Innehåll
- Självrespekt är att veta vem du är
- 1. Älska och respektera dig själv
- 2. Lär dig att säga nej
- 3. Lär dig att inte reagera känslomässigt
- 4. Att sätta gränser
- 5. Ha tålamod
Har du någonsin tänkt på varför jag är så folklig? Varför går folk över mig? Varför utnyttjar min partner mig? Varför är jag i ett ohälsosamt förhållande?
Först, hur kan du berätta hur någon behandlar dig?
Tja, du kan berätta hur någon behandlar dig genom hur du känner. Till exempel, när vi får blommor eller en gåva börjar vi känna oss glada, upphetsade eller överlyckliga. Vår kropp kan kännas stickande av spänning.
Å andra sidan, när vi är i ett förhållande där någon ständigt lägger ner oss känner vi oss smutsiga, ledsna, sårade eller värdelösa. Vår kropp kan reagera genom att skaka, tappa aptiten eller till och med må dåligt. Detta är vår kropps sätt att berätta för oss att något inte känns rätt.
Självrespekt är att veta vem du är
Så det första jag skulle säga till en klient som letar efter svaret på frågorna ovan är "respekterar du och älskar dig själv?" Du förstår, självrespekt är att veta vem du är. Så vem är du?
Är du en rolig, utåtriktad social person? Är du någon som fortfarande försöker ta reda på sin plats i livet? När vi vet och känner oss säkra på vem vi är kan vi börja ta reda på vad vi behöver i våra relationer.
5 tips om hur du lär din partner hur du vill bli behandlad
1. Älska och respektera dig själv
Vet vem du är. Känn den egenskap du älskar med dig själv, känna till dina brister och älska dem också. Ju mer du älskar dig själv och behandlar dig själv med respekt kommer andra att följa.
2. Lär dig att säga nej
Det här är knepigt. Det jag menar när jag säger lära mig att säga nej är att vi ibland befinner oss i situationer där vi alltid säger ja.
Detta kan ge människor intrycket av att de kan gå över dig. Ibland betyder det att säga nej bara att du sätter dig själv först. Nu menar jag inte om en vän befinner sig i en nödsituation och ringer dig och du tackar nej till dem.
Jag säger helt enkelt att det kommer att finnas tillfällen då du måste sätta dig själv först och säga nej. Detta kommer att lära andra att din tid är värdefull och i sin tur kommer de att respektera den mer.
3. Lär dig att inte reagera känslomässigt
Självrespekt är att lära sig att kommunicera på ett icke-reaktivt och icke-konfronterande sätt.
Jag är en stor tro på att vi har makten helt enkelt i hur vi reagerar för att lugna vår partner och avveckla en situation. Ju mer sammansatt och mindre reaktiv du är desto mer självrespekt bygger du för dig själv.
4. Att sätta gränser
När du väl har lärt dig vem du är och vad du vill ha i relationen börjar du sätta dina normer.
Dessa standarder är de värderingar, övertygelser och förväntningar du har för dig själv i detta förhållande. Dessa gränser tvingar fram dessa normer och självrespekt. Du lär människor hur de ska behandla dig med vad du kommer att stå ut med.
5. Ha tålamod
Sist händer inte förändring över en natt. Ha tålamod med dig själv och processen med självkärlek och respekt. Det kommer att ta tid och nyckeln är allt inom dig själv.