Innehåll
- Vad får en relation att fungera?
- Sätt att känna dig närmare din partner omedelbart
- Surefire sätt att få din partner att känna sig älskad
Känslomässig intimitet är grunden till ett fantastiskt äktenskap.
Par som kan uppnå säker anknytning och bygga en stark känslomässig koppling är riskerar att vara sårbar.
Erik, 42, och Amanda, 40, ett par som jag rådde nyligen kom till mitt kontor för att fördjupa sitt samband på grund av att de upplevde stress efter att Amandas mamma plötsligt dog och Erik var borta för arbete och inte kunde försörja henne under hennes period av intensiv sorg.
Amanda uttryckte det så här: ”De senaste sex månaderna var mycket utmanande efter att min mamma dog och Erik var borta mycket, och vi växte isär. Han var inte i närheten när jag behövde honom och jag byggde upp vrede och utvecklade misstro mot honom, av rädsla för att han träffade någon annan eller blev kär i mig. ”
Erik svarade: ”Amanda har rätt och jag känner mig hemsk över det här. Jag vill bara ha en chans att göra upp med henne. Projektet jag arbetade med innebar resor utanför staten och jag kunde inte vägra det. Det var dålig timing och jag älskar Amanda och vill bevisa det för henne. ”
Att odla intimitet innebär att du tillåter dig själv att vara sårbar och lita på din partner.
Alla relationer har ibland spänningar. Ändå är det avgörande för partners att använda den spänningen för att bli mer känslomässigt anpassade, fysiskt tillgiven och öppen om sina tankar, känslor och önskningar.
Vad får en relation att fungera?
Lyckliga par kan snabbt ta reda på om deras förtroendefrågor härrör från deras nuvarande relation eller är förbi känslomässiga rester.
Om du gör en noggrann undersökning av din historia och din partners historia slutar du upprepa det förflutna.
Det är möjligt att hantera spöken från det förflutna effektivt genom att utöka förtroendet för varandra genom ord och handlingar som överensstämmer med en kärleksfull, långsiktig syn på äktenskapet.
Till exempel kunde Amanda i parterapi identifiera att hennes förtroendeproblem började med hennes barndom sedan hennes pappa förrådde sin mamma i åratal när han var lastbilschaufför och körde till Florida under en längre tid.
Som ett resultat sa Amanda till Erik att hon nu insåg att en del av hennes misstro kom från hennes förflutna och hennes känslor blev mer intensiva när han reste ut ur staten.
Med andra ord, eftersom alla par kommer med bagage, är det viktigt att öppet diskutera känslomässiga utlösare, tidigare erfarenheter och förtroendefrågor tidigt i ditt förhållande. Denna öppna dialog kommer att tjäna till att stärka ditt band när oundvikliga tvivel eller förtroendebrott uppstår.
Sätt att känna dig närmare din partner omedelbart
Känslomässig intimitet och förtroende går hand i hand, och säkert anslutna par kan uttrycka sina behov och preferenser.
Ett av de säkraste sätten att få din partner att känna sig älskad är att öka lust och sensualitet i ditt förhållande.
På samma sätt kommer dagliga ritualer som beröring, god ögonkontakt, att lyssna och prata om sina erfarenheter, tillåta partner att vara känslomässigt nära och uttrycka mer sensualitet i sitt äktenskap.
Sensualitet är den trevliga känslan par upplever när de rör, ser, smakar och känner - som att gå och hålla varandra på stranden.
Det innebär mycket mer än samlag.
Sensualitet är ett sätt att ansluta till din partner för tillfället, enligt Howard J. Markman, Ph.D., och återspeglar känslor av att vara kär och attraherad av din partner.
Surefire sätt att få din partner att känna sig älskad
Istället för att misslyckas med de hanteringsstrategier du utvecklat i dina familjer med ursprung är det viktigt att engagera sig för att vårda positiva känslomässiga förbindelser.
Så, vad är några av sakerna att säga till din make för att fördjupa ditt samband?
Gör ett medvetet försök att införliva mer positiva kommentarer, fraser eller frågor i dina konversationer med din partner.
Följande dialog illustrerar några sätt på vilka Amanda och Erik kunde göra detta när de återförenades i slutet av dagen.
Erik: "Kan du berätta mer om din dag?" Dessa ord uttrycker kärlekens nyfikenhet samtidigt som de hjälper din partner att bli mer bekväm med att vara sårbar.
Amanda: ”Något jag utmanas med just nu är min rektors inställning till mig. Det känns som att jag inte kan göra något rätt. ” Amandas svar visar Erik att hon litar tillräckligt på honom för att vara transparent om sina negativa känslor inför sin handledare.
Erik: ”Jag försöker förstå vad du har att göra med. Eftersom jag inte arbetar i en skola, kan du ge mig ett exempel på vad du har att göra med? Eriks svar visar empati och en önskan att komma djupare i kontakt med Amanda.
Amanda: ”Det betyder mycket för mig att du bryr dig nog att fråga. Jag är för trött för att gå in på detaljer just nu, men låt oss bara säga, det känns verkligen som att du är här för mig och det gör mig glad. ”
I början av ett nytt förhållande finns det mycket passion och spänning, men det som upprätthåller en lycklig och hälsosam relation är att främja känslomässig intimitet genom att vara sårbar och bygga upp förtroende dag för dag.
När de dagliga stressfaktorerna för att leva tillsammans har börjat, kan det vara en utmaning för par att visa välvilja till varandra och förbli engagerade i att uppnå emotionell anpassning dagligen.
Det främsta sättet par kan göra detta är genom att fördjupa deras anknytning genom en daglig dialog som är transparent utan rädsla för att överge eller förlora kärlek.