Innehåll
- 1. Gör negativa jämförelser
- 2. Att inte prioritera din partner och relationen
- 3. Upprepa ohälsosamma mönster
- 4. Att bli distraherad
- 5. Att inte vilja se andras perspektiv
- 6. Avhålla öppen kommunikation
Relationer är svåra även under de bästa omständigheterna. Man vill tro att kärlek till varandra är tillräckligt för att få saker att bestå. I min praktik kan det vara hjärtskärande att se två människor som verkligen bryr sig om varandra så mycket, men samtidigt är på randen till uppbrott eller skilsmässa. I slutändan når vissa par en slutsats att de inte kan hitta lycka, och inser den hårda sanningen att kärlek ibland inte räcker.
Avsikten med denna artikel är att belysa saker som du eller din partner kan göra som kan skada relationen. Det brukar finnas en viss överlappning mellan dessa begrepp, så om du relaterar till ett kan du relatera till flera.
1. Gör negativa jämförelser
Man kan så lätt tappa sikte på varför du i första hand valde (det som lockade dig till) din betydande annan och ofta befinner dig i att jämföra din partner med andra av samma kön. Spänningen och spänningen under de första dagarna kan ha fizzled och du kanske önskar att få det med någon ny. De saker du ursprungligen tyckte var älskande nu är irriterande.
Du kan göra jämförelserna detta i ditt sinne, uttrycka dem direkt eller indirekt till din partner, eller båda. På ett eller annat sätt tränger de troligtvis ut i dina ord och beteende och kan låta din partner känna sig kritiserad, sårad och/eller ovärderad.
2. Att inte prioritera din partner och relationen
Att hitta den rätta balansen mellan samhörighet och separatitet i ett förhållande kan vara knepigt och kan se olika ut för varje par baserat på individuella behov och preferenser. De flesta föredrar att inte känna sig kvävda av sin partner, men vill samtidigt känna sig respekterade, uppskattade och önskade. Den perfekta balansen skulle innefatta att njuta av några gemensamma intressen och tid tillsammans, men också att inte se till din partner för att fylla alla dina behov.
Denna konfliktkälla förstoras ofta bara med äktenskap. En ofta uttalad överenskommelse när man gör det yttersta åtagandet i äktenskapet är att gå med på att prioritera din make framför alla människor och saker. Min erfarenhet tyder på ett könsskillnad, där män förväntar sig att fortfarande leva en ungkarls liv trots att de är make. Om du och din partner inte är på samma sida om sådana förväntningar, kommer förhållandet sannolikt att lida.
3. Upprepa ohälsosamma mönster
Låt oss inse det, många av oss fick inte de hälsosammaste förebilderna när vi växte upp. Trots att vi har en känsla för vad vi inte ska göra, tills vi får lära oss eller visas ett bättre sätt, befinner vi oss i samma dysfunktionella hjulspår i våra egna vuxna relationer. Vi väljer faktiskt ofta (om än undermedvetet) partners som saknar samma hälsosamma egenskaper hos våra vaktmästare och tror att vi kan fixa dem och i slutändan få dem att tillgodose våra ouppfyllda behov från barndomen. Vi tenderar inte att ha stor framgång med att förändra andra till vad vi vill att de ska vara. Slutresultatet är ofta missnöje, förbittring eller uppbrott.
4. Att bli distraherad
I dagens värld av sociala medier är det lättare än någonsin att inte vara helt närvarande i våra relationer. Par kan vara i samma rum men vara engagerade i sina enheter, vilket leder till betydande koppling. Sociala medier ger många fördelar men öppnar också dörren till fler möjligheter att vara otrogna. Tid som spenderas på sociala medier tar bort från verklig, personlig, äkta anslutning. Distraktioner kan komma i form av missbruk, spel, arbete, hobbyer/sport och till och med barn och deras aktiviteter.
5. Att inte vilja se andras perspektiv
Ett vanligt misstag jag ser är att partners inte tar sig tid att fullt ut förstå den andra personen, utan istället antar att deras betydelsefulla annan har samma erfarenheter, behov och önskningar. En del av detta inkluderar att inte ta reda på vad saker från deras betydande andras förflutna utlöser deras känslomässiga nöd, för att undvika att väcka negativa känslor hos den de älskar. Tätt länkad är partnern som kämpar för att alltid ha rätt, är ovillig att ta äganderätt till sitt bidrag till problemen och är snabb att fokusera på att hitta fel hos sin partner.
6. Avhålla öppen kommunikation
Någon annan kommunikationsform än självsäker kommunikation är inte produktiv för något förhållande. Fyllande tankar, känslor och preferenser gör att man blir ogiltig och slutligen tenderar de associerade negativa känslorna att komma ut på något beklagligt sätt. En persons svårigheter med kommunikation är sannolikt mångfacetterad och komplicerad; oavsett ursprung, resulterar i relationsdysfunktion.
Vår tid och energi är bäst fokuserad på saker vi kan ändra och kontrollera: vad vi bidrar till relationen. Om relationer är tvåvägs gator, måste vi hålla vår sida av gatan ren och stanna i vårt eget körfält. Om du upptäcker att du är ansvarig för någon dysfunktion i ditt förhållande, överväg att ta upp din del i individuell och/eller parrådgivning.