Innehåll
- Varför är uppbrott så svårt?
- Brutna löften
- Känslan av skam och förnedring
- Känslan av att vara skyldig
- Känslan av ångest
- Känslomässigt trauma och depression
- 20 sätt att läka ett trasigt hjärta
- 1. Bara gråta det
- 2. Prata med en förtrolig
- 3. Besluta dig för att vara lycklig
- 4. Hänga med vänner
- 5. Snälla tala inte om det längre
- 6. Utnyttja din styrka
- 7. Hitta en ny hobby
- 8. Skapa inte en filosofi av din sorg
- 9. Slappna av
- 10. Gå vidare
- 11. Kassera allt som påminner dig om din partner
- 12. Lär dig att vara stark ensam
- 13. Ha tålamod med processen
- 14. Ta en paus, åk på semester
- 15. Se hjärtan som en stege
- 16. Skaffa ett husdjur
- 17. Slå fred med din partner
- 18. Fråga frågor
- 19. Besök stranden eller en zoo
- 20. Prova något för första gången
- Slutsats
Det är vackert att hitta någon du beundrar och vårdar, för att sedan bli kär i den personen. Varje ögonblick är lyckligt; ni leker, skrattar, vinar och äter tillsammans.
Det kan tyckas att upplevelsen är för evigt. Plötsligt, av en eller annan anledning, bryter din så kallade extremt kärleksfulla partner ditt hjärta.
Denna erfarenhet kan vara mycket förödande, särskilt när du har lärt dig att lita på och lita på din partner. Om du någonsin har varit hjärtkrossad eller om du upplever hjärtat just nu är det dags att lära dig hur du läker ett trasigt hjärta.
Naturligtvis är det inte lätt att klara ett trasigt hjärta eller plocka fragmenten, reparera ett trasigt hjärta och gå vidare.
Men du måste förstå att allt läker med tiden. Tiden kommer att läka ett trasigt hjärta om du tar rätt steg. Hur länge håller ett trasigt hjärta?
Detta beror på personens inställning till livet, men vet du att du kan återhämta dig från sorg om du är villig att arbeta med det?
Relaterad läsning: Etapper i en uppbrott
Varför är uppbrott så svårt?
Det finns en liten skillnad mellan en person som upplever sorg och en person som förlorat en älskad; smärtan från uppbrottet är nästan som smärtan som led av en älskades död.
Frågar du ofta, "hur känns det med sorg?" Tja, människor klarar ett trasigt hjärta annorlunda. De flesta människor gråter sina hjärtan och vänder ryggen till kärleken.
Brytningar är hårda och smärtsamma oavsett din personlighetstyp, förutom att du aldrig älskade din partner i förhållandet.
Uppbrott åtföljs av ett par känslor eller känslomässiga sinnestillstånd, och de kan vara mycket traumatiska, varför du måste lära dig att läka ett trasigt hjärta. Följande är några känslor som går tillsammans med uppbrott, vilket gör det till en utmanande upplevelse:
Du reflekterar ofta över de löften din partner gav dig i förhållandet och hur din partner inte lyckades hålla dessa löften.
Det gör ont när din partner alltid säger till dig, "du och jag kommer att vara tillsammans för alltid oavsett vad", och här är du, hjärtbruten av din partner efter ett sådant löfte.
Kanske har du skryt om hur mycket din partner älskar dig och kan inte lämna dig medan ni båda var tillsammans.
Det är ofta svårt att möta samma personer som du skryt om ditt förhållande till.
Ibland kan du fundera på orsaken till uppbrottet.
Du kan känna skuld för att du är ansvarig för separationen, kanske för att du inte lyckades leva upp till din partners förväntningar.
På grund av sorg kan du känna dig orolig för att gå in i ett annat förhållande i framtiden.
Du kanske tror att du inte är värd att bli älskad, främst om din partner skyllde på dina brister och svagheter som orsaker till ditt uppbrott.
Uppbrott tenderar att leda till psykisk skada och obalans. Någon som är hjärtbruten kan gå in i depression om det inte hanteras tillräckligt.
Vissa kan till och med försöka ta självmord på grund av depression om de inte vägleds korrekt.
20 sätt att läka ett trasigt hjärta
Hjärtslag kan vara mycket traumatiska. Innan du letar efter botemedlet för ett trasigt hjärta, vet att det inte bara finns ett botemedel.
Om du inte lär dig hur du läker ett trasigt hjärta kan det leda till ett par negativa resultat som depression, försök till självmord, etc.
Även om det inte är lätt att reparera ett trasigt hjärta, är följande ett möjligt botemedel mot ett krossat hjärta:
1. Bara gråta det
Hjärtslag är livrädande. De kan orsaka både fysisk och emotionell smärta.Vill du veta hur man läker en trasig?
Börja med att gråta!
Det har observerats att personer som sväljer smärtan av hjärtskärning eller någon annan negativ upplevelse kan hamna i depression och i vissa fall sluta begå självmord. Gråt har ett sätt att befria dig från dina smärtor, ont, sorg och bitterhet.
2. Prata med en förtrolig
Att läka ett trasigt hjärta kräver ansträngning från din sida. Ofta, när du går igenom utmaningar, kommer du att vilja hitta ett lyssnande öra.
Varför inte hitta någon du respekterar och litar på eller en professionell i stället för att hålla ditt problem med hjärtat personligt och hantera smärtorna, så låt det komma ut till personen.
3. Besluta dig för att vara lycklig
Ställer du ofta frågan "hur kan du reparera ett krossat hjärta?" Börja med att bestämma dig för att vara lycklig. Har du hört talesättet "lycka är ett val"?
Naturligtvis, oavsett vad du väljer att göra, tycker du att du arbetar hårt för att uppnå det. Så besluta att du kommer att bli glad oavsett situationen.
4. Hänga med vänner
Ett sätt att läka ett trasigt hjärta är att omge dig själv med familj och vänner. Ensamhet har ett sätt att väcka det förflutna, särskilt de negativa erfarenheterna.
Ta dig tid att umgås med dina vänner. Lek, skratta, ha kul och var glad.
5. Snälla tala inte om det längre
Du kan undvika att prata om ditt förflutna efter att du har delat din känslomässiga börda med en förtrolig. Reflektera inte över det och börja diskutera det med någon.
Det finns ingen bra förare som tittar på backspegeln utan olycka. Titta framåt!
6. Utnyttja din styrka
Om din uppbrott berodde på dina brister eller svagheter, kommer det att göra dig mer ont att komma ihåg dem. Du kan hata dig själv för att ha sådana brister.
Alla har ett eller annat fel. Så sluta titta på fel sida av ditt liv och börja titta på de fantastiska och unika egenskaper som du har.
Försök också: Hur trist du är?
7. Hitta en ny hobby
För att försäkra dig om att du inte är ledig och för att förhindra att det förflutna tänker på dig igen kan du göra det du älskar.
Du kan hitta en ny hobby, lära dig en färdighet, anmäla dig till en kurs online eller gå med i ett band. Det kommer att driva bort tankarna när de försöker krypa in.
8. Skapa inte en filosofi av din sorg
Var inte så uppslukad av situationen till den grad att du skär ut din pessimistiska filosofi om relationer eller liv.
Undviker att säga: "Jag kanske aldrig hittar sann kärlek."
9. Slappna av
Du är inte den första som har fått hjärta. Du skulle inte heller vara den sista. Därför, muntra upp och slappna av.
Tillåt dig själv att känna kärlek igen. Naturligtvis älskar vissa människor där ute oavsett orsaken till ditt uppbrott.
Så befria dig från sorg och sorg. Låt kärleken flöda genom din vackra själ igen.
10. Gå vidare
Gör inte en upplösning som du aldrig kommer att älska igen efter ett uppbrott. Det är inte sant att du inte kan älska och bli älskad av någon igen. Du valde bara att vara uppslukad av ditt förflutna.
Ta initiativet och gå vidare om du hittar någon som verkligen är intresserad av dig och personen älskar dig. Detta gör att du kan läka ett trasigt hjärta och gå vidare.
11. Kassera allt som påminner dig om din partner
Om du är säker på att gå vidare och är redo att göra det måste du se till att du raderar bilderna, textmeddelandena och allt som påminner dig om din partner som orsakade dig sorg.
12. Lär dig att vara stark ensam
När du lär dig att vara stark ensam kan du vara starkare med en partner. Perioden med uppbrott kan hjälpa dig att bli starkare om du kanaliserar det på rätt sätt.
Öva självkärlek!
Titta också på:
13. Ha tålamod med processen
Läkningsprocessen av ett sår är ingen snabb lösning. På samma sätt kräver det tid att läka ett trasigt hjärta.
Var beredd att ge ditt hjärta tid att läka.
14. Ta en paus, åk på semester
Om du lämnar din nuvarande miljö kommer att påskynda läkningsprocessen, varför inte ta en paus och gå någonstans du älskar?
Kanske en ö! Gå till en exotisk plats eller ha en spadag.
15. Se hjärtan som en stege
Att leva med ett krossat hjärta är inget alternativ!
Istället för att stanna kvar vid det förflutna som är ont, se uppbrottet som ett tillfälle att träffa någon ny och uppfriskande.
16. Skaffa ett husdjur
Om du älskar husdjur kan du lika gärna skaffa ditt favoritdjur. Att ha ett husdjur kan vara ett sätt att se till att du inte är ensam.
17. Slå fred med din partner
Har du någonsin undrat vad du ska göra när ditt hjärta är krossat?
Slå fred med den som bröt den. Ju mer du hatar din partner på grund av uppbrottet, desto mer smärta och ont kommer du att bära i ditt hjärta.
Försök att hantera sorg. Försök att komma över sorgen och hatet, och slut sedan fred med den som krossade ditt hjärta.
18. Fråga frågor
Om du inte har något emot det kan det hjälpa när du frågar någon du förmodligen känner som hade gått igenom ett uppbrott innan hur de hanterade situationen.
Var noga med att fråga rätt person för att inte bli vilseledd.
19. Besök stranden eller en zoo
Det verkar finnas en slags positiv kraft inbyggd i naturen. Den svala vinden på stranden har ett sätt att släppa lugn i din ande.
Synen på de olika djuren i djurparken kan vara fascinerande och kan få dig att glömma dina bekymmer, åtminstone för tillfället.
20. Prova något för första gången
Eftersom det sista du vill känna för tillfället är tristess och ensamhet, blir det trevligt om du får reda på något intressant du kan göra för första gången; kanske bergsklättring med dina vänner eller börja träna på gymmet.
Eller gör allt som ger dig en otrolig adrenalinkick som hjälper dig att glömma din sorg! Börja leva ditt liv. Det finns så mycket att göra!
Slutsats
Det är okej att vara krossad och att bli sårad!
Men det är inte okej att låta skadan från hjärtesorg ta upp dig. Tillåt dig själv att övervinna hjärtskäran genom att lära dig hur du läker ett trasigt hjärta med punkterna ovan.
Vet alltid att du kan välja att vara lycklig, och du kan läka av ett trasigt hjärta. Varför inte välja lycka framför sorg?
Det kommer att göra dig mycket nytta om du bestämmer dig för att vara glad och avsiktligt arbeta med det.