Innehåll
- Sensmoralen i historien
- 1. Håll familjedagbok
- 2. Skriv tacksamhetsbrev
- 3. Volontär eller donera för sociala syften
- 4. Lär dem att uppskatta
- 5. Lär dem att hitta positivitet i varje situation
- 6. Träna
- Be tillsammans, äta tillsammans
- Fördelar med att äta hemma
”Ingen handling av vänlighet, hur liten som helst, går aldrig till spillo”- Aesop, Lejonet och musen.
Låt oss börja med med exempel om den berömda historien om 'King Midas och Golden Touch'Här -
”Kung Midas önskade att allt han rörde skulle bli till guld då han trodde att han aldrig kan få för mycket guld. Han trodde aldrig att hans välsignelse faktiskt var en förbannelse förrän hans mat, vatten, till och med hans dotter förvandlades till en gyllene staty.
Först efter att King blivit av med sin förbannelse, uppskattade han sin underbara livskatt, även små som vatten, äpple och bröd och smör. Han blev generös och tacksam för allt gott livet har att erbjuda. ”
Sensmoralen i historien
Liksom kung Midas, vi uppskattar aldrig saker som vi har välsignats med, men alltid muttrar och klaga på saker vi inte har.
Vissa föräldrar är ofta oroliga att deras barn aldrig uppskattar/ värderar saker i sina liv och alltid är otacksamma.
Forskning avslöjar det tacksamma barn (även vuxna) är mer fysiskt, psykiskt och socialt aktiva. De sova bättre, njuta av sina studier och andra extracurricular/ läroplaner.
I själva verket är sådana barn mer framgångsrika inom de områden de umgås med i sina liv. Också samma känsla av tacksamhet mot små saker i livet hjälper till bygga upp ett starkare immunförsvarhög nivå av positiva känslor, optimism och lycka.
Att utveckla en attityd av tacksamhet är en tuff men genomförbar uppgift.
Här är några tips om hur du kan utveckla tacksamhet bland dina barn -
1. Håll familjedagbok
Penna ner personliga tankar in journalformen varje dag är favorit hobby för många. Du kan också implementera samma praxis i din familj.
Var och en av er kan skriva minst en sak vi är tacksamma för.Om dina barn är små och inte kan skriva själva frågar du dem (om de kan svara) eller så tänker du och skriver för deras räkning.
2. Skriv tacksamhetsbrev
Skjut dem till skriva ett tacksamhetsbrev tilltala den person som har påverkat dem på ett positivt sätt.
Det kan vara deras lärare, kamrater, mor- och farföräldrar eller någon samhällshjälpare.
3. Volontär eller donera för sociala syften
Lär dem hur volontärarbete/ donering hjälper andra att främja vårt välbefinnande. Få dem att se hur hjälper andra dem på många sätt, och viktigast av allt, ge dem en enorm glädje.
4. Lär dem att uppskatta
Du kan börja denna föräldraskap genom att lära dem att uppskatta varje liten sak i livet.
Vänta inte på stor lycka för att öva tacksamhet.
5. Lär dem att hitta positivitet i varje situation
Livet är inte enkelt, acceptera det.
Ibland kan det vara lättare sagt än gjort att hitta positiva upplevelser i en annan situation. Lär dem att hitta positiva i varje negativ situation och vara tacksamma för de lärdomar de har lärt sig i livet.
6. Träna
Krita ut a en månad plan till utveckla känslan av tacksamhet i ditt barn.
Börja en daglig tacksamhetsritual med ditt barn genom att tacka bra saker som hände i ditt liv eller till och med hela dagen innan du gick till sängs, efter att ha vaknat på morgonen eller börjat din måltid.
Det kan vara så litet som tack för en vacker morgon, god mat, a hälsosamt liv, god sömn, vackert månsken, etc.
Denna praxis kommer säkert hjälpa barnen till ändra sin syn på livet. De kommer att känna sig mer nöjda, anslutna och titta på glaset halvfullt. Det kommer också att lära dem att odla en känsla av uppskattning för de saker vi älskar.
Be tillsammans, äta tillsammans
”En familj som äter tillsammans, ber tillsammans, leker tillsammans, håller ihop”- Niecy Nash.
Familjer som "Be tillsammans, äta tillsammans, bo tillsammans" är bara mer än ett ordspråk. Studier säger att äta ute i USA har blivit mer av en daglig aktivitet. Millennials spenderar 44% av matdollarna på att äta ute.
En skrämmande och alarmerande situation!
Data bekräftar vidare att 72% av amerikanerna besöker en snabbrestaurang för lunch ofta. Så, hela konceptet med familjer som äter tillsammans, håller ihop är länge borta i kylförvaringen.
Utöver detta undrar vi någonsin varför vår stressnivå alltid är hög?
En av anledningarna är att vi inte inser det betydelsen av att äta en måltid med vår familj eller be tillsammans vilket är bevisat stressavlastande. Familjer måste försök helst be och äta tillsammans åtminstone fem-sex gånger i veckan.
Om du har svårt att upptäcka någon motivation för familjens måltider och böner, här är din inspiration.
Dessa är en få bevisade fördelar från forskningsstudier av be och äta tillsammans som en familj –
- Båda ger en möjlighet att öva tacksamhet som odlar positiva känslor och tankar.
- Det stöder enhet, djupare intimitet, ger trygghet och gudomligt skydd bland familjemedlemmars särskilt barn som känner sig älskade, trygga och förblir trygga.
- Föräldrar kan lära sina barn betydelsen av familjens värderingar och traditioner.
- Barn känner sig accepterade bland sina familjemedlemmar och är mindre benägna att vara deprimerade.
Det finns andra fördelar med att äta middag med din familj.
Fördelar med att äta hemma
Familjemåltider inkluderar näringsrik mat som ger omfattande näringsämnen till barnen. Sådana näringsämnen hjälpa dem att växa sig starka och friska, både psykiskt och fysiskt.
Ytterligare, hemlagad mat minskar barnens chanser att vinna extra vikt eftersom maten de äter är hälsosam.
Dessutom är tonåringar som deltar i familjebönsmåltider mindre benägna att använda alkohol, droger, tobak eller cigaretter.
I ett nötskal lär barnen att lyssna på andra, lyda sina äldste, respektera dem, dela med sig av sin dagliga rutin, tjäna, hjälpa, öva tacksamhet, lösa sina konflikter och så vidare.
Tips:-Engagera dina barn i alla åldrar i att planera en dags måltid, förbereda en måltid och till och med sanering efter måltiden!