Innehåll
- 1. Sörjer
- 2. Förstå affären
- 3. Återskapa förtroende och kommunikation
- 4. Lär dig aspekten av dejting
- 5. Tiden ensam ger perspektiv
- 6.Gör din separation lyckad
Lyckliga par förväntar sig aldrig att hantera otrohet i sitt äktenskap när de delar sina ”jag gör”, men det är en verklighet som många kommer att möta under sitt förhållande. Fusk är en sårande övning som bryter både hjärtan och förtroendet i ett slag. Det finns inget enkelt och enkelt svar på hur man ska hantera otrohet.
Hur räddar man ett äktenskap efter otrohet?
Du har spenderat så mycket tid i ditt äktenskap att tänka på "Vi" att du glömmer att tänka på "Jag". Att spendera tid ensam hjälper dig att få ett välbehövligt perspektiv på din situation och hjälpa dig att lära känna dig själv igen. En äktenskapsskillnad gör att båda parter kan ta reda på vad de vill ha från sitt liv och förhållande utan någon inblandning från sin partner.
Kan separation hjälpa ett äktenskap?
Det är en vanlig praxis att par separerar efter otrohet, men kan det hjälpa? Om du har separerat från din make kan du tro att detta är slutet på ditt äktenskap, men det är inte alltid fallet.
I många fall kan tillfällig separation efter en affär hjälpa par att återhämta sig och arbeta genom otrohet. En kort, informell separation kan vara den frälsande nåd för ditt äktenskap efter att otrohet har inträffat, och här är varför. Att reparera ett äktenskap efter en affär är inte omöjligt.
1. Sörjer
På många sätt liknar otrohet döden. Det är förlusten av en källa till kärlek, lycka och stabilitet i ditt liv och det förtjänar att bli bedrövad. Även om du båda återhämtar dig från otrohet i framtiden sörjer du fortfarande förlusten av vad ditt förhållande brukade vara. Denna sorgfas har ingen fastställd tidtabell och är annorlunda för alla. Detta är ett nödvändigt steg för att återhämta sig från otrohet, eftersom det låter dig arbeta igenom din smärta och ilska och låter dig ta riktiga steg för att fixa ditt äktenskap.
Att hålla ihop efter affären direkt efter att det har hänt kan förvärra smärtan ytterligare.
2. Förstå affären
Det finns en stor gråzon när det gäller otrohet som kan vara upprörande att dissekera. Även om det är en vanlig uppfattning att människor fuskar för att det saknas sex i deras äktenskap eller helt enkelt för att möjligheten fanns, så är det inte alltid så.
Faktum är att det ofta finns en stor fråga när det gäller otrohet.
Hur kan man övervinna otrohet i äktenskapet? Hur fixar man ett äktenskap efter fusk?
Terapeutisk separation efter otrohet kan ge båda parter möjlighet att utforska och bättre förstå vilka handlingar och beteenden som ledde till affären.
Missbruk av pornografi, brist på känslomässig tillfredsställelse, brist på validering, brist på kärlek, tidigare svek, missbruk och missbruk bidrar alla till utomäktenskapliga angelägenheter.
När de återhämtar sig från otrohet kommer det att hjälpa båda kamraterna att bestämma hur de ska bekämpa dessa problem i framtiden och stärka deras äktenskap mot sådana negativa influenser. För att återhämta sig från en affär är det viktigt att förstå vad som orsakade det.
3. Återskapa förtroende och kommunikation
Om du är i parrådgivning eller sessioner om hur man återhämtar sig från otrohet, kommer denna gång från varandra att låta dig göra dina par separationsläxor. Detta innebär att ta upp det som ledde till affären och göra positiva framsteg med hur ni behandlar varandra.
Hur bygger man upp sitt äktenskap under en separation?
Par som kommunicerar har en högre framgång i sina äktenskap. Det kan låta kontraproduktivt, men par som tar tid ifrån varandra skapar faktiskt möjlighet att skilja sig från situationen och arbeta med att återuppbygga förtroende och kommunikation.
Ilska är den knäböjda reaktionen på att kommunicera med en otrogen make, men tid bort kan dämpa smärtan och smärtan som skapar reaktiva konversationer. Med ett lugnt uppträdande och ett tydligt huvud kommer par att kunna återansluta och kommunicera om sitt förhållande.
Att återuppbygga stark kommunikation är ett viktigt steg i återhämtningen av affärer.
Återhämta sig från otrohetskommunikation är nyckeln till ett lyckligt, hälsosamt äktenskap, även om du för närvarande är separerad. Om du har slutat kommunicera om både stora och små saker, kommer du att kunna använda din separation för att komma tillbaka till vanan.
Det kan hjälpa dig att arbeta igenom dina frågor, återupprätta respekt och samarbete och lära dig mer om varandra.
4. Lär dig aspekten av dejting
Att träffa andra människor under separationen är ett tveeggat svärd. Å ena sidan är det ofta obehagligt att komma tillbaka till dejtingsvärlden om du har varit gift länge och kan påminna dig om allt du saknar om din ex-partner.
Å andra sidan kan du sluta bli kär i någon ny, vilket sätter bromsarna på att träna ditt äktenskap. Om du begår otrohet under separationen finns det inget utrymme för att rädda ditt förhållande.
Du bör inte oroa dig för frågor som hur länge pågår efter separationen, du måste fokusera på ditt skadade förhållande.
För att återhämta dig från otrohet måste du välja att inte dejta andra människor under din separation, du har fortfarande möjlighet att gå tillbaka till dejting med varandra.
Detta kan vara en enorm faktor för att överleva äktenskap efter otrohet. Om du går tillbaka till dejting med din make, transporteras du tillbaka till en tid då det fanns sexuell spänning, lust, kemi och din partner försökte imponera på dig och få dig att känna dig speciell.
Dessa kan tända positiva känslor och återupprätta ett samband mellan dig och din partner och hjälpa till att återhämta sig från otrohet.
5. Tiden ensam ger perspektiv
Att vara ensam under återhämtning av affärer är ett svårt beslut. När allt kommer omkring har du tillbringat många år med samma person och utvecklat en bekväm rutin tillsammans. Plötsligt har ditt äktenskap drabbats av en bomb av svek och du kommer att känna dig singel, även om det bara är tillfälligt.
Det här kan vara en läskig tid. Du kan känna vikten av att bära dessa bördor ensam, utan det känslomässiga stöd som du en gång hade från din partner.
Hur bygger man upp ett äktenskap efter en affär? Ta dig tid att få ett välbehövligt perspektiv för att återhämta dig från otrohet.
Uttrycket "Frånvaro får hjärtat att växa till eftertanke" gäller verkligen denna situation. När det gäller återhämtning av affärer hjälper ensam tid att komma ihåg vem du är utan din partner och ger dig tid att tänka på vad du vill ha för din framtid.
Även om förlåtelse fortfarande är långt borta, får många par sina tankar tydliga när de separerar och kan dra slutsatsen att smärtan av att arbeta igenom den aktuella frågan är bättre än att vara ensam. Denna känsla kan vara avgörande för att återhämta sig från otrohet.
6.Gör din separation lyckad
Det finns mer för att göra en separation lyckad än att bara lämna huset och aldrig komma tillbaka. Att separera ger dig möjlighet att lära känna vad både du och din partner vill ha för framtiden.
Tyvärr är dina mål kanske inte alltid lika. Om ditt mål är att återförenas och göra ditt äktenskap starkare än någonsin, måste du skapa några grundregler.
Till exempel bestämma vem som lämnar huset, hur du ska vara medförälder om du har barn tillsammans, huruvida du kommer att träffa andra människor under denna tid eller inte, hur länge du vill att din prövningsseparation ska pågå och vilken rådgivning du ska fortsätta som par under tiden.
Se till att din prövningsseparation har regler och gränser. Du kan inte fortsätta träffas, slåss och göra saker som du gjorde när det var bra.
Detta kommer inte bara att få dig att tappa perspektiv, det kan också skada såret som otrohet har orsakat i ditt förhållande. Regler är avgörande för att återhämta sig från otrohet.
Prata med en terapeut innan du ens bestämmer dig för att separera, och använd också tiden med terapeuten för att utveckla regler. Det är för svårt att göra själv.
Du kan också söka otrohetshjälp från en kurator eller en terapeut. Alla relationer överlever inte otrohet; det är möjligt att ditt förhållande inte är att rädda.
Kan ett äktenskap överleva otrohet utan rådgivning?
De flesta par som har varit med om ett fuskepisod behöver rådgivning för att rädda ett äktenskap efter otrohet. Otrohet kan förstöra ett äktenskap på ett sätt som det inte är möjligt för de flesta par att lösa sina problem på egen hand.
När ska man ge upp ett äktenskap efter otrohet?
När du förblir separerad för att ha återhämtat dig från otrohet och smärtan och harmen har avtagit men du tror fortfarande att relationen du hade med din partner verkligen inte går att reparera. När du tror att det inte är möjligt att återuppbygga ett äktenskap efter separationen, är det dags att sluta.