Innehåll
- Scenario -sammanfattning
- Skillnad mellan att ta hand om kontra att ta hand om våra nära och kära
- Steg för att ta hand
- Förhållanden är hårda affärer
Den gamla frasen TLC eller Tender Love and Care används ganska ofta. Men i vårt dagliga liv, som en livskunskap, hur mycket omsätter vi det i praktiken? Ta scenariot nedan:
Det är 22.00 på söndag kväll. Kate är utmattad och frustrerad. "Jag försöker så hårt" säger hon till maken Vince, som redan ligger i sängen, redo att sova. ”Älskling, du måste slappna av. Barnen mår bra, säger han. "Koppla av?" hon säger, ”Inser du inte vad som hände? Nathan var så arg på mig att han kastade ner sin cykel mitt på gatan och sparkade den. Jag gör inte ett bra jobb som mamma ”. Sa hon med en sorgsen röst. "Tja, du kom ner lite för hårt på honom när han manövrerade cykeln" sa han. ”Han vägrade att försöka, jag kände att han behövde lite tryck. Du förstår inte; Ditt sinne var någon annanstans. Du hade kunnat hjälpa mig. Barn är inte buskar; De växer inte av sig själva. De har känslor och behöver ta emot känslomässig omsorg ”. Sa hon när hennes sorgliga röst förvandlades till en nästan arg röst. ”Ja, jag förstår. Hur kan du säga så? Jag arbetar alla dessa timmar, så att vi kan få ett bättre liv. ” Han svarade. Sedan följde han med att säga ”Älskling, jag är trött och jag måste somna. Jag vill inte gå in på någonting just nu ”. Det var då hon verkligen blev arg och blåste. "Du är trött? Du? Du tittade på TV medan jag lagade mat, städade och tvättade hela morgonen. Efter en cykeltur tog du en trevlig 1 timmars tupplur, medan jag funderade över vad som hände på cykelturen! Jag gjorde allt du bad mig göra idag. Du skickade ut mig för att lufta cyklarna, gå med hunden, göra en sallad och det gjorde jag. Om du behövde mer hjälp hade du bara kunnat fråga. Jag måste be om allt, eller hur? Du kan väl inte använda ditt eget omdöme? Gud förbjude, du släpper ut dig själv lite på helgerna ”.
När han vänder ryggen medan han ligger i sängen säger han "jag ska sova, god natt, jag älskar dig". Hon reser sig från sängen, tar tag i kudden och lämnar rummet. "Jag kan inte tro att du bara kan sova när du vet att jag är upprörd så här".
Scenario -sammanfattning
Vad hände just här? Är Vince en total juck? Är Kate en dramadrottning och en krävande fru? Nej. De är mycket trevliga människor. Vi vet eftersom vi har träffat dem i parrådgivning. De är galet förälskade och har ett lyckligt äktenskap för det mesta. Tja, det här är ett exempel på skillnaden mellan hur män och kvinnor känner sig älskade och uppskattade. Kate kände sig besviken över det som hände tidigare på dagen med barnen. När hon vände sig till Vince tittade hon på honom för att ta hand om henne känslomässigt; kanske ge henne försäkran om att hon är en bra mamma. Att barnen vet att hon älskar dem, att hon gör så mycket och att Nathan inte kommer ihåg att hon skrek åt honom. Det är inte det som Vince sa inte har någon giltighet, utan snarare att Kate behövde något annat vid den tidpunkten.
När Kate pratade med Nathan, fastän hon sent på dagen, undersökte hon honom för att hjälpa henne att lugna ner sig. Hon frågade utan ord att hon behöver hans känslomässiga stöd. Han, å andra sidan, tänkte att hon attackerade honom och föreslog att han inte gjorde tillräckligt. Därför svarade han med ett defensivt svar och förklarade sina arbetstider etc. Varför ledde deras utvärdering av situationen till ogynnsamma resultat?
Skillnad mellan att ta hand om kontra att ta hand om våra nära och kära
- Att ta hand om en älskad kan uttryckas genom handlingar av vänlighet som att tvätta bilen, laga mat, vattna gräsmattan, diska och andra "vänliga handlingar". Att tjäna pengar, och ekonomiskt stödja den andra, faller också under denna kategori.
- Att ta hand om våra nära och kära är inte nödvändigtvis handlingar, utan snarare en introspektiv och känslomässigt intelligent tankeprocess och att visa acceptans. Att vara i nuet, respektera deras tid, integritet, begränsningar och känslor.
Vad som händer mellan par och mer i äktenskap eftersom förväntningarna på äktenskap är högre än andra former av relationer, särskilt när det finns barn inblandade, tar paret tillbaka till sina egocentrisk själv. Detta är den del av jaget som är ”mig fokuserad”, skör och dömande. Denna del av jaget, särskilt under stressiga tider, där man kan vara superkritisk mot sig själv, kan vara självbetjäning, självstraffande och förvirrad. Det kan vara hårt, orealistiskt, ovänligt och/eller kontrollerande.
I min praktik inbjuder jag alltid mina par att leta efter de dolda ledtrådarna. Ledtrådar kan vara i ord, kroppsspråk eller tid. I exemplet ovan var alla tre ledtrådar markerade av Kate. Två ledtrådar från Kate var "Jag försöker så hårt" och "du förstår inte". Genom den tid som Vince spenderade och bevittnade vad som hade hänt, var han också medveten om att Kate kunde känna sig skyldig. Även om det på ytan kan tyckas att Kate attackerade Vince när hon sa "du förstår inte", bad hon honom faktiskt att förstå hennes situation. Han svarade i stället med att erbjuda en lösning "Du behöver bara slappna av" som kan komma att vara predikande om inte nedlåtande.
Det som hade varit bättre skulle vara att han sträckte ut handen, höll henne i handen eller gav henne en kram och sa något i raden "du försöker hårt älskling" eller "honung, du ska inte vara perfekt" eller “Älskling, snälla var inte så hård mot dig själv, du är fantastisk”.
Å andra sidan, vad kunde Kate ha gjort, istället för att försöka trösta med sin man på det han föreslog var fel tidpunkt? Det är ganska uppenbart att båda dessa individer ”bryr sig om” varandra. Men "tog de hand om" varandra. Kate kunde ha respekterat Vince gränser. Hon hade kunnat lita på att han inte kom från en plats där han inte brydde sig, utan snarare från en plats för säkerhet. Vince kunde möjligen ha gjort en snabb bedömning av sin känslomässiga inventering och insett att han var för trött för att lyssna och därför, för att undvika konflikter, om han sa fel, tog han det minsta motståndets väg och sa ”Jag måste få att sova". Detta är naturligtvis att inte veta eller inse att han hade alternativet som diskuterades ovan, vilket inte tog för mycket tid alls.
Steg för att ta hand
- Gör alltid en känslomässig inventering av var du är och var den andra personen är innan du börjar en dialog
- Sätt upp ett mål och föreställ dig en vision för vad du letar efter när du startar dialogen
- Kommunicera vad det målet är för din partner tydligt
- Vänta och se om det finns en gemensamhet i mål utan förväntningar
- Acceptera snarare än tvinga fram en lösning
Till sist, låt oss göra en repris av vad som kunde ha hänt mellan Kate och Vince. Om Kate tydligt hade övat steg 3 istället för att anta att Vince kunde läsa ledtrådarna, hade hon förmodligen fått det stöd hon hoppades på. Å andra sidan, om Vince skulle ha övat steg 1, kunde han troligen ha märkt att det Kate letade efter inte var en bedömning av vad som hade hänt, utan snarare en trygghet.
Förhållanden är hårda affärer
Många antar att kärlek innebär att vara vet allt. Det är inte kärlek; Det är spådom. Kärlek kräver tålamod, förståelse och ödmjukhet och övning av allt ovanstående. Att skilja mellan att ta hand om och ta hand om våra nära och kära hjälper oss att hålla oss grundade och ödmjuka vid tillfällen där vi naturligtvis drar mot att vara egocentriska och ställa oss inför höga förväntningar och falska automatiska negativa tankar. Det är inte Tender Love. Det är inte Tender Care. Det är Tender Love and Care. Vi måste ta hand om våra egna behov först och sedan vara en talesman för att kommunicera dem tydligt till våra partners eller betydande andra och låta dem känna sig trygga i att göra detsamma.