Innehåll
- 1. Använd inte generaliseringar
- 2. Lyssna, verkligen
- 3. Var inte defensiv
- 4. Överväg att ta ett annat perspektiv
- 5. Undvik att visa förakt för din partner
Inga uppbrott är lätta. Och när det gäller en skilsmässa kan saker och ting bli lite komplicerade. Men om båda vill, kan de alltid lösa saker på ett fredligt sätt. Men det finns tillfällen när par blir stridiga och kontinuerligt triggar varandra negativt. I situationer med hög konfliktskilsmässa måste en partner behålla suveräniteten och gå vidare med de rättsliga frågorna som är till hands.
Kommunikation är viktigt.
I sådana testsituationer finns det inget bättre verktyg än kommunikation. En skilsmässa med hög konflikt kommer aldrig att vara lätt för någon av parterna. Det beror på att båda partnerna tror och känner att de har rätt och inte är villiga att tänka ur en annan persons perspektiv. Därför är det bäst att söka juridisk rådgivning och anta därefter. För detta måste par gå samman med en familjeadvokatfirma så att skilsmässoprocesserna utförs korrekt.
I en skilsmässa med hög konflikt blir din partner din motståndare! Du kommer att tycka att de bara ska vara oroliga för deras intressen, som inte kommer att likna dina. Du kan också känna dig attackerad då och då. Och i sådana situationer kan du bevittna följande:
- Ett fluktuerande adrenalinkick som får dig att tappa aptiten och känna dig orolig.
- Oförmåga att fokusera på andra frågor.
- Du blir förbrukad av ilska och kastar tantrums på människor som inte förtjänar det.
- Du engagerar dig i en virvel av negativt självtal, vilket kan göra saker utmanande i ditt professionella och privata liv.
Om du resonerar med alla de punkter som nämns ovan, vet att sådana reaktioner kommer att ta tid att lösas i din situation med hög konflikt skilsmässa. Acceptera därför det och se till att du har andra människor som tröstar dig.
Några viktiga tips om hur man överlever skilsmässa:
Du kan alltid bli proaktiv och följa några användbara tips för att överleva skilsmässa genom den utmanande situationen med hög konfliktskilsmässa. Prata med en familjerättsadvokat som du kan räkna med och försök hitta några försvarsstrategier när du förbereder dig för skilsmässa:
- Få inget brev som kommer utan utkast till svar tillsammans med.
- Skicka inte ett e-postmeddelande till din man/fru, det vill säga det blivande exet.
- Ta inte ett avgörande beslut om vårdnad om barn och ekonomi utan närvaro av din advokat.
Det är alltid bättre att rådfråga din advokat för eventuell kommunikation som du behöver göra med din partner medan ni båda går igenom en skilsmässa för att undvika oförutsedda konflikter i skilsmässa. På det sättet kan du se till att du inte blir lurad eller lurad när du är redo för skilsmässa. Se till att inte signera något dokument när du blir utlöst av någon tanke eller är arg och ledsen. Ta dig tid att läsa igenom villkoren innan du loggar in på tidningen. Det idealiska alternativet som familjerättsbyråer föreslår att par genomgår en skilsmässa med hög konflikt koncentrerar sig på ekonomisk nedläggning.
Därför betyder det att par måste välja en FDR (Financial Dispute Resolution). Det finns ett behov av en neutral tredje part, det vill säga en advokat eller domare, som kommer att höra förslagen från båda parterna och föreslå den bästa lösningen på hur man förbereder sig för skilsmässa. Och denna resolution är något som domaren utvärderar noggrant och inte tvingar det på paret som går igenom en hög konfliktskilsmässa.
1. Använd inte generaliseringar
När du och din partner diskuterar särskilda problem i samband med skilsmässan, fungerar ett tillvägagångssätt från fall till fall bättre för er båda. När du använder uttalanden som "du gör aldrig det här" eller "du gör alltid det här" tenderar humöret att blossa upp och konversationen kan gå ur handen ganska snabbt. Det är bättre att hantera saker mer känsligt, genom att ta med enskilda incidenter där du kände att de kunde ha varit mer uppmärksamma eller borde ha hjälpt dig. Försök att inte gå i defensiven eller tvinga din man att göra detsamma.
2. Lyssna, verkligen
En av de mest frustrerande stunderna i ett förhållande är när du känner att din partner inte ger dig den uppmärksamhet du förtjänar. Om du antar vad de försöker säga eller kontinuerligt avbryter dem, nekar du dem en möjlighet att uttrycka sig fullt ut. Du måste ge dem deras utrymme och berätta hur de mår, även om du är säker på vad du tror att de har att säga.
Skillnaden mellan att höra och lyssna går förlorad för många par, och det kan göra eller bryta ditt förhållande. Om du har problem med att lyssna naturligt, försök lära dig aktiva lyssningstekniker. Med jämna mellanrum, parafrasera vad de säger så att de vet att du håller jämna steg med dem, och kan också rensa ut eventuella missförstånd. Ställ frågor- denna övning kallas perceptionskontroll- för att förstå vad de har att säga korrekt.
Titta också på: 7 vanligaste orsakerna till skilsmässa
3. Var inte defensiv
Kritik är inte lätt att hantera, men det värsta du kan göra när du kritiseras av din partner är att ge dem förnekande och defensivt beteende i gengäld. Defensivitet löser ingen situation. I bästa fall kommer det som en ursäkt, och din besvikna partner låter saken glida, och det kan i värsta fall förvandlas till ett fullständigt argument. Inget scenario är att föredra. Det vore bäst om du proaktivt undvek dessa instinkter för att säkerställa att din kommunikation är öppen, ärlig och mild.
4. Överväg att ta ett annat perspektiv
Bitterhet är utan tvekan otäck. Det som gör bitterhet ful är att den kan förvandla din karaktär dramatiskt. Bitterhet kan förvandla en annars rimlig person till någon som är så upprörd och arg på sin nuvarande situation i livet att det verkar nästan omöjligt att återhämta sig. Det skulle hjälpa till att kontrollera din ilska och frustration när du går vidare med ett helt nytt kapitel. Fokusera på att ta din mans perspektiv för att undvika att bli arg när du har en konflikt skilsmässa diskussion.
5. Undvik att visa förakt för din partner
Det finns frågor om samföräldraskap, ekonomiska och till och med känslomässiga berg- och dalbanor som kan göra dig upprörd och utmattad och undrar om det någonsin kan vara annorlunda och om du kan gå vidare och vara lycklig. Den mest negativa åtgärden under en hög konflikt skilsmässa är att visa förakt för den person som är på väg att bli din före detta partner. Föraktfulla kommentarer skulle förringa din partner. Dessutom vore det bäst om du undvek namnen och sarkasm. Ett av de viktigaste skilsmässotipsen är att undvika icke-verbalt föraktfullt beteende som att flira eller rulla med ögonen.
I videon berättar Esther Perel om "Pågående kritik och käbbel kan kännas som låg intensitet, kronisk krigföring och leda till att ett förhållande försvinner."
Undvik sådana respektlösa attityder om du vill tona den extremt motstridiga situationen i din höga konfliktskilsmässa. Det är en av de smartaste skilsmässostrategierna för att nå en överenskommelse och avsluta ett äktenskap som inte fungerar.