vara monogama. Men när biologin kom ihop med vår kulturella utveckling som art, resulterade det i en utveckling som kom tillsammans med svartsjuka och ett behov av att besitta vår kompis i sin helhet. Varför? Eftersom otrohet krånglar till vår reproduktion, eller, närmare bestämt, med vår avkommas välbefinnande - när vi väl hittade den perfekta kompisen vill vi inte att våra avkommor ska ha konkurrens med lika överlägsen genetisk kod.
Men när alla dessa förklaringar beaktas är det vi har kvar en enkel sanning - på ett personligt plan gör vår partners otrohet ont som ingenting tidigare. Det handlar om trasigt förtroende. Det är frågan om att aldrig känna sig trygg igen med den personen. Det skakar vår självkänsla in i kärnan. Det kan förstöra hela vårt liv. Och det bara bränner ett hål i vår tarm.
Helande stadier efter otrohet
Att gå igenom läkningsprocessen efter otrohet är bara något annorlunda än att återhämta sig från en personlig förlust när någon nära dig dör. För att något dog. Och låt oss säga just nu - något bättre kan uppstå ur det. Men du kommer att gå igenom stadierna av sorg över ditt förhållande, ditt förtroende och en massa andra saker.
Det första ögonblicket du får reda på affären, oavsett om den kom ut ur blå eller om du hade en aning i månader (eller år), kommer du oundvikligen att gå igenom förnekelse. Det är för mycket av en chock! Speciellt om det fortfarande finns utrymme för tvivel. Även om du ser det med dina ögon eller hör det från din partner direkt, kan du leta efter en alternativ förklaring frenetiskt.
Men när det blir klart att det inte råder någon som helst tvekan kommer du, som alla människor, troligen att bli uppslukad av obeskrivlig ilska. Och tyvärr har detta skede en tendens att pågå under mycket, mycket lång tid. Men om du inte låter det bli patologiskt är ilska en nödvändig del av din läkningsprocess, eftersom den låter dig uttrycka all din smärta och tankar.
När du lyckas klara ilska kommer du att gå vidare till förhandlingar. I kärleksaffärer kan detta skede ha många former, men de har alla ett syfte att få dig ur situationen som den är. Det kommer dock inte att fungera. Det som måste hända är att du går vidare till nästa del av läkningsprocessen, som är depression. Det låter konstigt, men det är en väsentlig del av processen eftersom först efter depressionen kan komma till slutskedet, vilket är acceptans. Accept som kommer att förändra oss för alltid, och förhoppningsvis till det bättre.
Vad händer om du bara inte mår bättre?
I något av dessa skeden har du rätten att inte känna att du kommer klara det. Var inte hård mot dig själv och försök inte tvinga dig själv att gå igenom de etapper vi pratade om snabbt. Det kan ta år. Och om det låter demotiverande, kom bara ihåg - det är en säker väg mot att må bra igen, det kan bara vara lite långt ibland. Men om du känner att du inte kan hantera det själv, tveka inte att besöka en psykoterapeut - det är ingen skam att be om hjälp efter ett så stort slag i ditt liv.