Innehåll
- 1. Använd dina hjälpare
- 2. "Me time" är bra för alla
- 3. Skapa ett kodord eller en fras
- 4. Håll din bröllopsplanerare informerad
- 5. Hitta en bollplank (Annat än din partner)
- 6. Skriv om din tacksamhet
- 7. Börja med ett vänligt ord
- 8. Vila upp, sova, inte koffein
- 9. Glöm inte romantiken
- 10. Kom ihåg att det egentligen bara är en dag
Att vara sund och glad på din bröllopsdag borde inte behöva vara ett problem - trots allt borde detta vara en av de lyckligaste dagarna i ditt liv!
Men känslor kommer säkert att springa högt och att behålla ditt förnuft blir en utmaning.
Spänning, glädje och rörig extas kommer alla hand i hand med det speciella tillfället. Och det är inte bara naturligt, det är också extremt common att känna sig överväldigad och utmattad av hela affären, och det sista någon vill ha på sin bröllopsdag är en hotande känsla av ångest eller rädsla.
Så vilka steg kan du vidta för att lindra stressen och säkerställa en lycklig stor dag? Tucker in eftersom vi har sammanställt en lista med tips för att hålla dig sund och glad på din bröllopsdag.
Titta också på:
1. Använd dina hjälpare
Kanske du tycker att din att-göra-lista är så överväldigande att vänner och familj kommer att skämmas över dig när bröllopet är över? Försöker du göra allt själv och kämpar du fortfarande för att vara sund och glad?
Egentligen är det mer än troligt att raka motsatsen är sant! Studier tyder på att människor gillar oss mer när vi ber om hjälp. Här är ytterligare ett råd till bruden på hennes bröllopsdag.
Börja skriva ut den att-göra-listan om du vill vara sund och glad.
Om du planerar en traditionell ceremoni, har du förmodligen redan utsett din hembiträde (eller man) till ära.
Det förväntas vanligtvis att denna speciella vän kommer att hantera några av de överväldigande detaljerna, plocka upp de ihållande samtalen eller till och med svara på frågor från dina gäster. Men i dagens moderna bröllop blir denna typ av uppgiftsutnämning mindre och mindre vanlig.
Hedersvakten ombeds ofta skriva en "mördare -toast" och lite mer. Och ja, mottagningskålen är oerhört viktig. Och det är sant att att skriva allt kan orsaka en enorm mängd stress och ta en hel del tid men det är du som ska gifta dig- din psykiska hälsa prioriteras.
Ett av tipsen för en smidig bröllopsdag, det är okej att be om lite eller mycket hjälp!
Överväg att använda en Kanban-inspirerad app för att hålla dessa uppgifter organiserade, och begränsa inte dina hjälpare till bara din piga eller hedersman. Samla alla som verkar intresserade (inklusive din svärmor!) Och se sedan hur ditt besättning förstör den där att-göra-listan!
Eller kanske du planerar en destination elopement och inte har deltagare? Tja, det är vad bröllopskoordinatorer är där för, så att du kan koppla av och njuta av din semester. Och om du har några frågor eller funderingar, kommer en bra bröllopsplanering inte tveka att göra dig lugn.
2. "Me time" är bra för alla
Om du verkligen vill vara sund och glad, var inte rädd för att säga "Vänta".
Schemalägg i tid för dig själv precis som du gör för viktiga bröllopsverksamheter.
Ett av tipsen för att rädda ditt förnuft är att stänga av 20 minuter eller till och med flera timmar under en dag när du vet att du kommer att bli mest överväldigad. Och se till att hålla det mötet med dig själv!
Ibland betyder "Me Time" helt enkelt en spontan sekund eller två för att samla dina tankar. Eller en tjugo minuters Starbucks-paus. Eller till och med en dagslång Netflix binge. Varje sekund av egenvård räknas!
När du är glad är alla lyckligare! Du (och din partner) kommer att uppskatta hur din "Me Time" föryngrar ditt humör.
Rekommenderad - Pre -vigselkurs online
3. Skapa ett kodord eller en fras
Vem säger att kodord bara är för spioner?
Kodord är ett bra sätt att undvika obehagliga viskningar eller sidolånga blickar medan du fortfarande håller något på lågnivå. Du kanske är benägen för social ångest? Eller kanske du har svårt att vara nära dina svärföräldrar efter att de har druckit några drinkar?
Att skapa ett kodord ger dig möjlighet att diskret uppmärksamma situationen samtidigt som du signalerar till dina utsedda hjälpare att deras hjälp behövs ASAP.
När din partner är tydlig med att ”jag behöver en fikapaus” betyder att du är på gränsen till en ångestattack kommer de att kunna ta steget och göra vad som helst som behöver göras för att ge dig lite utrymme.
På samma sätt, om din hedersperson förstår att "Mina fötter dödar mig" kan översättas till "Rädda mig från min svärfar", vet de exakt när de ska vända sig till din nya mamma och be om att få se bilder av hennes Corgi –Låter dig gott om tid att glida iväg när hon gärna gräver fram sin telefon.
4. Håll din bröllopsplanerare informerad
Koordinatorerna på plats håller en detaljerad lista över dina prioriteringar och problem och är experter på att hantera alla fällor som tycks dyka upp på bröllopsdagar. Var noga med att hålla din bröllopsplanerare uppdaterad om alla frågor som kan dyka upp. En informerad bröllopsplanerare hjälper till att se till att din stora dag går enligt planen.
Finns det komplicerad familjedynamik? Vill din vän inte vara nära den bästa mannen på grund av ett förhållande som blev surt för flera år sedan? Insisterar din syster på att en låt inte ska spelas för att det är "hennes bröllopssång"? En professionell planerare kommer att notera det medan du fortsätter att vara vettig och glad.
5. Hitta en bollplank (Annat än din partner)
Det är helt normalt att känna sig utstött med nära och kära när din stora dag närmar sig, och även om det är praktiskt taget ett krav att diskutera äkta problem med din partner, är det inte en dålig idé att spara den mindre ventileringen för en nära väns öron.
Hitta någon du litar på villkorslöst (helst någon som inte har en stark trohet med vardera sidan av ditt bröllopsfest) och fråga dem direkt om du kan nå ut när du behöver få bort något från bröstet.
För att vara sund och glad, håll det enkelt och ärligt: ”Jag är stressad över bröllopet. Kan jag smsa dig eller ringa dig då och då för att komma ut? ”
Att fråga direkt kommer att signalera till den här personen att detta är "deras jobb". De kommer att inse att du litar på dem med denna hemliga fråga, och du är också beroende av dem för att lyssna.
Att ha ursäkt och skriva ett klagomål som följs av 10 utropstecken kan vara oerhört katartiskt. Det kallas avluftning av en anledning! När du väl har släppt den varma luften kan du återvända till vad du än gjorde med ett kallt huvud och en ny syn.
6. Skriv om din tacksamhet
För att få ut det mesta av detta tips för att hålla dig vettig och glad, prova att skriva "tack" -brev till dina omgivningar - du kommer att dela ut minnessaker som kommer att vara värdefulla för livet. Och oavsett om du bestämmer dig för att dela med dig av dessa tacksamhetspärlor eller inte, hjälper tanken helt enkelt till att lindra depression och väcka känslor av glädje. Ofta är det de negativa tankarna eller känslorna som vi fokuserar på.
Saker går fel eller människor beter sig på sätt vi önskar att de inte hade gjort. Och även om det är fantastiskt att ventilera med din bollplank, kan det ta en stund att reflektera över människorna och saker du är tacksam för att ha en varaktig inverkan på din mentala hälsa. Livet är vackert, börja skriva om det!
Känner du dig tacksam? Här är några brevinstruktioner för att komma igång:
- Jag tänker på dig när ...
- Jag kommer alltid att komma ihåg hur du ...
- Du ger mig styrka när ...
- En sak jag aldrig kommer att glömma är ...
- Tack för att du finns där när ...
Om du hellre vill vänta på de personliga breven, överväg att föra en tacksamhetsjournal. Dessa trendiga minnen kommer garanterat att bli en oföränderlig bröllopsfamilj!
7. Börja med ett vänligt ord
Men det finns en stor chans att de människor du har att göra med verkligen har goda avsikter, de uttrycker dem helt enkelt på ett oproduktivt sätt. Även om det inte händer Ibland kan de till synes tanklösa eller oförskämda handlingarna från våra omgivningar vara så nedslående att allt vi vill göra är att vända sig till dem och fråga, "Vad tänkte du ?!"
betyder att sant negativt beteende bör ursäktas, att leda med ett vänligt ord kan hjälpa till att förhindra missförstånd eller framtida förbittring.
Så innan du svarar, ta ett andetag och fråga dig själv "Vad tror de att de försöker hjälpa mig med?" Testa sedan denna teknik: Säg tack, förklara din sida, och innan de kan svara be dem om en tjänst som bygger på deras unika färdigheter.
Här är ett exempel på denna strategi i aktion:
Situation: Under din klänning förfalsar din syster subtilt din slöja och säger åt dig att bli av med den.
Svar: "Tack för att du vill det bästa för mig, men jag älskar verkligen denna slöja."
Tilldela sedan en uppgift för att låta henne veta att du värdesätter hennes talanger: ”Men jag kan verkligen använda ditt öga för mode med mina skor. Kan jag få din åsikt om dessa två? ”
Att säga "tack" är ett tvåsträngigt tillvägagångssätt. Om personen du pratar med uppriktigt har goda avsikter kan du undvika skadade känslor och gå vidare utan att hicka.
Och om chansen är att de verkligen vill göra dig arg, med ett "Tack för att du vill det bästa för mig", kan du ta vägen och påminna dem om att deras prioritet bör vara att hjälpa till gör din speciella dag till det bästa det kan vara.
8. Vila upp, sova, inte koffein
Det här tipset för att hålla dig vettig och glad är kort och sakligt: Få tillräckligt med sömn!
Allas sömnbehov är olika, och du vet vad som fungerar bäst för din kropp och själ. Så sätt telefonen på "Stör ej", stäng av de blå skärmarna och gosa med din partner medan det fortfarande är tidigt.
Det är inte bara skönhetsvila, det är också förnuftig vila!
9. Glöm inte romantiken
Du är i det här med din bästa vän! Det bästa med att gifta sig är att knyta ett band som kommer att vara livet ut.
Så medan du drömmer om att skiva tårtan, var noga med att också skära ut några timmar för din betydande andra. Detta kan betyda allt från en resa till havet, en kärleksnotering kvar på förarsätet eller till och med en bröllopsdagskompromiss.
Vill han ha vin istället för champagne? Föredrar hon dig i marinblått istället för midnattssvart? Varför inte ge efter för förändringen? Kompromiss är ett enkelt och enkelt sätt att säga ”jag älskar dig”.
Om ditt bröllop är på en strand, planera att besöka strandlinjen en dag eller två före den stora dagen. Gå längs sanden med din partner, snorkla i det orörda havet, eller ta med iskaffe och titta på folk medan du dagdrömmer om det speciella tillfället.
Eller packa en PB&J och bege dig ut på en vandring i skogen. Oavsett hur du går tillväga är det att sätta igång romantiken före bröllopet ett säkert sätt att få ditt äktenskap till rätt start!
10. Kom ihåg att det egentligen bara är en dag
Lättare sagt än att praktisera, vi vet det, men i stort sett är din bröllopsdag verkligen bara en annan dag. Blues efter bröllop är en riktig grej, och känslor av besvikelse eller tomhet kan följa den stora dagen om tillfället behandlas som en slutpunkt snarare än en början.
När datumet närmar sig, påminn dig själv om att ditt bröllop markerar starten på din resa som ett gift par och (som man säger) det är resan som gäller! Fira det tillsammans!
När du har en ledig stund, ta dig tid från bröllopsplaneringen och beskriv din allra första dag som gift par!
Smekmånad med jetinställning? Bra! Netflix och ett badkar med glass? Ännu bättre! Hur kommer du att fira din veckas jubileum? Din månad?
Investera en del av din "jag gör" -eufori i att planera de kommande dagarna, försök att hålla det enkelt och intimt. Efter bröllopets virvelvind kommer du och din partner att uppskatta att ha något lugnt att se fram emot!
Vad som än händer, försök bara gå med flödet! Och om du känner att det är för mycket att hantera, tveka inte att kontakta en rådgivare. Din bröllopsdag är viktig ... men vet du vad som är viktigare? Du! Så håll dig frisk och glad.