Innehåll
- Tecken på separationsångest
- Tonåringar med separationsångest
- Hur man undviker separationsångest hos tonåringar
- 1. Kognitiv beteendeterapi (KBT)
- 2. Avslappning / systematisk desensibilisering
- 3. Upprätta hierarki för ångeststimulering
- 4. Avslappningstekniker
- 5. Att hantera stimulanshierarki
- 6. Exponering
Separationsångeststörning definieras som ett psykiskt tillstånd där en person känner intensiv och överdriven ångest och rädsla för att separeras eller förlora en älskad. En människa upplever normalt denna separationsångest i olika stadier av sitt liv som under barndomen, som tonåringar och till och med som vuxna. Men dessa stadier försvinner när man går vidare i livet. Men när denna rädsla blir så intensiv att den stör en individs normala liv, blir det en separationsångeststörning.
Tecken på separationsångest
- Deras ångestkänslor är mycket intensiva och starka
- Dessa känslor fortsätter i veckor, månader, till och med år
- Ångesten är så intensiv att den påverkar en persons normala dagliga funktionalitet.
Det har observerats att i vissa fall har separationsångest hos tonåringar en tidig början, medan i andra är symtomen alla där men de har en sen debut.
Tonåringar med separationsångest
- Undvik att vara borta från personen de är knutna till.
- Kanske upptagen av att skilja sig från en älskad.
- Kan oroa sig för någon som de bryr sig om att bli skadad.
- Kan oroa sig för att någon händelse inträffar som kan orsaka separation från sin älskade.
- Kan vilja stanna på den älskades sida och vara resistent mot situationer som gör att de separeras från den person de är knuten till.
Hur man undviker separationsångest hos tonåringar
För det första, blanda inte ihop panikstörningar eller social ångest med separationsångest hos tonåringar. Det är viktigt att veta att tonåringens ångest faktiskt är intensiv rädsla för att förlora en älskad. När den väl diagnostiserats består behandlingen eller sättet att undvika separationsångest av:
1. Kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT är främst baserat på det faktum att tankar, känslor, fysiska förnimmelser och handlingar är sammanlänkade. Så negativa känslor och tankar kan fälla en individ i en ond cirkel. Således används CBT för att bryta denna cykel av intensiv separationsångest och ersätta den med positiva tankar. CBT är ett talande terapiprogram, och terapeuten hjälper tonåringen att känna igen och sedan möta sin innersta rädsla för separation. Även om KBT inte kan bota de fysiska symptomen som är associerade med separationsångest, genom att analysera och arbeta med små delar av hela problemet i varje session, förändras tonåringens tankecykel till positivt beteende och tankar. När tankar och beteende har ändrats börjar de fysiska symtomen automatiskt återhämta sig.
Det har observerats att KBT har varit mycket effektivt vid separationsångesttillstånd hos tonåringar. KBT tar inte ytterligare hjälp av läkemedel, men lär faktiskt tonåringen användbara och praktiska strategier som kan användas i vardagen, även efter att behandlingen har slutförts.
2. Avslappning / systematisk desensibilisering
Systematisk desensibilisering är en vanligt beteendemässig teknik som används vid behandling av rädsla, ångestsjukdomar och fobier. Tekniken fungerar genom att engagera en tonåring i någon form av avslappningsövning och sedan gradvis utsätts han för en stimulans som ger den intensiva ångesten hos honom. Det finns tre steg involverade i denna teknik.
3. Upprätta hierarki för ångeststimulering
I separationsångest hos tonåringar identifieras stimulansen som rädsla för att förlora eller separeras från en älskad. I detta steg bedöms rädslans intensitet genom att införa ångestfaktorn för individen. När utlösaren för ångesten och intensiteten har fastställts, går terapeuten till nästa steg.
4. Avslappningstekniker
När separationsångestintensiteten och utlösaren har fastställts kommer terapeuten sedan att arbeta med olika hanterings- och avslappningstekniker som meditation eller djupa muskelavslappningssvar. Dessa avslappningstekniker är utformade för att hjälpa till att slappna av tonåringen när han är under attack av intensiv separationsångest. Dessa tekniker ger patienten medel för att kontrollera sin rädsla. Andningsövningar och ångestdämpande manövrar hjälper tonåringen att undvika ångestframkallande stimuli och ersätta den med positiva tankar.
5. Att hantera stimulanshierarki
När en tonåring har behärskat sina avslappningstekniker testas han om han kan hantera sin separationsångestfaktor. Initialt ges en liten stimulans av ångest till patienten. När han väl kontrollerar sin ångest effektivt utsätts han för progressivt intensiva stimuli relaterade till hans ångest. Framgångsrik behandling kommer att visa att patienten varje gång kommer att kunna övervinna sin intensiva ångest genom sina avslappningstekniker.
6. Exponering
Tonåringen uppmuntras att möta och övervinna sin rädsla med hjälp av och stöd från sin familj.
Avslutar
Även om separationsångest hos tonåringar inte är så vanligt, existerar det. Denna ångestseparationsstörning måste behandlas hos tonåringar eftersom obehandlade fall kan få långsiktiga konsekvenser för psykisk hälsa och utveckling av en växande tonåring.