Innehåll
- 1. Gör "du"
- 2. Fokusera på dina handlingar; Nej det här
- 3. Engagera dig för personlig ärlighet
- 4. Planera i förväg
- 5. Låt det vara skonsamt
När ett par kämpar i sitt äktenskap är det sista de vill fokusera på deras bröllopsdag. Och frågorna börjar virvla runt i deras sinnen:
Ska vi gå ut och äta middag tillsammans?
Ska jag ge honom en present? Ett kort?
Vad ska jag göra om han vill ha sex?
Jag hoppas att han inte lägger ut något på Facebook, och hyllar sin bestående kärlek till mig ...
Kanske borde jag göra andra planer för att ta bort trycket ...
Bröllopsdagar kan framkalla rädsla och förvirring när äktenskapet är på klipporna. Det kan få oss att ifrågasätta allt vi tror att vi är skulle eller vad vi har gjort i år innan.
Här är fem viktiga överlevnadsstrategier för att komma igenom dagen, hantera dina känslor, förbli tro mot dig själv, hedra dina behov och kanske till och med må bra om det:
1. Gör "du"
Planera något som vårdar dig själv på din årsdag. Inte för dig som ett par, men för dig personligen, så att du kan vara i ett lugnt känslomässigt utrymme för vad resten av dagen rymmer. Gå till spaet för en lång massage. Krypa ihop med en stor kopp kaffe, en varm filt och en bra bok. Ät lunch med en flickvän som alltid har älskat och stöttat dig.
2. Fokusera på dina handlingar; Nej det här
Ibland när det finns en konflikt mellan par på årsdagen, blir de rädda för att inte göra tillräckligt för att erkänna dagen men tvekar att ge för mycket och eventuellt skicka fel budskap. I en sådan situation, gör det som känns bra för dig, utan att överväga det. Oroa dig inte för hur han kommer att tolka dessa handlingar eller känner för det. Hans reaktion eller tolkning är inte din sak; din avsikt och att följa det som känns bra för dig är ditt företag.
3. Engagera dig för personlig ärlighet
Var ärlig mot dig själv om hur du mår och vad du är känslomässigt kapabel till i ett givet ögonblick. Var ärlig mot dig själv om vad du behöver och var inte rädd för att uttrycka det för andra, så att de kan utrustas för att möta dina behov. Slutligen, var ärlig om vad du uttrycker för din make. dela bara kärleksfulla känslor som känns uppriktiga och autentiska för dig så att du inte förråder dig själv.
4. Planera i förväg
Tänk på dig med huvudet ner på kudden för att äntligen somna natten till ditt jubileum. När du somnar, vad är tre beskrivande ord som beskriver hur du vill känna i det ögonblicket: Innehåll? Stolt? Lättad? Hoppfull? Fredlig? Börja dagen med att sätta upp avsikten att när denna dag är klar kommer du att känna hur du tänkte känna och du kommer att dyka upp som den kvinna du ville vara idag.
5. Låt det vara skonsamt
Du vet hur du sätter all denna press på nyårsafton varje år och gör stora planer bara för att oundvikligen bli besviken? Även när det är kul verkar det aldrig leva upp till hypen och trycket. Det är samma sak med din årsdag när ditt äktenskap kämpar. Pressa inte på det på ett eller annat sätt. Anta inte att det kommer att bli antingen fantastiskt eller ett debakel. Lägg inte vikten av att fixa det som har brutits in på en enda dag. Låt det vara skonsamt. Låt det utvecklas organiskt. Låt det kännas så vårdande och fyllt med så mycket lätthet som möjligt
En dag kommer inte att läka månader eller år av smärta i ett äktenskap, för att göra det ställer du faktiskt upp för både misslyckande och besvikelse. Det kan dock vara en dag där du behandlar både dig själv och förhållandet med vänlighet, medkänsla, ärlighet och avsikt. Det kan vara en dag som gör att du känner dig stolt över hur du hanterade det och dig själv. Det kan till och med vara en dag som försiktigt öppnar dörren till möjligheten att nästa år av ditt äktenskap känns mycket annorlunda än det sista året av ditt äktenskap.