Innehåll
- Du är inte den enda
- Gör ändringar i din rutin och hobby
- Tala om du känner dig kvävd
- Tveka inte med att ta babysteg
- Tillbringa tid i självhöjning och självutveckling
- Socialisera och träffa positiva vänner och människor
- Framstår som en fenix
Vi vet alla att ett massivt däggdjur, elefant, kan dö av sorg. Ja, de sörjer över förlusten av sin partner, slutar äta och dör så småningom av svält. Tydligen är de inte ensamma som slutar dö av ett trasigt hjärta.
Det finns få andra i djurriket och sedan finns det människor.
Hjärtesorg är för mycket att ta för någon person. Tänk dig att du har älskat någon så djupt att de har blivit en viktig del av ditt liv och i nästa ögonblick är de inte borta för alltid.
Det är för mycket att ta in.
Tomrummet är oundvikligt, men att inte vidta omedelbara åtgärder kan driva en person till depressioner, vilket dessutom kommer att leda till allvarliga problem. Eftersom vi förstår och bryr oss om ditt välbefinnande har vi listat några solida sätt att övervinna hjärtskador och sorg.
Du är inte den enda
Verkligen! Det finns andra som har rest samma väg någon gång i sitt liv, men här är de; stark och glad. Vi är säkra på att du måste känna någon som har lidit liknande förlust eller mer än så. Ta inspiration från dem.
När någon upplever sorg, på grund av någon anledning, gör plötsligt omgivningen ingen mening för dem. De tror att det är värdelöst att leva ett liv utan någon du älskade. Det är dock inte sant. Det finns människor runt dig som älskar dig mer än någon annan kan.
Så, samla ditt mod och din styrka och reser dig upp igen.
Gör ändringar i din rutin och hobby
Det finns en möjlighet att du brukade göra många dagliga rutin saker med din älskade. Så, i deras frånvaro, skulle det vara otroligt att gå vidare med samma rutin, dag efter dag. Det bästa sättet att övervinna detta är att göra nödvändiga ändringar.
Det är underförstått att vanor inte kan ändras över en natt och det tar tid, men du måste betrakta detta som ett giltigt alternativ. Experter tror att det mänskliga sinnet behöver 21 dagar för att acceptera eller ändra någon vana och aktivitet.
Anteckna de vanor eller aktiviteter du vill ändra för en bättre livsstil och ställ in nedräkningen. Du kan ha svårt i början men du måste göra det för en bättre framtid.
Tala om du känner dig kvävd
Det finns alltid ett massivt känslomässigt flöde direkt efter hjärtat. Tankar och minnen springer kontinuerligt i våra tankar i dagar och ibland månader. De vill explodera och komma ur dig. Det är därför du kan känna en viss tyngd i ditt sinne och hjärta. Om du fortsätter att undertrycka dessa tankar skulle de explodera och du kommer inte att kunna tänka rationellt.
Det är därför vi behöver någon som bara kan lyssna på våra tankar. Någon som vi kan dela med oss av vad vi känner eller tänker.
I det ögonblick du tar bort tankarna från dina tankar är de helt borta och börjar gradvis försvinna. Så prata med någon efter sorg. Håll inte dessa känslor inne och låtsas vara starka.
Ibland kommer styrka genom att acceptera dina svagheter med öppna armar.
Tveka inte med att ta babysteg
Vi förstår helt att du vill ändra allt över en natt och bli av med alla tidigare minnen som är förknippade med din förlust direkt. Det kommer dock inte att hända. Det är en process, en resa som du måste resa oavsett vad som hände i ditt liv.
Notera saker och ta sedan babysteg mot förändringen. Följ 21-dagars utmaningen, som nämnts i steget ovan. Om det behövs, dokumentera allt så att du kan mäta dina framsteg.
Skriv ner dina tankar om du inte kan tala om din känslomässiga situation med någon. Det är en tuff del, men du måste resa den här resan.
Tillbringa tid i självhöjning och självutveckling
Det sista du skulle vilja göra är att tortera ditt fysiska och mentala jag i processen att dö av ett krossat hjärta.
När människor går igenom hjärtskärning ignorerar de sig själva, mycket. Hela deras uppmärksamhet skiftar från personlig hygien och medvetenhet till vad de har förlorat. Detta rekommenderas inte alls. Det bästa sättet att övervinna denna smärta är att avleda energin mot självmedvetenhet och självutveckling.
Börja meditera.
Det kommer att vara svårt att koncentrera sig eftersom minnen kommer att tänka på dig, men så småningom kommer du dit. Fokusera också på vad du äter. Människor tenderar att äta mycket ohälsosam mat vid depression. Så ät hälsosam mat. Gör lite fysisk aktivitet, som ett gym.
Den aktiva kroppen, rätt kost och ett lugnt sinne kommer att dra dig ur den negativa situationen tidigare än väntat.
Socialisera och träffa positiva vänner och människor
Medan du var i ett förhållande eller var upptagen med din älskade, missade du att träffa många nya människor och komma ikapp med dina gamla människor.
Det här är den tid du bör spendera bra och fylla de luckorna. Det finns många människor där ute i världen som kan motivera dig och lära dig mycket om livet. Börja träffa dem.
Umgås med människor istället för att stänga in dig i ett rum i flera dagar. Förstå att allt har en hållbarhet. Så, istället för att sörja över det som inte finns, börja fokusera på det som finns.
Att träffa nya och gamla människor kommer att pigga upp dig. Du skulle kunna se livets ljusa sida; människor som älskar dig för evigt och bryr sig om dig.
Tanken på att dö av ett trasigt hjärta bryter oss i tankarna då och då, men det är inte lösningen alls. Livet är levande, fullt av olika färger. Livet tar aldrig slut om en färg är ur pallen.
Framstår som en fenix
Så börja fokusera på vad som finns i ditt liv och gör det stort. Framstå som en fenix, gladare och ljusare än tidigare. Hoppas, dessa tips hjälper dig att övervinna sorg och kommer att förändra ditt perspektiv på livet.