Innehåll
Tonåren är svåra för någon. De är fulla av förändringar, både mentalt och fysiskt, och det här är mycket att ta sig an. Att lägga till stress och förändring av en skilsmässa eller separation gör denna utmanande tid ännu svårare att klara. Tonåringar kommer ofta att känna att de inte har någon grund, även när de kan agera som om de mår bra. Om de ska utvecklas till friska vuxna behöver de ditt stöd och kärlek. Här är några tips om hur du kan hjälpa tonåringar genom denna svåra tid.
När din tonåring redan känner att de befinner sig på en instabil mark, är det bäst att inte lägga till många fler förändringar i sitt liv om du kan hjälpa det. Vid en skilsmässa finns det inget sätt att undvika förändringar, men att göra ändringarna medvetet kan hjälpa din tonåring att anpassa sig. Även om det kan vara svårt att undvika några stora förändringar som ett nytt hem eller en ny skola, låt din tonåring ta sig tid att vänja sig vid allt. Att prata med ditt barn om de förändringar som kommer kommer också att göra det möjligt för dem att förbereda sig mentalt, vilket hjälper till att vänja sig vid det nya sättet som fungerar.
Se till att din tonåring fortfarande kommer att ha kontakt med sina gamla vänner. Att få nya vänner är en extra stress, och deras gamla vänner kan erbjuda emotionellt stöd när de försöker arbeta igenom denna svåra process. Försök att vänta till slutet av läsåret innan du flyttar till en ny skola. Att byta i mitten av året är mycket svårare och kommer att orsaka extra stress och eventuellt underkända betyg. Se om du kan ordna med att din tonåring besöker skolan i förväg så att de inte känner sig så vilse den första dagen.
Om du flyttar, låt dem dekorera sitt eget rum. Försök att göra det till en rolig upplevelse och låt dem uttrycka sig genom hur de dekorerar det.
Din skilsmässa kommer att vara mycket hård för din tonåring, och de kommer sannolikt att känna ilska, svek och vrede mot en eller båda av sina föräldrar. Även om de faktiskt inte är arga på dig, kommer de förmodligen att ta ut dina negativa känslor på dig ändå. Oavsett om de är oförskämda, upproriska eller tillbakadragna, måste du vara lyhörd för deras känslor. Försök att inte bli för arg, men vidta disciplinära åtgärder om det de gjorde var över gränsen för acceptans. Om de tar sitt skådespeleri till en ohälsosam nivå, då kan du behöva ingripa med professionell hjälp.
Överväg att ta dem till en terapeut eller kurator om de börjar agera på ett sätt som får dig att vara orolig för deras välbefinnande. Tvinga det inte till dem, eftersom de förmodligen inte kommer att gilla idén först. Föreläsa inte dem om varför de ska träffa en professionell, utan förklara snarare varför du är orolig för deras välbefinnande. Se till att de förstår att du inte tror att de behöver "fixas". Att vara kraftfull kommer bara att få större avtryck från din tonåring, samtidigt som känslig och omtänksam kan öppna kommunikation och lindra deras smärta. De letar efter fast mark; vara det för dem.
Även om det kan vara svårt att se din tonåring agera ut eller på ett negativt sätt mot dig, är det inte ett bra sätt att ta tillbaka reglerna för att få tillbaka sin kärlek. Istället kommer det att lära dem att de får belöningar för att agera upproriska. De behöver disciplin och grund för att bli friska vuxna, och borttagandet av reglerna tar bort båda.
Ge dem de friheter som du känner att de är mogna nog för, och belöna gott beteende med mer frihet. Om de har bra betyg och är respektfulla, låt dem stanna ute lite senare eller spendera extra tid på datorn. Var rimlig med din tonåring och kom ihåg att de växer till unga vuxna. När de blir äldre kommer de att längta efter mer och mer frihet.
Efter att ha gått igenom en skilsmässa eller separation kommer du att ha dina egna förvirrade känslor att arbeta igenom. Medan du pratar med dem om dina känslor kan du stärka ditt band och visa att du respekterar och litar på dem, du måste vara försiktig med hur mycket du delar. Kom ihåg att du är deras förälder och måste vara stark för dina barn. Säg inte heller negativa saker om sin andra förälder framför dem. Spara de mer smärtsamma och negativa ämnena som ska pratas med vuxna vänner och pålitliga familjemedlemmar, eller till och med en professionell som en terapeut. Vissa saker skulle inte göra mer än att skada din tonåring, och du måste vara noga med vad du säger till dem.
Att hjälpa en tonåring genom denna process kan vara mycket svårt, särskilt om de inte känner för att jobba med dig. Men konsekvent stöd och kärlek från dig och andra de känner kan hjälpa dem genom denna utmanande upplevelse och vidare in i vuxenlivet.